Håper du liker kaffe, for mye tyder på at et høyt inntak av kaffe kan gi deg noen ekstra år i kofferten.

Kaffe er et lite mysterium. Hvis du virkelig går inn for det, så kan du nok finne ukentlige studier som hevder både det ene og det andre om kaffens virkning på oss. Men enkelte ting med kaffen er rett og slett uforståelig, og det er kanskje ikke så rart når den inneholder over 1000 biologisk aktive komponenter. Det som virkelig er sikkert, er at mange av disse stoffene er bra for oss, og at enkelte av de trenger vi mye av.

I følge 2012-undersøkelse i tidsskriftet The New England Journal of Medicine som så på dødeligheten blant over 400 000 deltakere, hadde deltakerne som drakk kaffe mellom 6-16% færre tilfeller av død. På samme vis fant en japansk studie utgitt i The American Journal of Clinical Nutrition, at kaffedrikkere hadde 24% mindre risiko for å dø gjennom en 19 år lang oppfølgingsperiode.

kaffe
3-4 kopper kaffe om dagen ser ut til å være det beste, men så mye som opptil seks kopper om dagen har vist positive resultater.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Den gylne middelvei mellom et for høyt inntak og et for lavt kaffe inntak, ser ut til å ligge på 3-4 kopper daglig. Men én annen studie som så på effekten av seks kopper daglig, fant at dette reduserte risikoen for diabetes med 33%. Andre sykdommer som ser ut til å bli redusert av kaffe er leverkreft, hjertesykdommer, slag, Alzheimer’s og Parkinson’s.

Så klart, dersom du overdriver inntaket og drikker enorme mengder, kan du endre opp med å reversere noe av effekten fra kaffen? Med andre ord gjelder det med kaffe som med alt annet : Moderate mengder er best!

 

Kilde
Luoma, TC? (2015). Tip: Drink 3-4 cups og coffee per day. T-Nation.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Vektløfting kan redusere risikoen for tarmkreft

Løfter du vekter er det ikke bare til god hjelp for…
dato: Aug 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Den beste måten å forbrenne kalorier på i følge forskning!

Her er godt nytt til alle som elsker å snøre på…
dato: Aug 05, 2020
Motivasjon

3 feil folk gjør når de setter deg treningsmål

Et gjennomtenkt og realistisk mål er en viktig del av starten…
dato: Aug 03, 2020
Motivasjon

Blåbær- derfor bør du nyte dette hver dag!

Å spise frukt og grønnsaker er viktig i et sunt og…
dato: Jul 28, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juli 2020!

Juli måned er her, og det er for alvor høysommer! La…
dato: Jul 27, 2020
Motivasjon

Tre apper som motiverer til trening og vektreduksjon!

Har du noen gang lastet ned en app for trening, kosthold…
dato: Jul 20, 2020
Fysisk og psykisk helse

Derfor lever kvinner lengre enn menn

Tallene lyver ikke: Kvinner lenger lengre enn menn. Kanskje er det…
dato: Jul 14, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Motivasjon

Ny forskning: En stort antall kvinner unngår treningssenteret i frykt for å bli dømt

I følge en ny undersøkelse unngår 65% av kvinnene treningssenteret som…
dato: Jun 12, 2020
Fysisk og psykisk helse

Grilling kan føre til at du drikker mer

Hører du til de som elsker å finne frem grillen uansett…
dato: Jun 08, 2020
Fysisk og psykisk helse

Denne aktiviteten bedrer din mentale helse!

Det er ikke bare trening og fysisk aktivitet som booster den…
dato: Jun 04, 2020
Fysisk og psykisk helse

Vet du forskjellen på «fitness» og «helse»?

Vi hører ordene hver eneste dag. Fitness og helse. Men vet…
dato: Jun 03, 2020
Motivasjon

Utendørs aktivitetene som forbrenner flest kalorier!

Nå som sommeren er her er det perfekt å tilbringe dagene…
dato: Jun 02, 2020