Dette fullkroppsprogrammet med TRX-slynger er perfekt nå som sommeren nærmer seg! Programmet passer like godt utendørs som på hotellrommet!

Selv om en uke eller to uten den jevnlige styrkeøkta ikke har noe særlig betydning for styrken din, så er det likevel urolig godt å kjenne at man har brukt kroppen. Dessverre er det ikke alltid like lett å få trent styrke når man befinner seg ute på reise, i hvert fall ikke når man ikke har tilgang til et treningssenter med de apparatene man er vant til å bruke.

I slike tilfeller er et sett slynger din beste venn. Slyngene veier noen få hundre gram og tar nesten ikke plass i bagasjen. De kan festes nærmest hvor som helst, til en dørkarm, et tre, eller hva du måtte finne som naturlig festepunkt der du er.

TRX-trening, eller «slyngetrening» setter hele kroppen på prøve. Du blir frarøvet mye av støtten du ellers har gjennom å ha store deler av kroppen plantet i underlaget mens du utfører en øvelse, og du tvinges dermed til å aktivere mer kjerne- og støttemuskulatur. Dette gjør at du får trent helt nye muskler du ikke visste du hadde, og du vil bruke mange muskler på en gang.

TRX-trening kan foregå som enkeltøvelser og som sirkeltrening. Her har vi lagt opp til sirkeltrening bestående av 9 ulike øvelser som hver skal gjennomføres i 30 sekunder før du går direkte over på neste øvelse. Du skal kjøre totalt 4 runder av sirkelen. Etter hvert runde skal du hvile 60 sekunder. Gjennomfører du denne økta 2-3 ganger i uken vil du ikke bare kunne bevare musklene mens du ellers har «fri» fra ditt vanlige treningsprogram- er du kan også bygge muskler!

Tips: Trenger du slynger kan vi anbefale disse slyngene.

 

Fullkroppstreningstrening med TRX-slynger!

Utskriftsvennlig versjon: Fullkroppstreningstrening med TRX-slynger!

 

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Styrketrening

Styrk beina med «Kung Fu utfall»!

Er du lei av de tradisjonelle utfallene frem, tilbake eller til…
Dato: Sep 23, 2020
Kondisjon & løping

Kombinere styrke og kondisjonstrening?

Det er kjent for de fleste at løping eller kondisjonstrening kan…
Dato: Sep 22, 2020
Styrketrening

5 mageøvelser du burde teste!

Med disse 5 mageøvelsene har du garantert en sterke mage og…
Dato: Sep 21, 2020
Styrketrening

Overvurderte styrkeøvelser

Det er viktig å velge de riktige øvelsene når man skal…
Dato: Sep 18, 2020
Styrketrening

De mest undervurderte styrkeøvelsene

Det finnes et mylder av styrkeøvelser som skal gjøre deg raskere,…
Dato: Sep 15, 2020
Styrketrening

Pangstart uken med denne treningsøkten

Trening er essensielt for å ha en kropp som fungerer. Pangstart…
Dato: Sep 14, 2020
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram for maksstyrke – videkommende

Programmet har til hensikt å øke maksimal muskelstyrke og er beregnet…
Dato: Sep 14, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Skadeforebyggende

De beste øvelsene for sterkere legger!

Har du alltid drømt om sterke, velformede, sterke legger? Prøv ut…
Dato: Sep 10, 2020
Fysisk og psykisk helse

5 tegn på at du overtrener

Vi vet alle at trening er sunt for kropp og sjel,…
Dato: Sep 09, 2020
Nybegynnere

Styrketreningsmytene du ikke må tro på!

Hva skal man gjøre for å få den beste kroppen eller…
Dato: Sep 09, 2020
Kondisjon & løping

3 HIIT økter for bedre kondisjon/styrke/økt forbrenning!

HIIT trening er noe en av de mest effektive treningsmetodene du…
Dato: Sep 07, 2020
Styrketrening

Utstyrsfritt treningsprogram

Å få innpass til trening i en hektisk hverdag er noe…
Dato: Sep 07, 2020
Kondisjon & løping

De beste styrkeøvelsene for å bli en bedre løper

Som løper utsettes kroppen for flere ganger kroppsvekten din ved hvert…
Dato: Sep 04, 2020
Helse og livsstil

Styrketrening uten å bli bulkete

Mange (spesielt jenter) vegrer seg for å trene styrke. Hovedargumentet for…
Dato: Sep 03, 2020
Styrketrening

Kan trening med egenvekt erstatte styrkerommet?

Det har den siste tiden blitt svært populært med egenvektsøvelser. Ulike…
Dato: Sep 02, 2020
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Helkroppsprogram for hverdagen

Trenger du et treningsprogram du kan gjennomføre selv om tiden knapt strekker til?…
Dato: Aug 31, 2020