Å forebygge sykdom er mye bedre enn å behandle det. Spis dette 4 ganger i uken, og reduser risikoen for å dø av hjerteinfarkt med 40%!

Det virker kanskje ikke kjempe fristende å hive innpå noe så sterkt og brennende som chilli, men en ny studie forklarer hvorfor det faktisk er lurt å innta mer av denne grønnsaken.

I følge studien som ble publisert i tidsskriftet Journal of the American College of Cardiology, kan personer som inntar rød chili minst fire ganger i uken, redusere risikoen for å dø av et hjerteinfarkt med opptil 40%. I tillegg reduserer de risikoen for cerebrovaskulære dødsfall, f.eks. hjerneslag med mer enn 50%. Og de kanskje beste nyhetene er at disse fordelene gjelder uansett hva annet du måtte finne på å spise.

chilli
Chilliens forebyggende effekt skyldes trolig virkestoffet capsaicin.

Capsaicin – et «magisk» virkestoff

Forskerne mener de store fordelene skyldes det høye capsaicininnholdet (forbindelsen som gjør rød chili så sterk). Tidligere forskning antyder at capsaicin kan øke metabolismen ettersom den bidrar til økt kroppstemperatur, noe som igjen fører til økt forbrenning. Høyere forbrenning motvirker overvekt, og kan vær en effektiv metode for å bekjempe hjerte- og karsykdommer.

Paprika og chilli med capsaicin har vist seg å redusere kolesterol og triglyserider, og hjelper til med å forhindre celler i å feste seg sammen og danne blodpropp.

Til tross for de positive resultatene trengs det mer forskning for å fullstendig forstå hvorfor chili har en så kraftig forebyggende effekt. I mellomtiden kan du kanskje forsøke å øke inntaket av, ja, nettopp chilli…

Kilde
Sciencedirect.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Grønnkålchips – det perfekte tilbehøret!

Denne kålsorten består ikke av et kålhode, men av krusete blader…
Dato: Mar 18, 2024
Ernæring

Maten vi spiser påvirker søvnkvaliteten vår!

Søvn er en av de mest avgjørende faktorene for vår fysiske…
Dato: Mar 17, 2024
Oppskrifter

Sunn, smakfull og proteinrik eggwrap!

Oppskriften på eggwrap med kylling og grønnsaker er enkel, smakfull og…
Dato: Mar 16, 2024
Ernæring

Hvorfor du bør spise mer plantebasert mat – Inkluder disse matvarene i kostholdet ditt!

Du trenger ikke være veganer eller vegetarianer for å spise plantebasert…
Dato: Mar 14, 2024
Ernæring

Hvorfor er det så bra å spise fisk?

Får du i deg så mye fisk som det er anbefalt?…
Dato: Mar 13, 2024
Ernæring

Hvorfor er jern så viktig for kroppen?

Jern er et essensielt mineral som bidrar til flere ulike prosesser…
Dato: Mar 12, 2024
Annonse

Melatonin – kroppens søvnhormon!

Hva er melatonin? Melatonin er et hormon som hjernen skiller ut…
Dato: Mar 11, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kostholdsprogram

Sliter du med irritabel tarm? Da kan FODMAP dietten være noe for deg!

Livsstilen vi lever og maten vi spiser påvirker fordøyelsen vår. Imens…
Dato: Mar 09, 2024
Ernæring

Hvordan påvirker karbohydrater blodsukkeret vårt?

Når du spiser jevnlige måltider gjennom dagen bidrar det til å…
Dato: Mar 07, 2024
Ernæring

Hvordan kostholdet ditt påvirker din mentale helse!

Kostholdet vårt spiller en svært viktig rolle for vårt mentale velvære…
Dato: Mar 07, 2024
Oppskrifter

Hjemmelaget sushi – perfekt både til hverdagsmat og fest!

Denne japanske fiskeretten har vært populær i mange år og du…
Dato: Mar 06, 2024
Ernæring

Ketogen diett: gir energi og forbrenner fett!

Å utforske kostholdsprogrammer kan være som å reise inn i en…
Dato: Mar 06, 2024
Ernæring

Ernæringstips for travle liv: Slik spiser du smart på farten!

I en verden preget av hektiske dager, kan det være en…
Dato: Feb 05, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Kostholdsprogram

Mat som helbreder: 7-dagers anti-inflammatorisk kostholdsprogram

Å ta vare på kroppen vår er avgjørende for å opprettholde…
Dato: Jan 22, 2024
Ernæring

Proteinrike energiballer – Den ultimate snacken for muskelbygging

Å oppnå effektive resultater i treningen krever ikke bare dedikasjon på…
Dato: Jan 22, 2024