Er du en person som tenker positivt? I så fall har du større sannsynlighet for å leve lengre! Smil og vær glad, så legger du grunnlaget for et lengre liv.

Tenker du på glasset som “halv-fullt” eller “halv-tomt”? Forhåpentligvis tilhører du den første gruppen. Nylig ble resultatene fra en langtids studie som startet tilbake i 1976 der over 70 000 kvinner svarte på spørsmål om hvor optimistiske de var, publisert i tidsskriftet American Journal of Epidemiology. På tidspunktet der forskerne måkte dødeligheten blant deltakerne, var snittalderen til kvinnene 70 år. Resultatene viste at kvinnene som rapporterte høyest nivå av optimisme hadde 29% lavere risiko for å dø enn de som var mindre optimistisk. Den reduserte risikoen innebar lavere risiko for å dø som følge av kreft, hjertesykdom, slag, lungesykdommer og infeksjoner.

Optimisme ble koblet til bedre helse og lavere dødelighet av flere årsaker. Personer som tenker positivt, har også en større tendens til å spise sunnere, trene og ikke røyke. Optimisme kan også ha en påvirkning på det biologiske plan, sannsynligvis gjennom lavere nivåer av inflammasjoner og et bedre immunforsvar. Optimister ser også ut til å være bedre til å ta beslutninger.

optimist fordeler
Forskning viser at optimister har større sannsynlighet for å leve lengre enn pessimister.

Optimisme og hjertehelse

Det er også gjennomført andre undersøkelser på optimisme. En metastudie publisert i JAMA Network Open, så på 15 studier som målte optimisme og pessimisme. Ti av studiene, som inkluderte data på mer enn 209 000 personer, handlet om hjertesykdommer. Forskerne fant at “sammenlignet med pessimister, hadde optimister 35% lavere risiko for hjerte-relaterte problemer”.

Det er det samme som forskerne med University og Illinois fant: “Personer som var mer optimistisk, hadde også større sannsynlighet for å ha god hjertehelse”. I studien evaluerte forskerne hjertehelse, mental helse og nivået av optimisme hos 5100 voksne i alderen 45 til 84 år. De sporet hver deltaker i en 11-års periode og fant at hjertehelsen (ble primært evaluert ut fra BMI og blodtrykk, ble forbedret i sammenheng med økende nivå av optimisme.

“Personene med det høyeste nivået av optimisme, hadde dobbelt så høy sannsynlighet for å ha “optimal” helse, enn deltakerne som var pessimister”.

 

Tenk positivt

Hjertesykdommer alene er ansvarlig for mer enn 610 000 dødsfall årlig bare i USA. Når så små og enkle grep som å tenke positivt kan føre til en betydelig reduksjon i risikoen for tidlig død, så er det noe du kanskje bør vurdere dersom du ikke allerede kan omtale deg som en optimist.

Konklusjonen er som følger: Smil, tenk positivt!

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Mnn.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Motivasjon

Ny forskning: En stort antall kvinner unngår treningssenteret i frykt for å bli dømt

I følge en ny undersøkelse unngår 65% av kvinnene treningssenteret som…
dato: Jun 12, 2020
Fysisk og psykisk helse

Grilling kan føre til at du drikker mer

Hører du til de som elsker å finne frem grillen uansett…
dato: Jun 08, 2020
Fysisk og psykisk helse

Denne aktiviteten bedrer din mentale helse!

Det er ikke bare trening og fysisk aktivitet som booster den…
dato: Jun 04, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Vet du forskjellen på “fitness” og “helse”?

Vi hører ordene hver eneste dag. Fitness og helse. Men vet…
dato: Jun 03, 2020
Motivasjon

Utendørs aktivitetene som forbrenner flest kalorier!

Nå som sommeren er her er det perfekt å tilbringe dagene…
dato: Jun 02, 2020
Skadeforebyggende

Tips: Tøy denne muskelen og føl deg bedre

Sitter du mye i ro på jobben? Da vil både rumpe-…
dato: May 27, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik har COVID-19 pandemien påvirket søvn- og treningsvanene våre

Pulsklokkeselskapet Polar har på bakgrunn av COVID-19 pandemien foretatt en undersøkelse…
dato: May 26, 2020
Fysisk og psykisk helse

Den skjulte kostnaden av å bo i en forurenset storby

Du vet antageligvis allerede at forurenset luft er skadelig for lungene dine. Men…
dato: May 20, 2020
Fysisk og psykisk helse

Det viktigste for å oppnå bedre restitusjon

Uten tilstrekkelig med restitusjon vil du aldri bli godt trent. Her…
dato: May 20, 2020
Fysisk og psykisk helse

Disse stoffene får frem smilet!

Trening og mosjon, god mat og drikke - det er mye…
dato: May 14, 2020
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade

Meniskskade er en av de vanligste årsakene til knesmerter. Dette treningsprogrammet…
dato: May 13, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – mai 2020!

Mai måned er her, og det samme er vår og varmere dager!…
dato: May 05, 2020