Slik forebygger du og lindrer smerter i albuen
Gjør du mye i hverdagen med pronert grep? Sannsynligvis holder du…
Få en eliteutøvers fysikk del B – Treningsprogram
Dette er del C av det firedagers muskelrivende og «ødeleggende» treningsprogrammet. For…
Få en eliteutøvers fysikk med dette muskelrivende programmet
Hver forberedt på å knuse all kunnskap du har om din…
Slik bygger du massive leggmuskler
Sjekk leggene dine. Fleks musklene, du trenger sannsynligvis en hard økt,…
Slik bygger du Fitnesskroppen – kvinner
10 tips som vil hjelpe jenter å oppnå drømmeformen, slik burde du…
Slik gjør du / blir bedre i kroppshev
Lyst å bli bedre i kroppshev, eller DRØMT om å kunne…
Øke prestasjonen med musikk, topp 50 låter!
Hører du på riktig musikk mens du trener kan det øke…
Foundation Training, mot ryggplager
Etter alvorlige ryggproblemer på kiropraktorskolen skapte Dr. Eric Goodman det banebrytende treningsprogrammet for…
Forebygge og redusere smerter i korsryggen
I løpet av livet opplever de fleste av oss perioder med…
Hvor mange sett & reps er optimalt?
Det er en del uklarhet omkring hvor lang tid en treningsøkt…
Supersett & droppset sparer tid og er effektivt
Supersett kan gi større muskeldefinisjon, øker intensiteten, gir deg like gode…
Styrketrening for løpere og sprintere
I denne artikkelen går vi igjennom styrketrening for løpere og sprintere…
Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)
Trening for å oppnå muskelvekst også kalt muskelhypertrofi handler primært om…
Slik får du six-pack – Diett og treningsmetoder
Ønsker du å få deg six-pack før sommeren, da bør du…
Styrketrening og programoppsett for nybegynnere
Har du lyst å begynne med styrketrening men blir litt overveldet…
Olympiske løft, utførelse og innlæring
I dette innlegget skal vi gå igjennom det som blir sett på…
Frivending / Styrkevending
Frivending er en krevende og teknisk øvelse som krever lang innlæringstid.…
Slik setter du opp ditt eget styrkeprogram
Det å sette opp et godt styrketreningsprogram er i realiteten ikke…
Få full kontroll over kropp og trening!
Ønsker du å lykkes med treningen og få den kroppen du…