24 år gamle Solveig fra Lillehammer har tidligere vært elitedanser i dansestilene Freestyle Discojazz og Slow.
Nå er hun aktiv konkurranseutøver i både vektløfting og CrossFit!
(Artikkelen fortsetter under annonsen)
En aktiv hverdag som er fylt med studier, jobb og trening!
Hovedfoto: Anders Malm
Trener for prestasjon
Hva er målet ditt med treningen?
– Nå er målet å bli så god som jeg kan bli i CrossFit. Jeg tror vi klarer det vi vil, så det blir spennende å se hvor det fører. Jeg følger programmeringen som heter «Kriger Training», og har ofte to økter om dagen fem dager i uken. Det er ikke alltid det lar seg gjøre, så innimellom må det selvfølgelig tilpasses.
– En vanlig dag for meg består da av morgenøkt, studier, økt nummer to og noen dager jobb på kvelden.
Når Solveig blir spurt om hvilke øvelser hun liker best så svarer hun at det er styrke og vektløfting hun er best på.
– De øvelsene er derfor morsomme å få på konkurranse fordi jeg føler at jeg mestrer det godt. Samtidig liker jeg de øvelsene jeg har jobbet mest med, nettopp fordi jeg har jobbet så hardt for det, som for eksempel muscle ups. Double unders er også en stor favoritt.
Er det noen momenter du fokuserer ekstra på å forbedre for tiden?
– Jeg fokuserer mest på gymnastikk for tiden, og spesielt med puls. Løping er også en svakhet som jeg må jobbe hardt med.
Hvilke andre ting enn trening gjør du for å ivareta helsen din?
– Nok søvn, tilbringe tid med mennesker som gir meg god energi, restitusjon og skadeforebyggende øvelser. Og si positive ting til menneskene rundt deg. Du blir det du dyrker!
Foto: Otto Johnsen
Kosthold for prestasjon
Når man trener mye, og ofte to økter om dagen, er det viktig å få i seg nok energi. Spesielt karbohydrater er viktig å få i seg i en idrett som CrossFit der det ofte trenes på høy intensitet.
Hvordan ser kostholdet ditt ut? Og hva er ekstra viktig å tenke på når man driver aktivt med CrossFit?
– Kostholdet mitt består egentlig av vanlig mat. Vanligvis er det grøt til frokost, og så digger jeg vanlige middager som fiskekaker, taco, i helgene sushi eller pizza. Jeg elsker produktene fra YT!
– Hovedfokuset er å ha en jevn måltidsrytme, fylle opp godt i forkant av økter, men samtidig unngå å få vondt i magen. Hvis jeg føler meg veldig mett eller sulten på trening går det ut over prestasjon.
– Hvis jeg har lange økter, liker jeg å bruke flytende karbohydrat. Ellers bruker jeg vitaminbjørner. Ellers har jeg full tro på at det finnes mange gode kosttilskudd på markedet, men jeg tror også at reklameindustrien har «hypet» opp en del produkter og tjener godt på influencere som reklamerer for det. Derfor heier jeg på vanlig mat også.
Per i dag er Solveig student og tar enkeltfag for å bygge på lærerkompetansen. Fra før har hun en bachelor i idrett med videreutdanning til idrettslærer. Og det er ikke bare på skolebenken hun anser seg selv som student.
– Jeg elsker mestringsfølelse, å utfordre meg selv og lære nye ting. «Always be a student» er et uttrykk som har inspirert meg mye. Jeg tror man alltid kan tilegne seg ny kunnskap og bli en bedre utgave av seg selv!
Du kan følge Solveig på Instagram: @solveighagelien
Ute etter en sunn og god lørdagsmiddag som hele familien vil…
Dato: Jan 16, 2025
Oppskrifter
Næringsrik og enkel fiskemiddag: Ovnsbakt kveite med couscoussalat
Fisk er svært næringsrikt og inneholder proteiner av høy kvalitet, sunne…
Dato: Jan 15, 2025
Løpesko asfalt
Joggesko – Best i test 2025 – Topp 10 joggesko for asfalt/mølle
Ute etter nye joggesko til treningen? Vi gir deg oversikten over…
Dato: Jan 15, 2025
HOLD DEG OPPDATERT,
FÅ GRATIS TRENINGSPROGRAM OG KOSTHOLDSPLAN
Litt mer om deg
Få siste nytt innen trening, kosthold, helse og livsstil rett i innboksen din.
Registrer deg nå, og motta et gratis treningsprogram og kostholdsplan som nedlastbar PDF!
TAKK FOR DIN PÅMELDING!
Det kan ta noen minutter før du mottar treningsprogrammet og kostholdsplanen. Sjekk søppelpost- og spammappen din om du ikke mottar noe.
Administrer samtykke
For å gi de beste opplevelsene bruker vi teknologier som informasjonskapsler for å lagre og/eller få tilgang til enhetsinformasjon. Å samtykke til disse teknologiene vil tillate oss å behandle data som nettleseratferd eller unike ID-er på dette nettstedet. Å ikke samtykke eller trekke tilbake samtykke kan ha negativ innvirkning på visse funksjoner og funksjoner.
Funksjonell Alltid aktiv
Den tekniske lagringen eller tilgangen er strengt nødvendig for det legitime formålet å muliggjøre bruk av en spesifikk tjeneste som abonnenten eller brukeren uttrykkelig har bedt om, eller for det eneste formålet å utføre overføring av en kommunikasjon over et elektronisk kommunikasjonsnettverk.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistikk
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.Den tekniske lagringen eller tilgangen som utelukkende brukes til anonyme statistiske formål. Uten en stevning, frivillig overholdelse fra din Internett-leverandør eller tilleggsregistreringer fra en tredjepart, kan informasjon som er lagret eller hentet for dette formålet alene, vanligvis ikke brukes til å identifisere deg.
Markedsføring
Den tekniske lagringen eller tilgangen er nødvendig for å opprette brukerprofiler for å sende reklame, eller for å spore brukeren på et nettsted eller på tvers av flere nettsteder for lignende markedsføringsformål.
