Har du slitt, eller sliter fremdeles, med å holde vekta under lockdown og karantene-perioden siden landet stengte ned? Da er du ikke alene.

I mars 2020 «stengte» lansert brutalt ned på dagen, og mange ble tvunget til å være uvanlig mye hjemme dag ut og dag inn. Mens noen takler hjemmetilværelsen godt, er det en langt større utfordring for andre. For våre frender i vest, britene, tok det relativt lang tid før de agerte på situasjonen, men når de først gjorde det så ble det innført svært strenge krav til å holde seg innendørs.

En fersk studie med 800 britiske respondenter viser at mange opplevde utfordringer med å holde vekten under lockdown perioden som følge av Covid-19. Dette kom frem under den internasjonale kongressen The European and International Congress on Obesity som (naturlig nok) gikk av stabelen online i starten av september. Respondentene skal ha opplevd utfordringer med å takle et økt stress- og angstnivå, og at de hadde vanskeligheter med å passe på å innta nok sunn mat.

Det positive er at de deltakerne som fulgte, eller fikk støtte gjennom et kostholdsprogram, fortsatte å gå ned i vekt, trente mer, og rapporterte om en genrelt større følelse av velvære sammenlignet med respondentene fra den generelle befolkningen.

Coronavirus
Under nedstengningen av landet har hjemmetrening og økt fokus på helse blitt enda viktigere.

 

Nedstengningen påvirker matvalget

Det hersker liten tvil om at den nedstengningen påvirker livene våre i stor grad, og et av områdene som påvirkes er hvilke valg vi tar rundt mat og drikke. Vi vet allerede godt at overvektige personer er mer utsatt for alvorlige sykdommer og død enn normalvektige, og med Covid-19 situasjonen er det enda flere som bekymrer seg over egen helsetilstand enn normalt. Det viktigste for å skape en varig vektnedgang er å klare og endre holdninger, og holdningsendring er derfor mer viktig enn noen gang.

Mellom 9. april og 16. mai deltok 222 Slimming World medlemmer og et utvalg på 667 voksne fra den generelle voksne befolkningen i en online undersøkelse som kartla de generelle holdningene rundt deres egen helse, humør, kosthold, alkohol inntak, fysisk aktivitet og vektkontroll.

For de som mente vektkontroll var utfordrende, var det fire nøkkelpunkter som gikk igjen.

  • Vanskelig å komme seg til butikken for å kjøpe den vanlige sunne maten.
  • Kjedsomhet som følge av å være alene førte til mer småspising.
  • Høyere nivåer av stress og angst førte til trøstespising.
  • Mer tid i ro, og mindre trening.

Få også med deg saken om hvordan COVID-19 pandemien har påvirket søvn- og treningsvanene våreOg prøv deg gjerne på denne fine hjemmetreningsøkta!

 

Kilde
Timesofindia.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Annonse

Norges billigste munnbind – Beskytt deg og dine!

Har du opplevd å skulle kjøpe munnbind og føler deg nærmet…
Dato: Nov 17, 2020
Motivasjon

Derfor er musikk hemmeligheten for en bedre treningsøkt

Å lytte til musikk mens du trener er kanskje noe av…
Dato: Nov 17, 2020
Produkttest

Utstyret som gjør arbeidshverdagen bedre og lettere

Har du noen gang tenkt over at jobben du gjør foran…
Dato: Nov 12, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – november 2020!

Her er musikken som kan gjøre novemberen litt gladere og sprekere!…
Dato: Nov 05, 2020
Fysisk og psykisk helse

Tren bort kroniske smerter

Trening for økt fysisk helse er godt dokumentert i forskningen, og…
Dato: Nov 05, 2020
Fysisk og psykisk helse

Balansetrening mot angst

Angst og angstlidelse er en samlebetegnelse for tilstander hvor hovedsymptomet er…
Dato: Okt 30, 2020
Fysisk og psykisk helse

Mer enn 50% av alle hjertesykdommer kunne vært unngått ved hjelp av dette

Trenger du enda en grunn til å spise sunnere? Denne studien…
Dato: Okt 28, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Koffein gjør at du presterer bedre på trening

Koffein kommer i mange former. Både som tabletter, i kaffe og…
Dato: Okt 26, 2020
Skadeforebyggende

Unngå beinhinnebetennelse med disse tipsene

Beinhinnebetennelse er en skade som oppstår ganske hyppig, uansett aktivitet og…
Dato: Okt 23, 2020
Motivasjon

Guide: Slik lager du ditt eget hjemmegym!

Vi hjelper deg meg å sette sammen det perfekte hjemmegym som…
Dato: Okt 18, 2020
Helse og livsstil

Bør du trene dersom du er støl?

Å være støl etter en treningsøkt er ikke uvanlig. Kanskje er…
Dato: Okt 16, 2020
Skadeforebyggende

Å tøye ut eller og ikke tøye ut?

Å tøye ut eller og ikke tøye ut er spørsmålet, eller…
Dato: Okt 15, 2020
Skader & rehabilitering

Tips: Knebøy for deg med dårlige knær

Dette enkle trikset sørger for å spare knærne dine for unødvendig belastning. Slik…
Dato: Okt 07, 2020
Motivasjon

21 fakta som vil motivere deg til trening!

Vi har alle hatt dager hvor det føles ekstra tungt å…
Dato: Okt 06, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – oktober 2020!

Vi er godt i gang med høsten og innetrening blir mer…
Dato: Okt 01, 2020
Fysisk og psykisk helse

3 treningsmyter du ikke må tro på

Internett bugner av informasjon om trening og hvordan man skal trene.…
Dato: Sep 30, 2020