24 år gamle Solveig fra Lillehammer har tidligere vært elitedanser i dansestilene Freestyle Discojazz og Slow. Nå er hun aktiv konkurranseutøver i både vektløfting og CrossFit.
Hva er målet ditt med treningen?
– Nå er målet å bli så god som jeg kan bli i CrossFit. Jeg tror vi klarer det vi vil, så det blir spennende å se hvor det fører. Jeg følger programmeringen som heter «Kriger Training», og har ofte to økter om dagen fem dager i uken. Det er ikke alltid det lar seg gjøre, så innimellom må det selvfølgelig tilpasses.
– En vanlig dag for meg består da av morgenøkt, studier, økt nummer to og noen dager jobb på kvelden.
Når Solveig blir spurt om hvilke øvelser hun liker best så svarer hun at det er styrke og vektløfting hun er best på.
– De øvelsene er derfor morsomme å få på konkurranse fordi jeg føler at jeg mestrer det godt. Samtidig liker jeg de øvelsene jeg har jobbet mest med, nettopp fordi jeg har jobbet så hardt for det, som for eksempel muscle ups. Double unders er også en stor favoritt.
Er det noen momenter du fokuserer ekstra på å forbedre for tiden?
– Jeg fokuserer mest på gymnastikk for tiden, og spesielt med puls. Løping er også en svakhet som jeg må jobbe hardt med.
Hvilke andre ting enn trening gjør du for å ivareta helsen din?
– Nok søvn, tilbringe tid med mennesker som gir meg god energi, restitusjon og skadeforebyggende øvelser. Og si positive ting til menneskene rundt deg. Du blir det du dyrker!
Foto: Otto Johnsen
Kosthold for prestasjon
Når man trener mye, og ofte to økter om dagen, er det viktig å få i seg nok energi. Spesielt karbohydrater er viktig å få i seg i en idrett som CrossFit der det ofte trenes på høy intensitet.
Hvordan ser kostholdet ditt ut? Og hva er ekstra viktig å tenke på når man driver aktivt med CrossFit?
– Kostholdet mitt består egentlig av vanlig mat. Vanligvis er det grøt til frokost, og så digger jeg vanlige middager som fiskekaker, taco, i helgene sushi eller pizza. Jeg elsker produktene fra YT!
– Hovedfokuset er å ha en jevn måltidsrytme, fylle opp godt i forkant av økter, men samtidig unngå å få vondt i magen. Hvis jeg føler meg veldig mett eller sulten på trening går det ut over prestasjon.
– Hvis jeg har lange økter, liker jeg å bruke flytende karbohydrat. Ellers bruker jeg vitaminbjørner. Ellers har jeg full tro på at det finnes mange gode kosttilskudd på markedet, men jeg tror også at reklameindustrien har «hypet» opp en del produkter og tjener godt på influencere som reklamerer for det. Derfor heier jeg på vanlig mat også.
Foto: Otto Johnsen
Always be a student
Per i dag er Solveig student og tar enkeltfag for å bygge på lærerkompetansen. Fra før har hun en bachelor i idrett med videreutdanning til idrettslærer. Og det er ikke bare på skolebenken hun anser seg selv som student.
– Jeg elsker mestringsfølelse, å utfordre meg selv og lære nye ting. «Always be a student» er et uttrykk som har inspirert meg mye. Jeg tror man alltid kan tilegne seg ny kunnskap og bli en bedre utgave av seg selv!
Du kan følge Solveig på Instagram: @solveighagelien
