JA vi elsker smoothie! Her severer vi deg noen favoritt oppskrifter som gir deg energi og viktig næring for god helse og muskelvekst!
Det beste med smoothier er av de kan varieres i det uendelige, og selv med en ny smoothie hver dag året rundt, så går du ikke tom for oppskrifter. Du kan bruke smoothie til frokost, lunsj, mellommåltid, kveldsmåltid eller dessert, og selv uten tilsatt sukker så vil en god smoothie tilfredsstille selv de mest sukker hungrige ganer på grunn av fruktens naturlige sukkerinnhold.
Oppskriftene vi har valg ut her er oppskrifter som er både forfriskende og gode, men som også tilfører kroppen viktige næringsstoffer i form av (så klart) karbohydrater, men også fettsyrer og proteiner. For deg som trener mye kan det være en fordel å tilsette en scoop proteinpulver i smoothien. Det vil gi deg ekstra byggesteiner til nye muskler som skal dannes, og i tillegg gir det god smak.
2 porsjoner
Bland alle ingrediensene i en blender/smoothiemaskin og kjør de til en jevn blanding. Serveres umiddelbart.
2 porsjoner
Bland mango, appelsinsaft, kokosmel, isbiter og mynteblander i en blender/smoothiemaskin og kjør de til en jevn blanding. Smak til med honning og ingefær. Serveres umiddelbart.
Rødbete er faktisk en av de beste ingrediensene i en Pre Workout ettersom rødbete er svært rik på nitrater, kjemikalier som utvider blodårene slik at blodet kan flyte lettere, senke blodtrykket å øke oksygentilførselen til både hjernen og musklene.
2 porsjoner
Skrell rødbeten, appelsin og banan og skjær den i biter. Bland alle ingrediensene i en blender/smoothiemaskin og kjør de til en jevn blanding. Servers umiddelbart.
Bland alle ingrediensene i en blender/smoothiemaskin og kjør de til en jevn blanding. Serveres umiddelbart.
Kilde
Frukt.no
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene