Med byggrynsgrøt får du en frokost som metter godt og samtidig gir kroppen de byggesteinene den trenger for å prestere. Byggryn er en god kilde til fiber og langsomme karbohydrater, som gir stabil energi frem til neste måltid.
Når du topper med bringebær og mandler, får du ekstra vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer. En enkel og balansert rett som passer perfekt før en aktiv dag med trening.
Byggrynsgrøt med bringebær og mandler
Næringsinnholdet for hele oppskriften finner du nederst i artikkelen, samt næringsinnholdet for matvarene, slik at du enkelt kan regne ut hvor mye du skal ha, i forhold til ditt energibehov.
(1 porsjon)
Ingredienser
- 70 g byggryn
- 3 dl lettmelk
- 100 g bringebær
- 30 g mandler (grovhakket)
- 1/2 ts kardemomme
- Kanel og Sukrin
Slik gjør du det
- Kok byggryn i melk på lav varme til grøten har fått en kremet konsistens, ca. 10-15 minutter. Rør underveis slik at den ikke brenner seg.
- Smak til grøten med kardemomme topp den med bringebær, hakkede mandler, kanel og sukrin.
Slik skaper gode vaner mental styrke og varige resultater
Sep 19, 2025
Næringsinnhold i hele oppskriften
Kalorier: 556 kcal
Proteiner: 24 g
Karbohydrater: 66 g
Fett: 19 g
Næringsinnhold per 10 g matvare
Byggryn: 33 kcal, K: 6,6 g, P: 1 g
Lettmelk: 4 kcal, K: 0,5 g, P: 0,3 g
Bringebær: 3 kcal, K: 0,5 g
Mandler: 59 kcal, P: 2,1 g, F: 5,3 g
Kcal= Kalorier
P= Proteiner
K= Karbohydrater
F= Fett
