En proteinshake kan være redningen i en travel hverdag der energiinntaket ikke alltid står i stil med energi uttaket. Disse proteinshakene vil garantert trigge smaksløkene dine!

Proteiner er nødvendige for at muskelen skal kunne vokse seg større og at du skal bli sterkere, men de er også en svært god kilde som kvalitets drivstoff til kroppens maskinere. Proteiner fyller opp magen, gir god metthetsfølelse og jevn og god energitilførsel. Prøv en av disse utradisjonelle proteinshakene, for det er ingen grunn til å kun innta shaker med sjokolade- og jordbærsmak resten av livet.

 

Gulrotkake smoothie

Frisk og god shake med mye proteiner og lite fett.

proteinshake
Proteinshake med gulrot gir en frisk og annerledes smak på drikken.

Miks ingrediensene sammen i en blender til det blir en jevn røre. Nyt den iskald!

Næringsinnhold:

  • Totalt: 310 kalorier
  • Karbohydrater: 33g
  • Proteiner: 34g
  • Fett: 5g

 

Banan og mandel kremkake shake

En kraftig og god shake med mye karbohydrater, proteiner og sunne fettsyrer.

proteinshake
En skikkelig næringsbombe som gir påfyll til en lang og hard treningsøkt!

Miks ingrediensene sammen i en blender til det blir en jevn røre. Nyt den iskald!

Næringsinnhold:

  • Totalt: 460 kalorier
  • Karbohydrater: 40g
  • Proteiner: 32g
  • Fett: 19g

 

Kokos proteinshake ala Pina Colada

En proteinshake for de viderekommende. Super fordeling med karbohydrater, proteiner og fett, og nesten frustrerende frisk og god!

proteinshake
Denne proteinshaken kommer til å bli en favoritt!

Miks ingrediensene sammen i en blender til det blir en jevn røre. Nyt den iskald!

Næringsinnhold:

  • Totalt: 341 kalorier
  • Karbohydrater: 35g
  • Proteiner: 25g
  • Fett: 11g

 

Kilde
Bodybuilding.com

 

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Hva er egentlig galt med å spise pølser og bacon? Copy

To favoritter på grillen og på ovnen når sommeren står for…
dato: Jul 15, 2020
Ernæring

Hva er egentlig galt med å spise pølser og bacon?

To favoritter på grillen og på ovnen når sommeren står for…
dato: Jul 15, 2020
Fysisk og psykisk helse

Derfor lever kvinner lengre enn menn

Tallene lyver ikke: Kvinner lenger lengre enn menn. Kanskje er det…
dato: Jul 14, 2020
Featured

Løpejakker topp 10 – Best i test løpejakke 2020

Vi har testet noen av markedets beste løpejakker! Her finner du…
dato: Jul 13, 2020
Styrketrening

4-minutter HIIT trening!

Finnes det en supereffektiv treningsøkt på under 10 minutter som kan…
dato: Jul 13, 2020
Styrketrening

Bradford Press for sterkere skuldre!

Klar for å trene deltamuskelen? Denne øvelsen setter musklene under konstant…
dato: Jul 10, 2020
Produkttest

Test: Miiego BOOM

Miiego BOOM har vunnet både RED DOT AWARD og ISPO AWARD,…
dato: Jul 09, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kondisjon & løping

Trening i varme kan gjøre deg sprekere!

Å trene i varme kan fortone seg som et lite mareritt,…
dato: Jul 09, 2020
Ernæring

5 matvarer som øker risikoen for inflammasjon

Disse 5 matvarene bør du holde deg unna dersom du skal…
dato: Jul 08, 2020
Produkttest

Test: Jaybird Vista

Jaybird Vista er øreproppene som kan få deg til å overgå…
dato: Jul 07, 2020
Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020