Du vet antageligvis allerede at forurenset luft er skadelig for lungene dine. Men er du klar over hvordan det kan skade øynene dine?

Det er kanskje ikke det første du tenker over, men forurenset luft kan gjøre skade på langt mer enn bare lungene dine. Å ta seg en løpetur i byen en gang i blant, trenger ikke å gjøre store skaden. Bor du derimot i en storby der luften er konstant forurenset, bør du være ops på hvilke konsekvenser det i verste fall kan få.

 

Luftforurensning kan føre til blindhet

I følge forskere ved University College i London, er personer som lever i byer med høye konsentrasjoner av luftforurensning, minst 6% mer utsatt for å utvikle glaukom (grønn stær). Dette er noe du definitivt ikke ønsker, for grønn stær er en relativt alvorlig øyesykdom som kan føre til blindhet. Glaukom er så mye som 50% mer vanlig i urbane strøk enn i landlige strøk.

Luftforurensning kan forårsake at partikler du puster inn i lungene, vil havne over i blodbanen. Partiklene vandrer deretter over fra blodårene til nervene i øyet. Over tid kan dette skade netthinnen. Andre studier har funnet tegn på at selv kortere perioder med eksponering for forurenset luft – kun timer – kan forårsake varig skade, eller krympe, blodårene.

luftforurensning trening
Bor du i et område med svært forurenset luft, bør du forsøke å unngå å trene for mye langs vei og i bygater. Oppsøk parker og naturen i rundt deg så godt det tar seg gjøre.

 

Ta forhåndsregler

Dersom du bor i en storby der luftforurensningen er spesielt høy, bør du revurdere hvor my og lenge du skal trene utendørs. Velg parker fremfor bygater, og oppsøk gjerne områder der naturen råder mer enn asfalten. I Norge er vi heldige som har kort vei til naturen nesten uansett hvor vi bor, og ekstrem luftforurensning er ytterst sjeldent. Dette er hovedsaklig en utfordring i større byer med mye trafikk og stillestående luft. Oslo, Bergen, Tromsø og andre storbyer kan oppleve dette som en utfordring på vinteren, men det er heldigvis som regel kortvarig.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Arvo Journals

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Motivasjon

Ny forskning: En stort antall kvinner unngår treningssenteret i frykt for å bli dømt

I følge en ny undersøkelse unngår 65% av kvinnene treningssenteret som…
dato: Jun 12, 2020
Fysisk og psykisk helse

Grilling kan føre til at du drikker mer

Hører du til de som elsker å finne frem grillen uansett…
dato: Jun 08, 2020
Fysisk og psykisk helse

Denne aktiviteten bedrer din mentale helse!

Det er ikke bare trening og fysisk aktivitet som booster den…
dato: Jun 04, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Vet du forskjellen på “fitness” og “helse”?

Vi hører ordene hver eneste dag. Fitness og helse. Men vet…
dato: Jun 03, 2020
Motivasjon

Utendørs aktivitetene som forbrenner flest kalorier!

Nå som sommeren er her er det perfekt å tilbringe dagene…
dato: Jun 02, 2020
Skadeforebyggende

Tips: Tøy denne muskelen og føl deg bedre

Sitter du mye i ro på jobben? Da vil både rumpe-…
dato: May 27, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik har COVID-19 pandemien påvirket søvn- og treningsvanene våre

Pulsklokkeselskapet Polar har på bakgrunn av COVID-19 pandemien foretatt en undersøkelse…
dato: May 26, 2020
Fysisk og psykisk helse

Det viktigste for å oppnå bedre restitusjon

Uten tilstrekkelig med restitusjon vil du aldri bli godt trent. Her…
dato: May 20, 2020
Fysisk og psykisk helse

Disse stoffene får frem smilet!

Trening og mosjon, god mat og drikke - det er mye…
dato: May 14, 2020