Tag: Styrketrening

Styrketrening

Hva er det optimale antallet repetisjoner for muskelvekst?

Når styrketrening utføres riktig vil kroppen over tid øke muskelmassen. Hva…
Dato: Jan 17, 2018
Styrketrening

Den raskeste veien til store muskler og styrke- tren to økter om dagen!

De beste i sine respektive idretter, både trener og restituerer, best. Dersom…
Dato: Jan 17, 2018
Styrketrening

Sterke skuldre og problemfri rygg- 7 gode øvelser!

Vonde skuldre og dårlig rygg koster samfunnet mer enn kreft- og…
Dato: Jan 15, 2018
Gratis Treningsprogram

Styrketrening – programmet for deg som vil ned i vekt!

Dette programmet passer for deg som ikke har trent styrketrening tidligere og…
Dato: Jan 03, 2018
Nybegynnere

Få dobbel effekt ut av styrketreningen!

Timene du tilbringer på treningsstudioet bør utnyttes maksimalt, og ved å…
Dato: Des 19, 2017
Styrketrening

3 øvelser for store biceps!

Trening gir resultater, men av og til opplever vi motgang. Uten…
Dato: Des 12, 2017
Styrketrening

Olympiske løft- effektivt og virkningsfullt!

Olympiske løft omfatter i hovedsak rykk- og støtøvelser, og er gjerne…
Dato: Des 11, 2017
Styrketrening

Store og sterke lår – Dette er de beste øvelsene

Lårmusklene, eller quadriceps, er den største muskelen i kroppen og består…
Dato: Des 05, 2017
Nybegynnere

Gjør benkpress til en fullkroppsøvelse!

Noen øvelser er umulig å komme unna i et fullkroppsprogram, eller…
Dato: Nov 28, 2017
Styrketrening

Superenkle grep for å bli bedre i pullups/chinups

Øvelsene som gjerne er en del av testøvelsene på overkroppsstyrke både…
Dato: Nov 23, 2017
Kondisjon & løping

Kan høyintensitets styrketrening erstatte tradisjonell kondisjonstrening?

Tradisjonell kondisjonstrening (kardiovaskulær trening; trening som har til hensikt å øke…
Dato: Nov 21, 2017
Motivasjon

4000 eksperter har talt- Dette blir de mest populære treningsformene i 2018

I kampen om å rekruttere nye medlemmer til treningssentrene, aktivere enda…
Dato: Nov 14, 2017