Av en eller annen grunn trives enkelte mennesker best med å jobbe om natten når andre sover. Kanskje er det ikke tilfeldig? Dette kan være årsaken.

Vi har hørt det i årevis, ekspertene som uttaler at vi trenger “7-8 timer søvn hver natt” for at vi skal fungere best mulig. Likevel, det er ikke til å fornekte at enkelte mennesker har behov for langt mindre søvn enn andre, og noen er faktisk mye mer produktiv midt på natten enn på dagtid!

En forskergruppe ved University of California, San Fransisco, bestemte seg for å følge opp en undersøkelse som ble gjennomført tilbake i 2009. Funnene de gjorde tyder på at en genetisk mutasjon kan være årsaken til at enkelte har behov for mindre søvn enn andre.

søvnbehov
Trenger du mye søvn, eller er du en nattugle? Hører du til blant de sistnevnte så skyldes det antageligvis en genmutasjon.

Genetisk mutasjon forklarer søvnbehovet

I undersøkelsen fant den samme genetiske mutasjonen i hjernen hos både mus og mennesker, og denne mutasjonen gav utslag i et mindre behov for søvn – nærmere bestem 2 timer. Mutasjonen gjorde at de nevrologisk komposisjonene i hjernen tenderte mot våkenhet til fordel for søvn, og gjorde personene og musene bedre rustet for lengre arbeidsdager og mindre behov for søvn.

En av lederne i forskergruppen poengterte også at “de som sover mindre, gjerne har høyere kvalitet på søvnen de timene de sover”. Disse “nattuglene” er også mer tilbøyelige til å være mer energiske, optimistiske og bedre til å multitaske.

Og hvordan vet du om du har dette genet eller ikke? Det ligger i familien. Hvis forfedrene dine ikke har stort behov for søvn, så er sannsynligheten stor for at heller ikke du trenger det.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Cell.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Motivasjon

Ny forskning: En stort antall kvinner unngår treningssenteret i frykt for å bli dømt

I følge en ny undersøkelse unngår 65% av kvinnene treningssenteret som…
dato: Jun 12, 2020
Fysisk og psykisk helse

Grilling kan føre til at du drikker mer

Hører du til de som elsker å finne frem grillen uansett…
dato: Jun 08, 2020
Fysisk og psykisk helse

Denne aktiviteten bedrer din mentale helse!

Det er ikke bare trening og fysisk aktivitet som booster den…
dato: Jun 04, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Vet du forskjellen på “fitness” og “helse”?

Vi hører ordene hver eneste dag. Fitness og helse. Men vet…
dato: Jun 03, 2020
Motivasjon

Utendørs aktivitetene som forbrenner flest kalorier!

Nå som sommeren er her er det perfekt å tilbringe dagene…
dato: Jun 02, 2020
Skadeforebyggende

Tips: Tøy denne muskelen og føl deg bedre

Sitter du mye i ro på jobben? Da vil både rumpe-…
dato: May 27, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik har COVID-19 pandemien påvirket søvn- og treningsvanene våre

Pulsklokkeselskapet Polar har på bakgrunn av COVID-19 pandemien foretatt en undersøkelse…
dato: May 26, 2020
Fysisk og psykisk helse

Den skjulte kostnaden av å bo i en forurenset storby

Du vet antageligvis allerede at forurenset luft er skadelig for lungene dine. Men…
dato: May 20, 2020
Fysisk og psykisk helse

Det viktigste for å oppnå bedre restitusjon

Uten tilstrekkelig med restitusjon vil du aldri bli godt trent. Her…
dato: May 20, 2020