Er du en person som tenker positivt? I så fall har du større sannsynlighet for å leve lengre! Smil og vær glad, så legger du grunnlaget for et lengre liv.

Tenker du på glasset som «halv-fullt» eller «halv-tomt»? Forhåpentligvis tilhører du den første gruppen. Nylig ble resultatene fra en langtids studie som startet tilbake i 1976 der over 70 000 kvinner svarte på spørsmål om hvor optimistiske de var, publisert i tidsskriftet American Journal of Epidemiology. På tidspunktet der forskerne måkte dødeligheten blant deltakerne, var snittalderen til kvinnene 70 år. Resultatene viste at kvinnene som rapporterte høyest nivå av optimisme hadde 29% lavere risiko for å dø enn de som var mindre optimistisk. Den reduserte risikoen innebar lavere risiko for å dø som følge av kreft, hjertesykdom, slag, lungesykdommer og infeksjoner.

Optimisme ble koblet til bedre helse og lavere dødelighet av flere årsaker. Personer som tenker positivt, har også en større tendens til å spise sunnere, trene og ikke røyke. Optimisme kan også ha en påvirkning på det biologiske plan, sannsynligvis gjennom lavere nivåer av inflammasjoner og et bedre immunforsvar. Optimister ser også ut til å være bedre til å ta beslutninger.

optimist fordeler
Forskning viser at optimister har større sannsynlighet for å leve lengre enn pessimister.

Optimisme og hjertehelse

Det er også gjennomført andre undersøkelser på optimisme. En metastudie publisert i JAMA Network Open, så på 15 studier som målte optimisme og pessimisme. Ti av studiene, som inkluderte data på mer enn 209 000 personer, handlet om hjertesykdommer. Forskerne fant at «sammenlignet med pessimister, hadde optimister 35% lavere risiko for hjerte-relaterte problemer».

Det er det samme som forskerne med University og Illinois fant: «Personer som var mer optimistisk, hadde også større sannsynlighet for å ha god hjertehelse». I studien evaluerte forskerne hjertehelse, mental helse og nivået av optimisme hos 5100 voksne i alderen 45 til 84 år. De sporet hver deltaker i en 11-års periode og fant at hjertehelsen (ble primært evaluert ut fra BMI og blodtrykk, ble forbedret i sammenheng med økende nivå av optimisme.

«Personene med det høyeste nivået av optimisme, hadde dobbelt så høy sannsynlighet for å ha «optimal» helse, enn deltakerne som var pessimister».

 

Tenk positivt

Hjertesykdommer alene er ansvarlig for mer enn 610 000 dødsfall årlig bare i USA. Når så små og enkle grep som å tenke positivt kan føre til en betydelig reduksjon i risikoen for tidlig død, så er det noe du kanskje bør vurdere dersom du ikke allerede kan omtale deg som en optimist.

Konklusjonen er som følger: Smil, tenk positivt!

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Mnn.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Intervjuer

Eirik: daglig leder og CrossFit Games-atlet!

Eirik Solen er aktiv CrossFit-atlet i masterklassen, og han eier og…
Dato: Mai 05, 2021
Fysisk og psykisk helse

Nye anbefalinger om fysisk aktivitet fra WHO!

I 2020 kom det nye globale retningslinjer for fysisk aktivitet og…
Dato: Mai 04, 2021
Intervjuer

Comeback i bikinifitness åtte måneder etter fødsel!

Trebarnsmoren Tina er en sterk og strukturert dame med mange jern…
Dato: Apr 28, 2021
Helse og livsstil

Hemmeligheten bak en gyllenbrun og vakker hud – Skjønnhet fra innsiden!

Sliten, tørr og vinterbleik hud? Da er du ikke alene, men…
Dato: Apr 27, 2021
Helse og livsstil

Slik holder du huden sunn og vakker året rundt!

"Overflaten på huden gjenspeiler det som skjer på innsiden"! Det er…
Dato: Apr 26, 2021
Fysisk og psykisk helse

Så mye forbrenner du av å gå 10 000 skritt om dagen

10 000 skritt om dagen er et populært mål for mange,…
Dato: Apr 22, 2021
Intervjuer

Sondre Nordstad Moen – høye ambisjoner for OL i Tokyo!

Sondre sin favorittdistanse er maraton, og han sikter på å ta…
Dato: Apr 21, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Annonse

Denne maskinen kan gi deg fritert mat - uten fett!

Sunt, lettvint og uendelige muligheter. Det er det du får med…
Dato: Apr 20, 2021
Sponset

Slik holder du huden sunn og vakker året rundt!

"Overflaten på huden gjenspeiler det som skjer på innsiden"! Det er…
Dato: Apr 26, 2021
Intervjuer

Ingrid: fra rus og vonde følelser til livsenergi!

Ingrid Nedrebø har vært igjennom en tøff reise fra bruk av…
Dato: Apr 15, 2021
Motivasjon

Disse 5 typene fortjener respekt på treningssenteret!

Treningssentrene var lenge forbundet med muskuløse og hardbarka menn i singlet og…
Dato: Apr 12, 2021
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – april 2021!

April måned er her, og våren er enda et skritt nærmere.…
Dato: Apr 08, 2021
Motivasjon

3 enkle triks for treningsmotivasjonen

Det er ikke alltid treningsmotivasjonen er på topp. Her får du…
Dato: Apr 06, 2021
Sponset

Denne maskinen kan gi deg fritert mat - uten fett!

Sunt, lettvint og uendelige muligheter. Det er det du får med…
Dato: Apr 20, 2021
Intervjuer

Sykepleieren Anne Marte: helse er mer enn en veltrent kropp!

Anne Marte Hvalen Grønfur er bare 27 år gammel, men har…
Dato: Mar 31, 2021
Fysisk og psykisk helse

Prioriter søvn for god helse

Noe av det beste du kan gjøre for deg selv for…
Dato: Mar 30, 2021