Svømming er definitivt blant våre mest undervurderte treningsmetoder. Visste du at i tillegg til å gi en ypperlig kombinert styrke- og kondisjonstrening, har svømming også en hel rekke gode helsefordeler?
Vel, det vet du nå – og det bør du ta til deg, enten du velger å utnytte sommervarmens siste solstråler i fri natur, eller om svømmebasseng høres ut som et mer fristende alternativ for deg.
Svømming er nemlig ikke bare en god måte å forbedre utholdenheten og forbrenne fett på, det er også en ypperlig form for styrketrening.
Her er ekspertenes beste råd for deg som vil trene styrke i vannet:
Svømming gir en svært allsidig styrketrening og involverer mange muskelgrupper. Blant annet:
Selv om du definitivt kan få en god styrkeøkt ut av svømmetimen, er det ikke ukjent at svømming også anses som ypperlig kardiotrening. Faktisk, kan en svømmeøkt både erstatte og supplere både sykling og løping!
Det er nemlig ingen problem å bygge opp eller vedlikeholde en god treningsform i vannet. Ved å veksle mellom stil, distanser og intervaller får kroppen din stadig nye utfordringer og både kondisjon og utholdenhet blir bedre – samtidig som du også får en fullkroppsstyrkeøkt.
Er du fremdeles usikker på om du burde sprette inn i badetøyet? Vel, da bør du vite at dette er de vanligste helsefordelene ved svømming:
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene