Vi har alle opplevd å stresse om morgenen, og selv om det er svært ubehagelig, så er det en logisk grunn til det. Les dette, og godta hvorfor det er slik.

Stress er en følelse og reaksjon vi alle alle har kjent på, med mindre du er et medisinsk mirakel… Stress beskriver reaksjonen vi opplever på en fysisk eller psykisk påvirkning. Det er i utgangspunktet et overlevelsesinstinkt som setter kroppen vår i beredskapsmodus. Det er mye rart som skjer i kroppen når du stresser, men noe av det viktigste er:

  • Det skjerper sansene våre og gjør at vi ser klarere.
  • Det øker blodgjennomstrømmingen til musklene slik at de får mer næring og krefter.
  • Det øker fokuset.

Kort oppsummert kan stress være både negativt og positivt, men de aller fleste vil nok oppleve stress som noe ubehagelig.

 

Morgenstress er naturlig

stress
Nivået av stresshormonet kortisol er større om morgenen slik at du lettere skal holde deg våken og fokusert.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Stresser du om morgenen er du i hvert fall ikke alene, og med god grunn. Forskere fra Japan har nylig kommet frem til at kroppen er «programmert» til å produsere mer kortisol (stresshormon) om morgenen. Kortisol er energigivende og er en del av fight-or-flight systemet vårt. Istedenfor å utelukkende gjøre deg stresset, så kan det hjelpe deg til å komme i gang om morgenen. Kroppen er med andre ord naturlig programmert til å ta fatt på større oppgaver om morgenen og å holde deg våken og fokusert.

I motsetning til økt kortisol produksjon om morgenen, så strever kroppen med å produsere kortisol om kvelden. Dette kan være en av årsakene til at det føles langt tyngre å jobbe sent på kvelden, fokusere på vanskelige oppgaver, og å gjennomføre en treningsøkt.

Hvis du føler deg stresset er det mange måter å redusere stressnivået på- uavhengig av tidspunkt på dagen. Meditasjon er en svært effektiv måte å redusere stress på, og studier viser at kun en økt meditasjon kan bidra til redusert stress. Andre måter å håndtere stress på er å gjennomføre en treningsøkt. Trening er nemlig er svært effektiv måte å håndtere stress på.

Til slutt. 
Hva du spiser kan faktisk ha innvirkning på stressnivået ditt. Her er 10 matvarer som reduserer stress!

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Helse og livsstil

Kardiotrening, et elsk/hat forhold

Kondisjonstrening, eller rett og slett bare «kardio» som mange kaller det…
Dato: Sep 25, 2020
Motivasjon

5 treningspersonligheter du elsker å hate!

Du har garantert sett de. Han eller hun som absolutt må…
Dato: Sep 22, 2020
Ernæring

Boost energinivået ditt med B12

Vitamin B12 er et vitamin som er viktig for flere deler…
Dato: Sep 17, 2020
Motivasjon

6 faktorer for helsen som faktisk betyr noe!

Markedet for aktivitetesmonitorer, pulsklokker, blodsukkermålere, kroppsskannere og avanserte baderomsvekter har eksplodert…
Dato: Sep 15, 2020
Ernæring

Kaffe er skadelig for helsen, eller?

Kaffe er en beryktet synder, og mange vil påstå at det…
Dato: Sep 11, 2020
Skadeforebyggende

De beste øvelsene for sterkere legger!

Har du alltid drømt om sterke, velformede, sterke legger? Prøv ut…
Dato: Sep 10, 2020
Fysisk og psykisk helse

5 tegn på at du overtrener

Vi vet alle at trening er sunt for kropp og sjel,…
Dato: Sep 09, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Månedens treningsmusikk – september 2020!

September er her med frisk luft ute og full fres i hverdagen.…
Dato: Sep 07, 2020
Fysisk og psykisk helse

Hundeeiere har lavere risiko for hjertestans og død

Eier du en eller flere hunder? En ny studie viser at…
Dato: Sep 03, 2020
Helse og livsstil

Styrketrening uten å bli bulkete

Mange (spesielt jenter) vegrer seg for å trene styrke. Hovedargumentet for…
Dato: Sep 03, 2020
Fysisk og psykisk helse

Den optimale fordelingen av treningsøkter, rolig vs hard

Å oppnå den optimale fordelingen av harde, rolige og medium treningsøkter…
Dato: Aug 28, 2020
Motivasjon

5 faktorer som gjør at du lykkes med gjennomføring av treningen din

Vanskelig å lykkes med gjennomføring av treningen din? Du er nok…
Dato: Aug 26, 2020
Motivasjon

Hvorfor løfter du EGENTLIG?

Trening er godt for oss alle, men sannheten er at det…
Dato: Aug 23, 2020
Fysisk og psykisk helse

Tren deg til en friskere hjerne

Er det virkelig sånn at trening også er bra for hjernen?…
Dato: Aug 21, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – august 2020!

Trenger du inspirasjon for å komme i gang med treningen etter…
Dato: Aug 20, 2020
Skadeforebyggende

Hvordan optimalisere restitusjonen etter en treningsøkt?

Har du noen gang hørt at det ikke er treningen som…
Dato: Aug 19, 2020