Denne utrolig enkle og smakfulle rullekaken er ikke bare superrask å lage – den er også 100% fri for sukker! 15 minutter er alt du trenger!

Hver gang det er dårlig med tid og anledningen for en kake nærmer seg, så dukker tanken om rullekake opp. Rullekake må være en av de raskeste og enkleste kakene du kan lage som også både ser og smaker godt ut, og det krever nesten svært få ingredienser.

Undertegnede liker ikke å benytte sukker i maten, og denne oppskriften ble egentlig til ved en tilfeldighet. Heldigvis ble resultatet helt supert!

 

100% sukkerfri rullekake

Denne sukkerfrie rullekaken kommer garantert til å overraske deg positivt!
  • 4 egg
  • 0,5 dl Sukrin+
  • 1 dl hvetemel
  • 3 ss potetmel
  • 2 ts bakepulver
  • 1 ss vann

Fyll: Bruk sukkerfritt syltetøy av ønsket slag! Bringebær smaker friskt og godt. Jordbær smaker litt søtere. Eplemos gir en mild og god smak, mens blåbær er litt mer syrlig og friskt!

Fremgangsmetode:

  • Pisk eggedosis av egg og Sukrin+. Bland hvetemel, potetmel og bakepulver, og sikt det over eggedosisen mens du varsomt vender det inn i røren. et tips er å bruke miksmasteren i svært korte intervaller for å få blandet inn det tørre skikkelig.
  • Fordel røra ut over en langpanne dekket med bakepapir. Stek i 7-8 minutter på 200 grader. Det er viktig at du følger med kaken og ser når den ser ferdig ut.
  • Fukt et kjøkkenhåndkle. Ta kaken ut av ovnen, bre over kjøkkenhåndkle og legg en rist over. Vend kaken opp ned og fjern stekeplaten. Nå kan du løfte av risten og den fuktede kjøkkenhåndkledet, og varsomt fjerne bakepapiret.
  • Fordel syltetøy etter ønske ut over hele kaken. Husk å smøre helt ut i kantene! Bruk gjerne friske bær som fyll dersom du har det. Rull kaken sammen og legg den på et avlangt fat.

Les også: Sunne og gode desserter med MYE proteiner!

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Gratis Treningsprogram

Tren hele kroppen på 15 minutter!

Denne effektive fullkroppsøkten med kettlebells tar deg kun 15 minutter å…
dato: Jun 29, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Nybegynnere

6 treningsregler du bør bryte for å se resultater!

Ikke alt du har lært om trening er riktig dersom du…
dato: Jun 24, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Nybegynnere

Styrketrening- De grunnleggende elementene

Å bygge og vedlikeholde muskler er nødvendig for oss alle, spesielt…
dato: Jun 22, 2020