Triatlon sporten har opplevd en enorm økning de siste årene. I en idrett der man skal prestere i både svømming, sykling og løping, kreves det store mengder treningstimer og hardt arbeid. Men er slitet virkelig verdt det? Eller kan det bli FOR mye?

Vi skal ikke mer enn 10 år tilbake før det kun var et fåtall som drev med triatlon i Norge. Enten svømte syklet man, eller så løp man. De færreste likte å svømme. En fullstendig triatlon (normal distanse) består av 1500m svømming, 40km sykling og 10km løping. I tillegg finnes de andre utgaver som både er kortere og lengre, der de korteste er overkommelig for de fleste av oss, mens de lengste er absurd lange og krever et solid treningsgrunnlag før det er mulig å gjennomføre.

 

Menn kan oppleve hjerteproblemer 

Trening er sunt for oss, men ikke all trening er like bra. Som med alt annet kan det nemlig bli for mye av det gode, og det viser blant annet en ny undersøkelse som tok for seg 55 mannlige og 30 kvinnelige triatleter. Mennene hadde en snittalder på 44 år, mens kvinnen snittet på 43 år. Alle deltakerne deltok regelmessig i triatlonkonkurranser og trente svømming, sykling og løping.

Forskerne fant at 18% av mennene i studien viste tegn til arrdannelser på hjertet, også kjent som myokardial fibrose. Ingen av kvinnene viste tegn til dette. Myokardial fibrose påvirker normalt pumpeevnen til hjertekammeret og kan føre til hjertesvikt.

Den direkte betydningen av fortykkelsen på hjertet er ukjent, men man antar at det kan øke risikoen for uregelmessig hjertefrekvens og hjertesvikt i fremtiden. Til tross for at trening stort sett er sunt for oss, har også andre studier funnet tegn til fortykket hjertekammer hos elite utøvere.

triatlon
Trening er stort sett fra for oss, men om treningsmengden og belastningen er for stor, kan det virke mot sin hensikt.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

 

Forskerne legger til at de ikke vet med sikkerhet hva som fører til fortykningen og mykardinal fibrose, men antageligvis skyldes det økt systoliske blodtrykk under trening. Varigheten og frekvensen på treningsøktene, samt ukjente tilfeller av betennelsestilstand på hjertet, kan også ha betydning for utviklingen av situasjonen.

Den foreløpige konklusjonen av studien er at “gjentagende virksomhet av ekstreme aktiviteter og idretter, ikke trenger å være sunt for alle”. De ansvarlige bak studien planlegger en lengre oppfølgingsstudier av deltakerne som utviklet myokardinal fibrose.

 

Kilde
Predit, Robert. (2017). Male Triathletes May Be Harming Their Hearts. Webmd.com

 

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Styrketrening

Bradford Press for sterkere skuldre!

Klar for å trene deltamuskelen? Denne øvelsen setter musklene under konstant…
dato: Jul 10, 2020
Produkttest

Test: Miiego BOOM

Miiego BOOM har vunnet både RED DOT AWARD og ISPO AWARD,…
dato: Jul 09, 2020
Kondisjon & løping

Trening i varme kan gjøre deg sprekere!

Å trene i varme kan fortone seg som et lite mareritt,…
dato: Jul 09, 2020
Ernæring

5 matvarer som øker risikoen for inflammasjon

Disse 5 matvarene bør du holde deg unna dersom du skal…
dato: Jul 08, 2020
Produkttest

Test: Jaybird Vista

Jaybird Vista er øreproppene som kan få deg til å overgå…
dato: Jul 07, 2020
Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020
Gratis Treningsprogram

Tren hele kroppen på 15 minutter!

Denne effektive fullkroppsøkten med kettlebells tar deg kun 15 minutter å…
dato: Jun 29, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Nybegynnere

6 treningsregler du bør bryte for å se resultater!

Ikke alt du har lært om trening er riktig dersom du…
dato: Jun 24, 2020