Løfter du vekter er det ikke bare til god hjelp for å styrke både muskler og skjelett. Vektløfting kan også forebyggende mot tarmkreft!
Trenger du litt ekstra motivasjon for å gyve løs på vekttreningen? Personer som trener vektløfting ukentlig har 25% lavere risiko for å utvikle tarmkreft enn de som ikke løfter vekter. Det viser i hvert fall en ny studie tidsskriftet Medicine & Science in Sports and Exercise.
Tarmkreft er den nest mest vanlige årsaken til kreftdød i USA, og av samme grunn er forskere svært interessert i å finne en effektiv metode for å forebygge sykdommen. En forskergruppe ved National Cancer Institute startet derfor en langvarig studie med 215 122 deltakere, der målet var å undersøke hvor effektivt vektløfting kan være det til å bekjempe tykktarmskreft. Mens koblingen mellom regelmessig aerob aktivitet og reduksjon av kreft er relativt velkjent, har det vært forsket lite på hvordan vektløfting påvirker dette.
Forskerne fant ut at styrketrening to timer i uken reduserte risikoen ytterligere (mer enn kun kondisjonstrening). Forklaringen? Styrketrening bidrar til å utvikle mer muskler, som igjen er med på å holde blodsukkeret på et stabilt nivå. Et stabilt blodsukker er i følge forskning en effektiv metode for å redusere risikoen for å utvikle lignende typer kreft.
Vektløftere opplevde en betydelig redusert risiko for tykktarmskreft, men de opplevde også også lavere risiko for nyrekreft sammenlignet med personer som ikke trente vekter. I følge både denne og flere studier på blant annet prebiotisk mat, tyder alt på at vektrtrening kombinert med prebiotisk mat, er effektive virkemiddel for å redusere risikoen for å utvikle flere former for kreft. Med andre ord; spiser og lever du sunt og trener litt vekter innimellom, står du sterkere i kampen mot å utvikle kreft.
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene