Selv om du ønsker å spise sunt betyr det ikke at du må kutte ut søtsakene helt, men heller lage en sunnere versjon av favorittdesserten eller kaken. Bruk magrere og mer proteinrike ingredienser, bytt ut sukkeret med sukrin og spis heller litt mindre mengder av de søtsakene du ikke kan lage selv, fremfor å kutte det helt ut.
Ute etter en enkel og god dessert, med litt sunnere innhold og ekstra proteiner? Dette er en sunnere variant av oreo-ostekake med proteinrik ostekrem og sjokoladekrem uten tilsatt sukker. Desserten inneholder rundt 500 kalorier og 40 g proteiner og er et veldig godt alternativ til lørdagsgodisen!
Oreo-ostekake – mindre sukker, mer proteiner!
Næringsinnholdet for hele oppskriften finner du nederst i artikkelen, samt næringsinnholdet for matvarene, slik at du enkelt kan regne ut hvor mye du skal ha, i forhold til ditt energibehov.
(1 porsjon)
Ingredienser
- 4 stk oreokjeks
- 300 g mager gresk yoghurt
- 40 g lett philadelfiaost
- 1/4 pose Sukrin sjokolademousse
- 1 ts kakao
- 1 ss lettmelk
Slik gjør du det
- Finn frem 2 skåler til å blande ingredienser i, og en skål til servering.
- I den ene skålen blandes halvparten av yoghurten og philadelfiaost. I den andre skålen blandes den andre halvparten av yoghurten med kakao, lettmelk og sjokolademousse-pulveret.
- Finn frem serveringsskålen, knus 1 oreokjeks og legg det i bunnen. Legg deretter lagvis ostekrem og sjokoladekrem. Knus de siste oreokjeksene og ha de på toppen.
- Kan gjerne settes i kjøleskapet en time eller to før det skal spises.
For en enda sunnere variant kan selvfølgelig Oreokjeksen droppes eller byttes ut med for eksempel frukt eller sukkerfri sjokolade.
Sjokolademoussen fra Sukrin er uten tilsatt sukker og 1 pose holder til 4 serveringer. Ved kjøp av flere poser blir det opptil 25% rabatt.
Næringsinnhold i hele oppskriften
Kalorier: 537 kcal
Proteiner: 41 g
Karbohydrater: 55 g
Fett: 19 g
Fiber: 3 g
Næringsinnhold per 10 g matvare
Oreokjeks(1 stk): 52 kcal, K: 7,1 g, P: 0,6 g, F: 2,3 g
Mager gresk yoghurt: 6 kcal, K: 0,4 g, P: 1,1 g
Lett Philadelfiaost: 15 kcal, K: 0,5 g, P: 0,7 g, F: 1,1 g
Sukrin sjokolademousse: 31 kcal, K: 5,1 g, P: 0,7 g, F: 1,8 g
Kakao: 38 kcal, K: 1,1 g, P: 1,9 g, F: 2,1 g
Lettmelk: 4 kcal, K: 0,5 g, P: 0,3 g
Kcal= Kalorier
P= Proteiner
K= Karbohydrater
F= Fett
