Tag: Treningsprogram

Gratis Treningsprogram

S.H.U.L-programmet: Sterk og balansert fysikk på 12 uker

Styrketrening handler ikke bare om å løfte tyngst mulig – det…
Dato: Nov 04, 2025
Gratis Treningsprogram

HIIT & Core: Bli sterk og utholdende med effektive treningsøkter

Lite tid, men lyst til å trene effektivt? Med dette programmet…
Dato: Okt 31, 2025
Gratis Treningsprogram

Pull-Up Project – bygg styrken til dine første pullups

Pullups krever mer enn bare styrke - det handler om teknikk,…
Dato: Okt 29, 2025
Gratis Treningsprogram

Fra sterk til eksplosiv – 8 uker med plyometrisk styrke og baseøvelser

Plyometrisk trening handler om å produsere kraft - raskt. Dette programmet…
Dato: Okt 24, 2025
Gratis Treningsprogram

Styrke på 30 – fullkroppsøkter for travle dager

Det er lett å droppe treningen når dagene går i ett.…
Dato: Okt 22, 2025
Gratis Treningsprogram

Bygg muskler med kontrollert tempo og presis teknikk

Tempo-trening er en undervurdert metode for å bygge muskler og forbedre…
Dato: Okt 17, 2025
Gratis Treningsprogram

Håndstående pushups (HSPU): Slik trener du deg opp

Dette programmet er for deg som liker utfordringer og vil ta…
Dato: Okt 15, 2025
Gratis Treningsprogram

Bygg V-formen: Sterk og bred rygg på 8 uker

Vil du ha en rygg som gir overkroppen bredde og form?…
Dato: Okt 06, 2025
Gratis Treningsprogram

Sterke og skadefrie hamstrings – beinprogram med baksidefokus

Vil du bygge sterkere hamstrings og samtidig få bedre balanse i…
Dato: Sep 30, 2025
Gratis Treningsprogram

Slik former du rumpa og bygger sterke bein på 12 uker

Vil du trene målrettet for å forme og styrke rumpa? Dette…
Dato: Sep 26, 2025
Gratis Treningsprogram

Sterke armer på 8 uker – to-splitt med armfokus

Sterke og definerte armer krever mer enn bare noen sett med…
Dato: Sep 19, 2025
Gratis Treningsprogram

Styrke og stabilitet for deg som sitter mye – 3 økter i uka

En stillesittende hverdag setter tydelige spor i kroppen. Stramme hofter, svake…
Dato: Sep 16, 2025