Sett fart på muskelveksten i overkroppen med en treningsøkt som stimulerer muskelfibrene maksimalt! Gjør deg klar for en effektiv og virkningsfull treningsøkt. 

Det er ingen tvil om at Covid-19 viruset har endret treningsvanenen våre både når det kommer til hva vi trener, men også hvor vi trener. Siden restriksjonene for å hindre Covid-19 spredning ble satt i verk, har det skjedd en massiv skiftning i treningstrender, og flere og flere har gått over til å trene med egen kroppsvekt eller enklere manualer, motstandsbånd, strikker, etc. hjemme.

Bobby Maximus er en tidligere UFC-fighter (martial arts-utøver) og treningspersonlighet, og kan vel mildt sagt regnes som en svært sterk og veltrent person. Maximus gjør et poeng ut av at han gjerne trener med uten vekter til tross for at han kan befinne seg på et stort og velutstyrt treningssenter, og han har en spesiell økt han kan anbefale.

«The Club Workout»

Navnet er kanskje ikke det mest originale, men forklaringen bak det gir mening. Maximus forklarer at økten er laget for å gi en kraftig muskelpump så raskt som mulig, og er dermed perfekt for de som ønsker å stramme opp kroppen for å se bra ut i en periode etter at treningsøkten er avsluttet. Han legger til «Du kan kalle den «The Club Workout», for alle 20-åringene der ut. Jeg går ikke på klubber/barer mer».

Økten krever kun en form for utstyr – et enkelt motstandsbånd. Du kan også benytte manualer dersom du ønsker det, men det gjør det ikke akkurat lettere å oppnå muskelpump raskt. I denne treningsøkten får du trent bryst, skuldre, biceps og magemuskler – muskler som er helt avgjørende for å bygge sterk og gjennomtrent kropp.

Treningsøkten: 

Utfør 30 sekunder av hver øvelse, hvil i 30 sekunder mellom hver øvelse, og hold det gående i 4 minutter.

Kilde
Menshealth.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Slanking & forbrenning

Slanking og forbrenning – En helhetlig tilnærming til god helse og sunn livsstil!

Å oppnå og opprettholde en sunn vekt er en viktig del…
Dato: Mar 28, 2024
Nybegynnere

Kondisjonstrening for nybegynnere – Veiledning og råd for en effektiv start!

Det er viktig å starte på riktig måte for å oppnå…
Dato: Mar 27, 2024
Treningsøkter

Romaskin – Treningsformen som forbrenner fett og styrker kroppen!

Er du ute etter å kombinere både styrke og kondisjonstrening, så…
Dato: Mar 26, 2024
Nybegynnere

Kontinuerlig læring og utvikling: Veien mot en sunnere treningsrutine for nybegynnere!

Når nybegynnere begynner på sin reise mot en sunnere treningsrutine, er…
Dato: Mar 25, 2024
Nybegynnere

Viktigheten av hvile og restitusjon i treningsrutinen!

Å gi kroppen tilstrekkelig hvile og restitusjon er like viktig som…
Dato: Mar 24, 2024
Gratis Treningsprogram

Økten du vil få en definert rumpe av – Med treningsprogram!

Det å forme og styrke setemuskulaturen er en reise som krever…
Dato: Mar 24, 2024
Styrketrening

Plyometrisk trening – Trening for eksplosiv styrke og hurtighet!

Hva er egentlig plyometrisk trening? Plyometrisk trening er en treningsform hvor…
Dato: Mar 22, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Styrketrening

Bevar muskelmasse uten trening – Effektive strategier når du ikke kan trene!

Å opprettholde muskelmasse er en viktig del av å opprettholde generell…
Dato: Mar 21, 2024
Kondisjon & løping

Den beste Stairmaster-økten venter på deg!

Klar for en skikkelig svettefest? Få mest mulig ut av treningen…
Dato: Mar 20, 2024
Treningsøkter

Reisen til din først pull up – Treningsprogram 3!

Som en del av din reise mot å mestre din første…
Dato: Mar 17, 2024
Styrketrening

Styrketrening – Fokuser på treningsglede og helsegevinst fremfor estetikk!

Ikke bare vil styrketrening forme kroppen din, det har også en…
Dato: Mar 15, 2024
Treningsøkter

Reisen til din først pull up – Treningsprogram 2!

Før du tar det første steget på din spennende reise mot…
Dato: Mar 14, 2024
Treningsøkter

Crossfit økt med lite utstyr – På bare 18 minutter!

Crossfit og Functional Fitness er betegnelser for samme type trening, men…
Dato: Mar 13, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Gratis Treningsprogram

Effektivt styrkeprogram for økt muskelvekst!

Er du usikker på hvordan du skal dele opp treningen slik…
Dato: Mar 11, 2024
Slanking & forbrenning

Skap sunne spisevaner – Oppnå langvarig vektendring!

Det å oppnå og opprettholde en sunn vekt innebærer mer enn…
Dato: Mar 10, 2024