Av en eller annen grunn trives enkelte mennesker best med å jobbe om natten når andre sover. Kanskje er det ikke tilfeldig? Dette kan være årsaken.

Vi har hørt det i årevis, ekspertene som uttaler at vi trenger «7-8 timer søvn hver natt» for at vi skal fungere best mulig. Likevel, det er ikke til å fornekte at enkelte mennesker har behov for langt mindre søvn enn andre, og noen er faktisk mye mer produktiv midt på natten enn på dagtid!

En forskergruppe ved University of California, San Fransisco, bestemte seg for å følge opp en undersøkelse som ble gjennomført tilbake i 2009. Funnene de gjorde tyder på at en genetisk mutasjon kan være årsaken til at enkelte har behov for mindre søvn enn andre.

søvnbehov
Trenger du mye søvn, eller er du en nattugle? Hører du til blant de sistnevnte så skyldes det antageligvis en genmutasjon.

Genetisk mutasjon forklarer søvnbehovet

I undersøkelsen fant den samme genetiske mutasjonen i hjernen hos både mus og mennesker, og denne mutasjonen gav utslag i et mindre behov for søvn – nærmere bestem 2 timer. Mutasjonen gjorde at de nevrologisk komposisjonene i hjernen tenderte mot våkenhet til fordel for søvn, og gjorde personene og musene bedre rustet for lengre arbeidsdager og mindre behov for søvn.

En av lederne i forskergruppen poengterte også at «de som sover mindre, gjerne har høyere kvalitet på søvnen de timene de sover». Disse «nattuglene» er også mer tilbøyelige til å være mer energiske, optimistiske og bedre til å multitaske.

Og hvordan vet du om du har dette genet eller ikke? Det ligger i familien. Hvis forfedrene dine ikke har stort behov for søvn, så er sannsynligheten stor for at heller ikke du trenger det.

Kilde
Cell.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Sosiale medier – dette gjør bruken med helsen din!

Bruken av sosiale medier fortsetter å øke, og det er ikke…
Dato: Nov 22, 2021
Fysisk og psykisk helse

Restitusjonstiltakene som fungerer

De fleste som trener mye, vet at restitusjon er helt nødvendig…
Dato: Nov 19, 2021
Motivasjon

Anita Hundseid – slik holder Power-vinneren seg i form!

I sommer vant Anita Hundseid NM i Power, men hun elsker…
Dato: Nov 15, 2021
Fysisk og psykisk helse

Sannheten om insulin!

Hormonet insulin har i flere år fått skylden for å årsake…
Dato: Nov 12, 2021
Intervjuer

Elise: NM-gull i street workout og bodyfitness!

Elise Dahl-Hansen gjorde det kunststykket i høst som ingen andre har…
Dato: Nov 03, 2021
Fysisk og psykisk helse

Hvordan trene i overgangsalderen?

Overgangsalderen kan være en periode der kvinner blir plaget av kroppslige…
Dato: Okt 21, 2021
Kondisjon & løping

8 ting vi elsker med morgentrening!

Den beste tiden å trene på i løpet av døgnets 24…
Dato: Okt 11, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Den verste maten å innta før leggetid

Maten du inntar rett før leggetid kan være årsaken til dårlig…
Dato: Okt 07, 2021
Fysisk og psykisk helse

Senke blodtrykket? Gjør disse 4 endringene

Lider du av høyt blodtrykk bør du få med deg disse…
Dato: Okt 05, 2021
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – oktober 2021!

Kjør i gang høsten med inspirerende og god treningsmusikk! Med riktig…
Dato: Okt 04, 2021
Motivasjon

Sjekk Christiano Ronaldo sin heftige økt for magemusklene!

Mangel på treningsapparater eller stengte treningssentre er ingen unnskyldning for IKKE…
Dato: Okt 01, 2021
Fysisk og psykisk helse

30 min trening eller 10 000 skritt om dagen? Hva er best?

30 minutter trening, eller 10 000 skritt om dagen? Helserådene oppfordrer…
Dato: Sep 30, 2021
Fysisk og psykisk helse

Spis mer av dagens proteiner til frokost – Øk muskelmassen å bli sterkere

En ny studie tyder på at personer som spiser flere av dagens proteiner…
Dato: Sep 28, 2021
Sponset

Denne maskinen gir deg sunn og nydelig mat på 1-2-3!

Fysisk og psykisk helse

De beste aktivitetene for å booste immunforsvaret

Du er sannsynligvis allerede klar over at trening kan gjøre underverker…
Dato: Sep 10, 2021
Intervjuer

Endret perspektivet på trening og kosthold: slik trener og spiser Sandra som nybakt mamma!

Personlig trener Sandra Johansson har flere meritter hun er stolt av,…
Dato: Sep 08, 2021