En proteinshake kan være redningen i en travel hverdag der energiinntaket ikke alltid står i stil med energi uttaket. Disse proteinshakene vil garantert trigge smaksløkene dine!

Proteiner er nødvendige for at muskelen skal kunne vokse seg større og at du skal bli sterkere, men de er også en svært god kilde som kvalitets drivstoff til kroppens maskinere. Proteiner fyller opp magen, gir god metthetsfølelse og jevn og god energitilførsel. Prøv en av disse utradisjonelle proteinshakene, for det er ingen grunn til å kun innta shaker med sjokolade- og jordbærsmak resten av livet.

Gulrotkake smoothie

Frisk og god shake med mye proteiner og lite fett.

proteinshake
Proteinshake med gulrot gir en frisk og annerledes smak på drikken.

Miks ingrediensene sammen i en blender til det blir en jevn røre. Nyt den iskald!

Næringsinnhold:

  • Totalt: 310 kalorier
  • Karbohydrater: 33g
  • Proteiner: 34g
  • Fett: 5g

 

Banan og mandel kremkake shake

En kraftig og god shake med mye karbohydrater, proteiner og sunne fettsyrer.

proteinshake
En skikkelig næringsbombe som gir påfyll til en lang og hard treningsøkt!

Miks ingrediensene sammen i en blender til det blir en jevn røre. Nyt den iskald!

Næringsinnhold:

  • Totalt: 460 kalorier
  • Karbohydrater: 40g
  • Proteiner: 32g
  • Fett: 19g

 

Kokos proteinshake ala Pina Colada

En proteinshake for de viderekommende. Super fordeling med karbohydrater, proteiner og fett, og nesten frustrerende frisk og god!

proteinshake
Denne proteinshaken kommer til å bli en favoritt!

Miks ingrediensene sammen i en blender til det blir en jevn røre. Nyt den iskald!

Næringsinnhold:

  • Totalt: 341 kalorier
  • Karbohydrater: 35g
  • Proteiner: 25g
  • Fett: 11g

Kilde
Bodybuilding.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Best i test - kosttilskudd

Omega-3 kosttilskudd – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over de 10 beste omega-3 kosttilskuddene på…
Dato: Apr 16, 2024
Gratis Treningsprogram

Kettlebell trening – Trening for styrke, eksplosivitet og utholdenhet!

Trening med kettlebell er bra for å trene opp styrke, utholdenhet…
Dato: Apr 15, 2024
Ernæring

Fettet du bør spise mer av – Gode kilder til sunt fett!

For mye fettrik mat i kostholdet er ikke bra, men det…
Dato: Apr 14, 2024
Styrketrening

Bli slankere, sterkere og sunnere med styrketrening!

Styrketrening er en viktig del av en god treningsrutine. Du bør…
Dato: Apr 13, 2024
Oppskrifter

Proteinrik lasagne uten pasta – Næringsrik, sunn og veldig god!

Denne smakfulle lasagnen er laget uten pasta og den tradisjonelle hvite…
Dato: Apr 12, 2024
Gratis Treningsprogram

Fullkroppsprogram – 3 økter i uken for styrke og muskelvekst!

Du trenger ikke trene styrke hver eneste dag for å oppnå…
Dato: Apr 11, 2024
Helse og livsstil

Hormonene som påvirker vekten vår!

Mange av hormonene i kroppen har innvirkning på vekten vår. Hormonene…
Dato: Apr 10, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kostholdsprogram

Legg en plan for kostholdet ditt!

Du bør planlegge kostholdet ditt på samme måte som du planlegger…
Dato: Apr 09, 2024
Ernæring

Dietten som bidrar til å senke blodtrykket!

Har du hørt om DASH-dietten? Denne dietten ble utviklet for å…
Dato: Apr 08, 2024
Nybegynnere

Gjør trening til en vane – En nybegynners guide!

Å komme i gang med trening kan være en utfordrende oppgave,…
Dato: Apr 07, 2024
Skadeforebyggende

Viktigheten av riktig oppvarming og nedkjøling – Forebygging av skader og optimal ytelse!

Å trene regelmessig er en viktig del av en sunn livsstil!…
Dato: Apr 06, 2024
Ernæring

8 ulike måter å tilberede mat på – Hva er sunnest?

Det handler ikke bare om å bruke sunne og gode råvarer…
Dato: Apr 05, 2024
Fysisk og psykisk helse

Trening gir bedre mental helse!

Det å trene og holde seg fysisk aktiv er ikke bare…
Dato: Apr 04, 2024
Sponset

Studier viser at CBD fra cannabisplanten har mange helsegevinster!

Kondisjon & løping

Kickstart løpesesongen riktig – Din guide til forberedelse!

Med våren her og løpeskoene klare, er det på tide å…
Dato: Apr 02, 2024
Skadeforebyggende

5 Effektive øvelser for å styrke kjernemuskulaturen og forebygge skader!

En sterk kjerne er ikke bare viktig for å oppnå en…
Dato: Apr 01, 2024