Når man har mye energi er det ingenting som er bedre enn å utfordre seg selv med en treningsform som byr på litt av alt. Ragnhild Hartviksen har dessuten kombinert CrossFit med å konkurrere i fitness!
Det er ingen tvil om at 33 år gamle Ragnhild har mye energi og overskudd hun må få utløp for i løpet av en dag.
– Jeg er en rastløs sjel og blir fort lei om jeg synes ting er kjedelig, slik som jeg synes det er å trene kun tradisjonell styrketrening på senter. CrossFit gir meg litt av alt, og utfordrer meg i alt jeg er dårlig på, så det blir aldri kjedelig. Det kan jo være frustrerende å ikke få til alt jeg vil, men det går i hvert fall ikke tomt for ting å øve på.
– Ja, jeg hadde trent CrossFit i tre år før jeg fant på å konkurrere i fitness. Begge sesongene jeg konkurrerte trente jeg både CrossFit og vanlig styrketrening. Den siste sesongen prioriterte jeg CrossFit mest, og kombinerte Sandefjord Open med CrossFit Open. Det var ikke helt optimalt å være tynn som en stilk under Open, men det gikk på et vis.
– Det var både utfordrende og gøy å konkurrere i fitness også, bare på en annen måte enn CrossFit. Jeg tror nok ikke jeg kommer til å gjøre det igjen, men man skal aldri si aldri. Jeg har fortsatt både poseringssko og bikini liggende.
Fullt opp i hverdagen
Ragnhild er utdannet førskolelærer, personlig trener og CrossFit Level 2 coach, og hun bruker flittig all sin kompetanse i hverdagen.
– En vanlig dag består som regel av trening før jobb i barnehagen. Så er det tilbake til boksen for å ha PT-timer eller ut i skogen for å koble ut hodet. Er det mer rastløshet igjen kan det hende at det blir en ekstra treningsøkt på kvelden. I helgene trener jeg gjerne litt senere, gjerne sammen med venner.
– Det var egentlig litt flaks. Jeg hadde drevet med sprangridning siden jeg var tenåring, og hadde akkurat sluttet helt da CrossFit Kristiansund åpnet opp. Jeg ble umiddelbart bitt av basillen, og er så utrolig glad for det. Å drive med hest er en livsstil som tar mye tid, så det ble på en måte et tomrom etterpå som var perfekt å fylle med mange timer i CrossFit-boksen.
Trening for treningens skyld
Det kan virke som at Ragnhild trener målrettet fordi hun prioriterer det så høyd, men hun forteller at hun egentlig ikke har et spesifikt mål med treningen.
– Jeg trener det fordi jeg liker det, det gir mestringsfølelse og glede og det er sosialt. Jeg har et stort forbedringspotensial når det kommer til å ta hviledager, det er kanskje min aller største svakhet. Ett mål jeg har for i år er å gjøre bulgarsk splittbøy minst en gang i uken. Jeg er mest glad i høy puls, så nå har jeg tatt litt tak i styrketreningen også.
Hvordan ser treningsuken din ut?
– Jeg prøver å få inn knebøy, markløft, pull ups, splittbøy, benkpress og dips hver uke, i tillegg til de typiske Crossfit-øktene. Det er ikke det morsomste jeg vet, men det hjelper å være sterkere fordi CrossFit-øktene går mye bedre da.
Hva er det du liker så godt med å ha en sunn og aktiv livsstil?
– Det får meg til å føle meg bra! Det gir meg energi og overskudd i hverdagen, rett og slett. CrossFit er jo også veldig sosialt, så det bidrar også til påfyll av feelgood-følelsen.
Hvilke ting gjør du for å ivareta helsen din?
– Får i meg nok bra mat, gjør ting som gjør meg glad og får nok søvn. Sistnevnte er helt klart det mest utfordrende.
Sunt og energirikt kosthold
Når Ragnhild blir spurt om hvordan kostholdet ser ut så ler hun og svarer umiddelbart at hun kunne levd på polarbrød med smør og hvitost.
– Jeg spiser mye frukt, bær og grønnsaker, magre meieriprodukter, egg, kjøtt, fisk og avokado. Jeg er veldig glad i grøt, spesielt havre og bygg, og den må være kokt på melk og mye salt. Og Friggs maiskaker, det går noen pakker av det i løpet av uken.
– Dessuten er jeg avhengig av Pepsi Max og hvit Monster, det er ingen hemmelighet. Proteinbarer er jeg også storforbruker av, det går ned minst en om dagen. Jeg bruker ingen kosttilskudd, men tar Omega 3 og diverse vitamin- og mineraltilskudd.
