Tag: Skadeforebyggende

Skadeforebyggende

Tips: Tøy denne muskelen og føl deg bedre

Sitter du mye i ro på jobben? Da vil både rumpe-…
dato: May 27, 2020
Kondisjon & løping

3 grunner til at du som løper bør trene styrke!

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det…
dato: Apr 06, 2020
Skader & rehabilitering

Tar du litt for mange selfies? Da bør du få med deg dette…

Det høres kanskje sprøtt ut, men tar du mange nok selfies,…
dato: Mar 03, 2020
Skadeforebyggende

Bli kvitt smertene i korsryggen med disse øvelsene

Smerter i korsryggen har dessverre blitt nesten mer vanlig enn uvanlig.…
dato: Dec 05, 2019
Skader & rehabilitering

Utfall for deg med dårlige knær og vond rygg!

Hører du til blant de som sliter med dårlige knær, en…
dato: Nov 13, 2019
Skadeforebyggende

10 minutters oppvarming for alle som trener styrke!

Denne 10 minutters økta med oppvarming anbefales til alle som trener styrke.…
dato: Oct 04, 2019
Skadeforebyggende

8 minutter for sterkere kjernemuskulatur!

Bruk denne supereffektive sirkeløkta til å bygge en sterkere kjerne- og…
dato: Aug 22, 2019
Styrketrening

Tips: Utfør knebøy med tærne ned!

Hvor viktig kan det egentlig være med bagateller som plassering av…
dato: Jun 28, 2019
Skadeforebyggende

Slik unngår du ømme muskler!

Har du noen gang gjort noe som minner om trening, så…
dato: Jan 04, 2019
Styrketrening

Tips: Rumpemuskelen du glemmer å trene!

Rumpemuskelen (gluteus) er kroppens største muskelgruppe, men likevel glemmer de fleste…
dato: Oct 15, 2018
Gratis Treningsprogram

Overtråkk – skadeforebyggende trening

Ankelforstuing, vrikket ankel, forstuing av ankelledd, overtråkk - kjært barn har…
dato: Sep 20, 2018
Skadeforebyggende

5 øvelser for sterk rygg og bedre holdning!

Du kan trene så mye magemuskler du bare vil i håp…
dato: Aug 30, 2018