Du vet antageligvis allerede at forurenset luft er skadelig for lungene dine. Men er du klar over hvordan det kan skade øynene dine?

Det er kanskje ikke det første du tenker over, men forurenset luft kan gjøre skade på langt mer enn bare lungene dine. Å ta seg en løpetur i byen en gang i blant, trenger ikke å gjøre store skaden. Bor du derimot i en storby der luften er konstant forurenset, bør du være ops på hvilke konsekvenser det i verste fall kan få.

 

Luftforurensning kan føre til blindhet

I følge forskere ved University College i London, er personer som lever i byer med høye konsentrasjoner av luftforurensning, minst 6% mer utsatt for å utvikle glaukom (grønn stær). Dette er noe du definitivt ikke ønsker, for grønn stær er en relativt alvorlig øyesykdom som kan føre til blindhet. Glaukom er så mye som 50% mer vanlig i urbane strøk enn i landlige strøk.

Luftforurensning kan forårsake at partikler du puster inn i lungene, vil havne over i blodbanen. Partiklene vandrer deretter over fra blodårene til nervene i øyet. Over tid kan dette skade netthinnen. Andre studier har funnet tegn på at selv kortere perioder med eksponering for forurenset luft – kun timer – kan forårsake varig skade, eller krympe, blodårene.

luftforurensning trening
Bor du i et område med svært forurenset luft, bør du forsøke å unngå å trene for mye langs vei og i bygater. Oppsøk parker og naturen i rundt deg så godt det tar seg gjøre.

 

Ta forhåndsregler

Dersom du bor i en storby der luftforurensningen er spesielt høy, bør du revurdere hvor my og lenge du skal trene utendørs. Velg parker fremfor bygater, og oppsøk gjerne områder der naturen råder mer enn asfalten. I Norge er vi heldige som har kort vei til naturen nesten uansett hvor vi bor, og ekstrem luftforurensning er ytterst sjeldent. Dette er hovedsaklig en utfordring i større byer med mye trafikk og stillestående luft. Oslo, Bergen, Tromsø og andre storbyer kan oppleve dette som en utfordring på vinteren, men det er heldigvis som regel kortvarig.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Arvo Journals

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Motivasjon

5 treningspersonligheter du elsker å hate!

Du har garantert sett de. Han eller hun som absolutt må…
Dato: Sep 22, 2020
Ernæring

Boost energinivået ditt med B12

Vitamin B12 er et vitamin som er viktig for flere deler…
Dato: Sep 17, 2020
Motivasjon

6 faktorer for helsen som faktisk betyr noe!

Markedet for aktivitetesmonitorer, pulsklokker, blodsukkermålere, kroppsskannere og avanserte baderomsvekter har eksplodert…
Dato: Sep 15, 2020
Ernæring

Kaffe er skadelig for helsen, eller?

Kaffe er en beryktet synder, og mange vil påstå at det…
Dato: Sep 11, 2020
Skadeforebyggende

De beste øvelsene for sterkere legger!

Har du alltid drømt om sterke, velformede, sterke legger? Prøv ut…
Dato: Sep 10, 2020
Fysisk og psykisk helse

5 tegn på at du overtrener

Vi vet alle at trening er sunt for kropp og sjel,…
Dato: Sep 09, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – september 2020!

September er her med frisk luft ute og full fres i hverdagen.…
Dato: Sep 07, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Hundeeiere har lavere risiko for hjertestans og død

Eier du en eller flere hunder? En ny studie viser at…
Dato: Sep 03, 2020
Helse og livsstil

Styrketrening uten å bli bulkete

Mange (spesielt jenter) vegrer seg for å trene styrke. Hovedargumentet for…
Dato: Sep 03, 2020
Fysisk og psykisk helse

Den optimale fordelingen av treningsøkter, rolig vs hard

Å oppnå den optimale fordelingen av harde, rolige og medium treningsøkter…
Dato: Aug 28, 2020
Motivasjon

5 faktorer som gjør at du lykkes med gjennomføring av treningen din

Vanskelig å lykkes med gjennomføring av treningen din? Du er nok…
Dato: Aug 26, 2020
Motivasjon

Hvorfor løfter du EGENTLIG?

Trening er godt for oss alle, men sannheten er at det…
Dato: Aug 23, 2020
Fysisk og psykisk helse

Tren deg til en friskere hjerne

Er det virkelig sånn at trening også er bra for hjernen?…
Dato: Aug 21, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – august 2020!

Trenger du inspirasjon for å komme i gang med treningen etter…
Dato: Aug 20, 2020
Skadeforebyggende

Hvordan optimalisere restitusjonen etter en treningsøkt?

Har du noen gang hørt at det ikke er treningen som…
Dato: Aug 19, 2020
Motivasjon

Slik vil treningssentrene endres etter COVID-19 pandemien

COVID-19 pandemien har satt sitt preg på nesten alle deler av…
Dato: Aug 11, 2020