Tag: Treningsprogram

Gratis Treningsprogram

Get Swole: 20 ukers strukturert treningsprogram for muskelvekst

Dette treningsprogrammet er laget for personer som allerede trener styrke jevnlig…
Dato: Feb 09, 2026
Gratis Treningsprogram

Sterk rumpe, sterke bein – 12 ukers treningsprogram for viderekomne

Rumpa er kroppens største muskelgruppe, men likevel en av de som…
Dato: Feb 05, 2026
Gratis Treningsprogram

Enkelt 3-dagers styrkeprogram for trygg fremgang

For nybegynnere kan styrketrening fort oppleves unødvendig komplisert. Det finnes mange…
Dato: Feb 02, 2026
Gratis Treningsprogram

12-ukers calisthenics-program for styrke og kontroll

Calisthenics er strukturert styrketrening med egen kroppsvekt, der progresjon skapes gjennom…
Dato: Jan 29, 2026
Gratis Treningsprogram

Madcow 5×5 – strukturert styrketrening for viderekomne

Mange som har trent styrke en stund opplever at fremgangen flater…
Dato: Jan 27, 2026
Gratis Treningsprogram

Hybrid trening – for styrke, kondisjon og økt kapasitet

Hybrid trening passer for deg som vil bli sterkere, forbedre kondisjonen…
Dato: Jan 22, 2026
Gratis Treningsprogram

Doggcrapp-training (DCT): Den ultimate treningsfilosofien

Doggcrapp er en treningsmetode for deg som vil ha mest mulig…
Dato: Jan 19, 2026
Gratis Treningsprogram

30 days to Fit: gi det nye året en god start

Det er ikke nødvendig med verken treningssenter eller utstyr for å…
Dato: Jan 15, 2026
Gratis Treningsprogram

12 uker til bedre form og sterkere kropp

Vil du bli sterkere, mer definert og i bedre form på…
Dato: Jan 12, 2026
Gratis Treningsprogram

Pre-Exhaust Supersets – 4 økter i uken

Dette treningsprogrammet er lagt opp som en klassisk 4-dagers splitt med…
Dato: Jan 08, 2026
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram for sterkere og mer muskuløse bein

Mange ønsker både sterkere og mer muskuløse bein, men det krever…
Dato: Jan 06, 2026
Gratis Treningsprogram

Tidseffektivt treningsprogram med supersett for hele kroppen

Supersett er et nyttig verktøy når du vil holde intensiteten oppe…
Dato: Des 29, 2025