Å leve et aktivt liv kan være den beste og billigste medisinen for å redusere risikoen for fremtidige sykdommer. Nå har forskere gjort nye funn på området. En ny forskningsrapport forklarer årsaken mellom trening og midjemål.

Midjemålet er en god indikator på overflødig bukfett, og tidligere studier har vist at overflødig bukfett gir økt risiko for kroniske betennelsestilstander og stoffskiftesykdommer. Forskerne bak studien ønsket å undersøke sammenhengen mellom trening (fitness), midjemål og mildere betennelsestilstander, og om det var en sammenheng med BMI (Body Mass Index).

Les også: Ekspertenes råd: Dette er den beste dietten.

Studien

Forskergruppen analyserte tidligere innsamlet data fra 10 976 personer fra The Danish National Health Examination Survey 2007-2008. Deltakerne i denne undersøkelsen gjennomførte en VO2-maks test der det ble målt maksimalt oksygenopptak for å kartlegge den fysiske tilstanden. I tillegg ble det tatt mål av midjemål, høyde og vekt, og det ble tatt blodprøver for å måle nivået av C-reactive protein, en spesiell markør som indikerer en mildere betennelsestilstand.

Trening har en positiv effekt på helsetilstanden uansett om BMI er normal eller høy.

Resultat og funn

Forskerne kom fram til at et høyere kondisjonsnivå var forbundet med mindre midjeomkrets og lavere grad av betennelser, uavhengig av BMI. Selv om det kan foreligge noen begrensninger i studien som kan påvirke det endelige utfallet, er resultatene tydelige: Økt aktivitetsnivå og forbedret kondisjon kan bidra til å redusere mengden bukfett og risikoen for betennelser, og kan dermed føre til bedre metabolsk helse uavhengig av BMI.

 

Konklusjon

Der man tidligere har antatt av et stort midjemål og overflødig bukfett henger sammen med en høy BMI, er man nå enige om at trening er omvendt forbundet både med bukfett og betennelsestilstand, uavhengig av BMI. Med andre ord; samme om du har en BMI som tilsier overvekt, eller om du er normalvektig, så vil trening gjøre deg mindre utsatt for at du legger på deg bukfett eller pådrar deg betennelsestilstander.

Kilder
Low fitness is associated with larger waist size and higher degree of inflammation. ScienceDaily.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Hvordan en sunn livsstil kan forebygge og forbedre kolesterolet!

Hva er kolesterol? Kolesterol er et fettstoff som er livsnødvendig for…
Dato: Mar 27, 2024
Skadeforebyggende

Forebygging av typiske skader – Styrk kroppen din for en trygg og effektiv trening!

Når vi engasjerer oss i fysisk aktivitet og trening, er det…
Dato: Mar 26, 2024
Skadeforebyggende

Reduser risikoen for skader med mental styrke, fokus og oppmerksomhet!

Når vi trener eller deltar i konkurranser, er det ikke bare…
Dato: Mar 23, 2024
Motivasjon

Hvordan holde fokus for å nå målene dine!

Har du noen gang satt deg mål om noe du ønsker…
Dato: Mar 21, 2024
Fysisk og psykisk helse

Spis deg frisk – Viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold!

Et balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde god helse og…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Indre motivasjon vs. ytre press: Hvordan finne balanse på treningsreisen

Å finne motivasjon til trening er en reise som ofte innebærer…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Positiv tenkning – Bygg et sterkt mindset for varig motivasjon!

Motivasjon, den brennende drivkraften som pusher oss mot våre mål. Den…
Dato: Mar 18, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Oppnå varig livsstilsendringer – Nøkkelfaktorer for suksess!

Å gjøre varige endringer i livsstilen krever en kombinasjon av innsats,…
Dato: Mar 16, 2024
Skadeforebyggende

Riktig oppvarming og nedkjøling – Nøkkelen til skadeforebygging

Å oppnå gode resultater og en sunn livsstil gjennom trening krever…
Dato: Mar 10, 2024
Fysisk og psykisk helse

Stressmestring for slanking – Reduser stress, reduser fett!

Stress er en uunngåelig del av livet, og det kan hindre…
Dato: Mar 08, 2024
Ernæring

Hvordan kostholdet ditt påvirker din mentale helse!

Kostholdet vårt spiller en svært viktig rolle for vårt mentale velvære…
Dato: Mar 07, 2024
Skadeforebyggende

Hold deg skadefri med en sterk kjernemuskulatur!

Å bygge en sterk og skadefri kropp krever et solid fundament.…
Dato: Mar 06, 2024
Skadeforebyggende

Betydningen av bevegelighetstrening for skadeforebygging!

Å opprettholde en aktiv livsstil sikrer en optimal helse og trivsel.…
Dato: Feb 09, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Fysisk og psykisk helse

Senk stressnivået ditt ved hjelp av fysisk aktivitet!

Stress er blitt en uunngåelig del av vårt moderne liv, men…
Dato: Jan 12, 2024
Fysisk og psykisk helse

Veien til suksess: Hvordan sette og oppnå realistiske helsemål!

Å forbedre helsen vår er en reise som begynner med å…
Dato: Jan 12, 2024