Treningsprogram: Ryggtrening som får musklene til å brenne

Ryggen er en viktig komponent i mange ulike styrkeøvelser. Ryggen aktiveres i ulike base øvelser på overkroppen, men det man ofte glemmer er at i øvelser som markløft og knebøy spiller også ryggen en stor rolle. Med disse øvelsene får ryggen din virkelig kjørt seg og du aktivere muskler fra øverst til nederst i ryggen!

Reklame

CBD som selges i Norge – Medisinsk cannabis med fordeler på rad og rekke

Utførelse

Du bør gjøre denne økten 2-3 ganger i uken for optimal effekt. Øvelsene bør gjøres i 4 sett der hvert sett inneholder 8-10 repetisjoner. Tilpass vekten på de ulike øvelsene etter ditt nivå. Øvelsene kan med fordel utføres i rekkefølgen som satt opp, men skulle det passe deg bedre kan du stokke om på dem.

Utskriftsvennlig versjon