Å forebygge sykdom er mye bedre enn å behandle det. Spis dette 4 ganger i uken, og reduser risikoen for å dø av hjerteinfarkt med 40%!

Det virker kanskje ikke kjempe fristende å hive innpå noe så sterkt og brennende som chilli, men en ny studie forklarer hvorfor det faktisk er lurt å innta mer av denne grønnsaken.

I følge studien som ble publisert i tidsskriftet Journal of the American College of Cardiology, kan personer som inntar rød chili minst fire ganger i uken, redusere risikoen for å dø av et hjerteinfarkt med opptil 40%. I tillegg reduserer de risikoen for cerebrovaskulære dødsfall, f.eks. hjerneslag med mer enn 50%. Og de kanskje beste nyhetene er at disse fordelene gjelder uansett hva annet du måtte finne på å spise.

chilli
Chilliens forebyggende effekt skyldes trolig virkestoffet capsaicin.

Capsaicin – et «magisk» virkestoff

Forskerne mener de store fordelene skyldes det høye capsaicininnholdet (forbindelsen som gjør rød chili så sterk). Tidligere forskning antyder at capsaicin kan øke metabolismen ettersom den bidrar til økt kroppstemperatur, noe som igjen fører til økt forbrenning. Høyere forbrenning motvirker overvekt, og kan vær en effektiv metode for å bekjempe hjerte- og karsykdommer.

Paprika og chilli med capsaicin har vist seg å redusere kolesterol og triglyserider, og hjelper til med å forhindre celler i å feste seg sammen og danne blodpropp.

Til tross for de positive resultatene trengs det mer forskning for å fullstendig forstå hvorfor chili har en så kraftig forebyggende effekt. I mellomtiden kan du kanskje forsøke å øke inntaket av, ja, nettopp chilli…

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Sciencedirect.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Kostholdsprogram

Guide til å mestre dagsmenyer

Mange ønsker å spise sunt og næringsrikt for å få bedre…
Dato: Jan 15, 2021
Ernæring

De 2 mest vanlige feilene ved vektreduksjon!

Det finnes to enkle løsninger for en vei til varig vektreduksjon,…
Dato: Jan 13, 2021
Ernæring

De beste diettene for vektreduksjon – rangert!

I et hav av dietter er det vanskelig å vite hvilken som…
Dato: Jan 12, 2021
Ernæring

«Cheat meals» hjelper deg å holde dietten!

En ny studie foreslår at du tillater deg selv noen avbrekk…
Dato: Jan 11, 2021
Oppskrifter

3 superenkle og sunne pizzaoppskrifter!

Pizza er uslåelig godt og passer til enhver anledning! Ønsker du…
Dato: Jan 10, 2021
Ernæring

Eple – alle helsefordelene enkelt forklart!

Et eple om dagen sies å skulle holde deg frisk, rask…
Dato: Jan 08, 2021
Ernæring

6 steg til et sunnere kosthold

De aller fleste vet hva som inngår i et sunt og…
Dato: Jan 04, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

De 5 beste matvarene for å booste metabolismen!

Til tross for at 1 kalori er like mye samme hvor…
Dato: Jan 02, 2021
Ernæring

Derfor bør du spise mer torsk!

Du har sikkert hørt at fisk er sunt, men vet du…
Dato: Des 30, 2020
Ernæring

Spis disse nøttene – forbrenn fett!

Nøtter er kaloririke produkter, men til gjengjeld inneholder de sunt fett…
Dato: Des 29, 2020
Ernæring

Hold fokus i julen

Desember er den måneden i året vi bruker mest penger på…
Dato: Des 17, 2020
Ernæring

5 treningsvaner du bør endre hvis du følger en lavkarbo diett

Følger du en lavkarbo diett i dag, eller vurderer å gjøre…
Dato: Des 16, 2020
Ernæring

Derfor bør du spise mer bønnespirer

Trodde du at bønnespirer kun var forbeholdt vegetarianere? Da bør du…
Dato: Des 14, 2020
Ernæring

Unngå dette for et sterkere immunforsvar

Du bør absolutt ta vare på immunforsvaret - kroppens eget forsvarssystem.…
Dato: Des 09, 2020
Oppskrifter

Sunne kokoskuler

Det nærmer seg jul, og for mange betyr det at vi…
Dato: Des 04, 2020
Ernæring

Er det forskjell på kalorier?

1 kalori ER 1 kalori. Et det ikke? Hva du spiser…
Dato: Des 01, 2020