Emma Kristine Skjerstad

Jeg er satsende idrettsutøver som brenner for å formidle, engasjere og veilede "vanlige" mennesker til treningsglede og en aktiv hverdag. Har en bachelor i journalistikk, i tillegg til bachelor og mastergrad i idrettsvitenskap. Jobber som frilansjournalist, treningsveileder og online-PT. Stor lidenskap, interesse, kunnskap og erfaring innen trening, med en fysiologisk, psykologisk og motiverende tilnærming. Enten det er gjennom skriving eller å jobbe med mennesker som vil ha hjelp til å nå målene sine.


E-post: emmaskjerstad@gmail.com

Slanking & forbrenning

Fettforbrenning: Tre viktige faktorer som påvirker kroppens forbrenning

Fettforbrenning er et komplekst tema. Hvor flere årsaker er med på…
Dato: Jun 27, 2024
Kondisjon & løping

Intervalltrening: De viktigste forskjellene mellom korte og lange intervaller

Intervalltrening er kjent for å være en effektiv metode for å…
Dato: Jun 24, 2024
Kondisjon & løping

Hvorfor bruke pulsmåling når du trener kondisjon og utholdenhet?

Hjertefrekvens er et tall som forteller mye om din generelle helse.…
Dato: Jun 19, 2024
Fysisk og psykisk helse

Mentalt velvære og naturens positive kraft!

Mens nasjonale anbefalinger vil ha oss i fysisk aktivitet for bedre…
Dato: Jun 17, 2024
Skadeforebyggende

Skadeforebyggende tiltak for rygg og nakke: Enkle råd for alle

Smerter i rygg og nakke er vanlige helseplager som kan ha…
Dato: Jun 12, 2024
Slanking & forbrenning

Trening for økt forbrenning: Slik påvirker treningen

Selv om om utholdenhetstrening og styrketrening er to forskjellige treningsformer, er…
Dato: Jun 10, 2024
Nybegynnere

Løping for nybegynnere: Fra 0 til 5 kilometer på 8 uker

Er du nybegynner kan 5 kilometer sammenhengende løping føles umulig.  Med…
Dato: Jun 05, 2024
Styrketrening

Styrketrening: Derfor bør du prioritere en sterkere kropp etter fylte 40 år

40-årene er for mange en balansegang mellom karriere, familie og personlig…
Dato: Mai 31, 2024
Kondisjon & løping

Kondisjonstrening: Hvorfor bruke sykkelen i sommerhalvåret?

Det er flere grunner til å bruke sykkel som kondisjonstrening i…
Dato: Mai 29, 2024
Motivasjon

Realistiske mål for mestringsfølelse og motivasjon i treningen

Det er lite som slår følelsen av å mestre en ny…
Dato: Mai 27, 2024
Fysisk og psykisk helse

Mentalt velvære: Hvordan finne en god balanse mellom hvile og trening?

I en hverdag preget av konstante krav og forventninger, kan kroppen…
Dato: Mai 23, 2024
Skadeforebyggende

Løpeskader: Skadeforebyggende tiltak for skadefri løping

Løping er både den mest populære og belastende formen for utholdenhetstrening.…
Dato: Mai 21, 2024