Solveig Hagelien har en aktiv hverdag som er fylt med studier, jobb og trening!


Hovedfoto: Anders Malm

Trener for prestasjon

24 år gamle Solveig fra Lillehammer har tidligere vært elitedanser i dansestilene Freestyle Discojazz og Slow. Nå er hun aktiv konkurranseutøver i både vektløfting og CrossFit.

Hva er målet ditt med treningen?

– Nå er målet å bli så god som jeg kan bli i CrossFit. Jeg tror vi klarer det vi vil, så det blir spennende å se hvor det fører. Jeg følger programmeringen som heter «Kriger Training», og har ofte to økter om dagen fem dager i uken. Det er ikke alltid det lar seg gjøre, så innimellom må det selvfølgelig tilpasses.

– En vanlig dag for meg består da av morgenøkt, studier, økt nummer to og noen dager jobb på kvelden.

Inspirasjon
Foto: Otto Johnsen

Best på styrke

Når Solveig blir spurt om hvilke øvelser hun liker best så svarer hun at det er styrke og vektløfting hun er best på.

– De øvelsene er derfor morsomme å få på konkurranse fordi jeg føler at jeg mestrer det godt. Samtidig liker jeg de øvelsene jeg har jobbet mest med, nettopp fordi jeg har jobbet så hardt for det, som for eksempel muscle ups. Double unders er også en stor favoritt.

Er det noen momenter du fokuserer ekstra på å forbedre for tiden?

– Jeg fokuserer mest på gymnastikk for tiden, og spesielt med puls. Løping er også en svakhet som jeg må jobbe hardt med.

Hvilke andre ting enn trening gjør du for å ivareta helsen din?

– Nok søvn, tilbringe tid med mennesker som gir meg god energi, restitusjon og skadeforebyggende øvelser. Og si positive ting til menneskene rundt deg. Du blir det du dyrker!

Inspirasjon
Foto: Otto Johnsen

Kosthold for prestasjon

Når man trener mye, og ofte to økter om dagen, er det viktig å få i seg nok energi. Spesielt karbohydrater er viktig å få i seg i en idrett som CrossFit der det ofte trenes på høy intensitet.

Hvordan ser kostholdet ditt ut? Og hva er ekstra viktig å tenke på når man driver aktivt med CrossFit?

– Kostholdet mitt består egentlig av vanlig mat. Vanligvis er det grøt til frokost, og så digger jeg vanlige middager som fiskekaker, taco, i helgene sushi eller pizza. Jeg elsker produktene fra YT!

– Hovedfokuset er å ha en jevn måltidsrytme, fylle opp godt i forkant av økter, men samtidig unngå å få vondt i magen. Hvis jeg føler meg veldig mett eller sulten på trening går det ut over prestasjon.

Bruker du noen kosttilskudd?

– Hvis jeg har lange økter, liker jeg å bruke flytende karbohydrat. Ellers bruker jeg vitaminbjørner. Ellers har jeg full tro på at det finnes mange gode kosttilskudd på markedet, men jeg tror også at reklameindustrien har «hypet» opp en del produkter og tjener godt på influencere som reklamerer for det. Derfor heier jeg på vanlig mat også.

Inspirasjon
Foto: Otto Johnsen

Always be a student

Per i dag er Solveig student og tar enkeltfag for å bygge på lærerkompetansen. Fra før har hun en bachelor i idrett med videreutdanning til idrettslærer. Og det er ikke bare på skolebenken hun anser seg selv som student.

– Jeg elsker mestringsfølelse, å utfordre meg selv og lære nye ting. «Always be a student» er et uttrykk som har inspirert meg mye. Jeg tror man alltid kan tilegne seg ny kunnskap og bli en bedre utgave av seg selv!

Du kan følge Solveig på Instagram: @solveighagelien

Susanne Sommerseth

Susanne er utdannet personlig trener, gruppetreningsinstruktør, naprapat og sykepleier. I dag jobber hun som sykepleier i kommunen innen psykisk helse og rus, i tillegg til å ha gruppetimer på Actic. Susanne brenner for trening og kosthold for helse, og ønsker at så mange som mulig skal få oppleve de gunstige effektene av en sunn og aktiv livsstil.
Styrketrening

Liggende biceps curl i kabelmaskin!

Biceps curls i en eller annen form er antageligvis den best…
Dato: Mai 19, 2022
Intervjuer

Sykepleieren Emilie mot CrossFit-toppen!

Det begynner å bli tøff konkurranse på damesiden i CrossFit-Norge, og…
Dato: Mai 18, 2022
Styrketrening

CrossFit for nybegynnere – 5 ting du må vite!

Det er noen ting som er verdt å vite før du…
Dato: Mai 17, 2022
Styrketrening

Slik bygger du muskler fort med styrketrening!

Det er ikke noe poeng å gjøre noe halvveis når du…
Dato: Mai 16, 2022
Treningsøkter

5 CrossFit-økter for nybegynnere

Nybegynnere opplever mer mestring når de gjør økter med øvelser som…
Dato: Mai 15, 2022
Kondisjon & løping

Derfor bør du elske HIIT-trening!

Høyintensitets intervalltrening i ulike formater har vært i vinden i mange…
Dato: Mai 14, 2022
Gratis Treningsprogram

Trening i utendørs treningspark – treningsprogram og tips!

Sommeren nærmer seg, og det er forfriskende å gjøre treningen utendørs…
Dato: Mai 13, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kondisjon & løping

Teknikken du må kunne for å mestre romaskinen!

Hvis du er en av de som alltid går forbi romaskinen…
Dato: Mai 12, 2022
Motivasjon

Treningstips for småbarnsforeldre!

Det kan virke umulig å få inn gode treningsøkter når man…
Dato: Mai 11, 2022
Gratis Treningsprogram

De beste øvelsene for en brutal rygg – med treningsprogram!

En bred og tykk ryggtavle er ofte det som skaper rammen…
Dato: Mai 06, 2022
Ernæring

Fordelene med å telle kalorier

Kaloritelling er ikke for alle, men det er noen ganger det…
Dato: Mai 05, 2022
Bekledning

Vektvester best i test 2022 – Topp 10 vektvester- Guide og anbefalinger

Vi har testet og sammenlignet noen av de beste vektvestene som…
Dato: Mai 04, 2022
Treningsøkter

7 CrossFit-økter med roing som du må teste!

Å slenge inn litt roing i en CrossFit-økt kan være det…
Dato: Mai 04, 2022
Sponset

Sunn mat levert på døren – Bestill i dag og få 1 000 kr rabatt fordelt på dine fem første matkasser!

Skader & rehabilitering

Øvelsene for stabile og sterke skuldre!

Instabilitet i skulderleddet kan medføre plager og smerter. Les videre for…
Dato: Mai 03, 2022
Motivasjon

Målsetting i praksis – slik lykkes du!

På denne tiden av året er det mange som setter seg…
Dato: Apr 25, 2022