10 minutters AMRAP-trening for styrke og kondisjon!
Jeremy Scott er både trener, foredragsholder og forfatter, og er en…
Slik er den perfekte treningspartneren!
En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av…
Tegnene som avslører om du trener for mye
For og lykkes med å oppnå en sunn og god helse,…
Effektiv økt for utendørs trening!
Ingenting er som å få trent ute i fisk luft og…
Treningsprogram: Sirkeltrening som booster fettforbrenningen!
Denne sirkeløkta bestående av 8 runde intensivt arbeid setter forbrenningen på høygir og får fettet til å renne av!
Prøv Airdyne sykkel for en real kondisjonsøkt!
Har du noengang forsøkt en Airdyne sykkel? Dette er det ultimate verktøyet for rask og effektiv kondisjonstrening!
Styrk beina og kondisjonen med sirkeltrening!
Hvor ofte trener du beina sammenlignet med armer og overkropp? Sterke bein…
Ny forskning: Den beste treningen for bedre akselerasjon!
Både i utholdenhetsidrett og styrketrening prates det mye om utholdenhet, men…
Kroppen som treningssenter- alt på ett sted!
Du trenger ikke tilgang til et treningssenter, tunge manualer og vektstenger, eller avanserte…
Kondisjonstrening og vektnedgang- en myte som må bort
Er du av den oppfatning at kondisjonstrening er synonymt med vektnedgang?…
Bakkesprint for økt fettforbrenning og muskuløse legger!
Intervaller og sprint er ikke det de fleste av oss synes er…
4 gode alternativer til HIIT trening!
HIIT trening er en av de beste treningsformene for å oppnå…
Proteiner kan gi deg bedre utholdenhet!
Proteiner er gjerne den store snakkisen i vektløftermiljøet, men kanskje er…
Tips: Sett fart på muskelveksten med denne økta 2 x i uken!
Er du ny innen styrketrening vil du ha en voldsom fordel…
Ta treningen til et nytt nivå med Tabata Push-Ups!
Oppkalt etter den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata, har Tabata-trening ett…
Disse 17 minuttene med HIIT trening bør alle gjøre!
Kondisjonstrening har nesten vært bannlyst blant aktive styrkeløftere i frykt av…
Hvor bra fungerer bading i kaldt vann som restitusjon?
Du har kanskje sett idrettsutøvere som glir ned i et badekar…
Er vegetarianere svakere enn andre?
Vegetarianske dietter har fått skryt for sine mange helsefordeler, men hvor…
Fungerer egentlig kompresjonstøy?
2XU, Skins, MM Sports, Zensah, Under Armour, etc.. Det finnes et…
Slik kan du bygge muskler med mer kondisjonstrening
Styrketrening bygger muskler, kondisjonstrening øker kondisjonen. I hvert tror de fleste…
Fullkroppstrening- Tren armer og bein samtidig!
Ta de mest effektive øvelsene, utnytt tiden maksimalt, gi jernet gjennom…
Derfor trenger alle å trene kondisjonstrening
Anaerob trening består av korte og intensive intervaller med tilnærmet maksimal…
Ro økten fra vikingtiden!
Forbrenn fett, sett fart på stoffskiftet, øk kondisjonen og styrk hele…
Rask. Effektiv. Og brutalt hard!
Om du lever en travel hverdag med mindre tid til trening enn…
7 fakta som beviser hvor bra HIIT trening er!
HIIT trening tok for alvor av for noen år siden og…
Bli sterkere av nedoverløping!
Gjennom trening utsettes kroppen for en ytre belastning. Muskelfibrene påføres mikroskopiske…
3 HIIT økter som forbrenner fett og øker kondisjonen!
Det er ikke første gang det har blitt skrevet om det…
Denne enkle dietten kan gjøre deg mer eksplosiv raskt og effektivt
Både spenst- og sprinttrening stiller store krav til muskulaturen og ikke…
Derfor trenger utholdenhetsutøvere å trene tung styrketrening
Trener du en eller annen form for utholdenhetstrening og ønsker å…
Triatlon kan føre til hjerteproblemer for menn
Triatlon sporten har opplevd en enorm økning de siste årene. I en…
Gå eller løpe. Hva er best?
All form for bevegelse er bra for helsen, men har det noe å…
HIIT trening – Unngå disse 5 feilene
HIIT trening har for alvor vokst seg frem som en av…