Ta fysikken din et steg videre med dette 12-ukers programmet!
Dette treningsprogrammet passer for deg som er middels godt trent og…
Tilpass treningen og kostholdet etter din kroppstype!
Forskjellige kroppstyper responderer ulikt på kosthold og trening, og for å…
Progressiv styrketrening med egen kroppsvekt – Treningsprogram for nybegynnere
Styrketrening med egen kroppsvekt er undervurdert, og kan være effektivt for…
Får du ikke gode nok resultater av treningen? Dette kan være årsaken
Det kan være mange grunner til at du ikke får større…
Treningsprogram for styrke og muskelvekst – 3 helkroppsøkter i uken
Dette treningsprogrammet passer for deg som ønsker både å bli sterkere…
Treningsprogram for jenter – Slik bygger du timeglassfiguren!
Dette treningsprogrammet er tiltenkt jenter som ønsker å bygge muskler på…
Kun tid til 2 styrkeøkter i uken? Da bør du følge dette treningsprogrammet!
Har du en hektisk hverdag kan det være vanskelig å finne…
Slik bygger du større bryst på 8 uker med to ukentlige økter!
Drømmer du om større bryst, men har lite fremgang med treningsprogrammet…
HIIT-trening for økt forbrenning – Som toner og former kroppen!
Høyintensiv intervalltrening (HIIT) er en svært effektivt måte å øke fettforbrenningen.…
Form fysikken med treningsprogrammet til Frank Zane!
Frank Zane var en av verdens beste profesjonelle bodybuildere, og vant…
Treningstips til alle menn over 40 år!
Tap av muskelmasse starter allerede rundt 30-års alderen, og både muskelmasse…
Hvorfor er restitusjon viktig for muskelvekst?
Mange som ønsker snarlige resultater av treningen og større muskler tror…
Tren som verdens beste Classic Physique utøver – Chris Bumsted
Kanadiske Chris Bumstead er verdens beste Classic Physique utøver, og har…
Ønsker du å stramme opp kroppen og redusere fettmassen? Slik går du frem!
Drømmer du om å redusere fettmassen for å få flatere mage…
Ute etter en ny utfordring? Tren bein som Tom Platz!
Tom Platz var en kjent bodybuilder på 80-tallet, og selv om…
Kickstart det nye året med dette treningsprogrammet!
Dette treningsprogrammet passer for deg som er nybegynner, eller trenger å…
Slik forbedrer du styrke og kondisjon med kettlebell-trening!
Trening med kettlebell er svært effektivt for å trene både styrke…
Bygg eksplosiv styrke med dette treningsprogrammet!
Driver du med en eller annen form for idrett er det…
Fullkroppstrening (EMOM) med kettlebell
Enten du har lite utstyr tilgjengelig eller bare ønsker en effektiv…
Naturlig rumpeløft på 12 uker med dette treningsprogrammet!
Rumpemuskulaturen er kroppens største muskelgruppe og består av tre hovedmuskler, Gluteus…
Jenter: Form kroppen med dette 30-dagers treningsprogrammet!
Ønsker du å stramme opp kroppen og kanskje gå ned ett…
Styrkeøkt som forbrenner fett – Med kun kettlebell og egenvekt!
Er du ute etter en rask og effektiv økt, hvor du…
Slik oppnår du jevnlig fremgang med styrketrening!
Som nybegynner opplever du ofte gode resultater av styrketrening ganske raskt,…
Push/Pull/Legs (PPL)- treningsprogram for nybegynnere
Er du helt nybegynner er det anbefalt å starte med et…
Bygg større og sterkere bein med 2 ukentlige beinøkter!
Alle er ikke like glad i å trene bein, men det…
12 ukers PPL-treningsprogram – Spesielt programmert for jenter!
Splitt-programmer passer for deg som trener flere dager i uken, og…
10-ukers treningsprogram for muskelvekst!
Har du trent en stund og føler at progresjonen har stoppet…
Recap fra Romania Musclefest 2024 i Bucharest nå i helgen!
I helgen gikk en av Europas største fitness- og bodybuilding events…
12 ukers-treningsprogram for muskelvekst – Kun egenvekt og manualer!
Synes du det er vanskelig å få en struktur på treningen…
Tren som Chris Hemsworth mot rollen i Thor: Ragnarok!
Når Chris Hemsworth skulle spille rollen som Thor, måtte han legge…
Løpeteknikk – Slik løper du mer effektivt og unngår skader
Løping er en av de mest populære treningsformene for tiden. Det…
Slik bygger du en sterk og muskuløs rygg!
Ryggen er en av kroppens største og sterkeste kroppsdeler, og selv…