Dette fullkroppsprogrammet med TRX-slynger er perfekt nå som sommeren nærmer seg! Programmet passer like godt utendørs som på hotellrommet!
Selv om en uke eller to uten den jevnlige styrkeøkta ikke har noe særlig betydning for styrken din, så er det likevel urolig godt å kjenne at man har brukt kroppen. Dessverre er det ikke alltid like lett å få trent styrke når man befinner seg ute på reise, i hvert fall ikke når man ikke har tilgang til et treningssenter med de apparatene man er vant til å bruke.
I slike tilfeller er et sett slynger din beste venn. Slyngene veier noen få hundre gram og tar nesten ikke plass i bagasjen. De kan festes nærmest hvor som helst, til en dørkarm, et tre, eller hva du måtte finne som naturlig festepunkt der du er.
TRX-trening, eller «slyngetrening» setter hele kroppen på prøve. Du blir frarøvet mye av støtten du ellers har gjennom å ha store deler av kroppen plantet i underlaget mens du utfører en øvelse, og du tvinges dermed til å aktivere mer kjerne- og støttemuskulatur. Dette gjør at du får trent helt nye muskler du ikke visste du hadde, og du vil bruke mange muskler på en gang.
TRX-trening kan foregå som enkeltøvelser og som sirkeltrening. Her har vi lagt opp til sirkeltrening bestående av 9 ulike øvelser som hver skal gjennomføres i 30 sekunder før du går direkte over på neste øvelse. Du skal kjøre totalt 4 runder av sirkelen. Etter hvert runde skal du hvile 60 sekunder. Gjennomfører du denne økta 2-3 ganger i uken vil du ikke bare kunne bevare musklene mens du ellers har «fri» fra ditt vanlige treningsprogram- er du kan også bygge muskler!
Tips: Trenger du slynger kan vi anbefale disse slyngene.
Utskriftsvennlig versjon: Fullkroppstreningstrening med TRX-slynger!
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene