Er du lysten på noe godt, men samtidig sunt? Da skal du prøve disse energibitene med blant annet tranebær og mandler.

Sunn snacks er i vinden som aldri før, og det samme gjelder supermat! Supermat? Ja, enkelt og greit matvarer som er proppfulle av vitaminer og næringsstoffer og som er spesielt bra for helsen din. Matvarer som er rimelig greit å putte i seg med andre ord.

En ting som definitivt ikke er like populært, er å tilbringe evigheter på kjøkkenet. Noen liker det, men med en hektisk hverdag er det ikke alltid lett å få til. Av den grunn elsker vi ting som er lettvint, men sunt! Og det er her disse tranebær- og mandelbitene kommer inn.

Tranebær- og mandelbiter

sunne energikuler
Disse små kulene er super enkle å lage, og smaker rett og slett himmelsk! Sunne er de også.

Ingredienser

  • ¾ kopp oppdelte dadler
  • ½ kopp tørkede tranebær
  • ½ kopp havregryn
  • ¼ kopp peanøttsmør
  • ¼ kopp rå mandler
  • 1 ss chiafrø
  • ½ ts kanel
  • ½ ts vaniljeekstrakt
  • 1 ss vann

Fremgangsmåte

  1. Ha dadler, tranebær, havregryn, peanøttsmør, chiafrø, kanel og vaniljeekstrakt i en blender. Blend det til en jevn masse.
  2. Ha i de rå mandlene og vannet, og kjør i 5-10 sekunder.
  3. Hell ut blandingen i en skål, og begynn å forme den til 12 små energikuler.
  4. Oppbevar de i en tett boks og nyt de når du har lyst på noe godt.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Fitnessmagazine.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Produkttest

Garmin lanserer Garmin Venu 2 og Venu 2S!

Endelig er oppfølgeren til en av Garmin sine mest suksessfulle klokker…
Dato: Apr 22, 2021
Fysisk og psykisk helse

Så mye forbrenner du av å gå 10 000 skritt om dagen

10 000 skritt om dagen er et populært mål for mange,…
Dato: Apr 22, 2021
Intervjuer

Sondre Norstad Moen – høye ambisjoner for OL i Tokyo!

Sondre sin favorittdistanse er maraton, og han sikter på å ta…
Dato: Apr 21, 2021
Gratis Treningsprogram

Den beste kettlebell økta for å bli større og sterkere!

Kettlebells er et glimrende redskap for å trene hele kroppen. De…
Dato: Apr 21, 2021
Annonse

Denne maskinen gir deg sunn og nydelig mat på 1-2-3!

Sunt, lettvint og uendelige muligheter. Det er det du får med…
Dato: Apr 20, 2021
Styrketrening

De 3 beste roøvelse for muskelvekst

Gira på å bygge større og sterkere muskler? Du trenger ikke…
Dato: Apr 20, 2021
Produkttest

Test: Osprey Talon 11 2021-modell

Osprey Talon 11 er antageligvis en av de mest solgte sekkene…
Dato: Apr 19, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kondisjon & løping

Dette er triatlon!

Triatlon er en multisport som består av svømming, sykling og løping,…
Dato: Apr 19, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!

Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er…
Dato: Apr 16, 2021
Oppskrifter

Sunne desserter som bygger muskler!

Finnes det noe bedre enn en god dessert? Og hva om…
Dato: Apr 15, 2021
Intervjuer

Ingrid: fra rus og vonde følelser til livsenergi!

Ingrid Nedrebø har vært igjennom en tøff reise fra bruk av…
Dato: Apr 15, 2021
Styrketrening

Avanserte styrketreningsmetoder du må vite om!

Når du har trent i noen år og er på et…
Dato: Apr 14, 2021
Ernæring

Slik hjelper karbohydratene deg til å bli sterkere

Trener du for å bygge muskler er det nødvendig at du…
Dato: Apr 13, 2021
Styrketrening

Frivekter eller apparater – gjennomgang av fordeler og ulemper!

I mange år har det vært diskutert hva som er den…
Dato: Apr 12, 2021
Motivasjon

Disse 5 typene fortjener respekt på treningssenteret!

Treningssentrene var lenge forbundet med muskuløse og hardbarka menn i singlet og…
Dato: Apr 12, 2021
Produkttest

Test: Polar Ignite 2

Polar Ignite 2 er oppfølgeren til klokken som på mange måter…
Dato: Apr 12, 2021