Dette er en øvelse som som nesten garantert ikke har sett før, men som du bør prøve neste gang du er på treningssenteret.
Loaded Barbell Rollout ligner uforskammet mye på Pike Rollout eller andre mage-øvelser der en såkalt «ab-roller» er i bruk. Men, i motsetning til ab-roller krever denne øvelsen mye større aktivering av mage- og kjernemuskulaturen ettersom de må jobbe enda hardere for å opprettholde posisjonen og spenningen i musklene i det du starter og stopper bevegelsen. Selv om vekten ruller bortover gulvet, er det ikke vanskelig å forstå at en tyngre vekt krever mer arbeid enn lettere vekter.
For enkelt forklart; hva er lettest å trekke bortover en vei; en liten Volkswagen Golf, eller en stor semitrailer?
Kilde
Murphy, Drew. (2017). Tip: The loaded barbell rollout
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene