Er du lysten på noe godt, men samtidig sunt? Da skal du prøve disse energibitene med blant annet tranebær og mandler.

Sunn snacks er i vinden som aldri før, og det samme gjelder supermat! Supermat? Ja, enkelt og greit matvarer som er proppfulle av vitaminer og næringsstoffer og som er spesielt bra for helsen din. Matvarer som er rimelig greit å putte i seg med andre ord.

En ting som definitivt ikke er like populært, er å tilbringe evigheter på kjøkkenet. Noen liker det, men med en hektisk hverdag er det ikke alltid lett å få til. Av den grunn elsker vi ting som er lettvint, men sunt! Og det er her disse tranebær- og mandelbitene kommer inn.

Tranebær- og mandelbiter

sunne energikuler
Disse små kulene er super enkle å lage, og smaker rett og slett himmelsk! Sunne er de også.

Ingredienser

  • ¾ kopp oppdelte dadler
  • ½ kopp tørkede tranebær
  • ½ kopp havregryn
  • ¼ kopp peanøttsmør
  • ¼ kopp rå mandler
  • 1 ss chiafrø
  • ½ ts kanel
  • ½ ts vaniljeekstrakt
  • 1 ss vann

Fremgangsmåte

  1. Ha dadler, tranebær, havregryn, peanøttsmør, chiafrø, kanel og vaniljeekstrakt i en blender. Blend det til en jevn masse.
  2. Ha i de rå mandlene og vannet, og kjør i 5-10 sekunder.
  3. Hell ut blandingen i en skål, og begynn å forme den til 12 små energikuler.
  4. Oppbevar de i en tett boks og nyt de når du har lyst på noe godt.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Fitnessmagazine.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Produkttest

Løpejakker topp 10 – Best i test 2020

Vi har testet noen av markedets beste løpejakker! Her finner du…
dato: Jul 13, 2020
Styrketrening

4-minutter HIIT trening!

Finnes det en supereffektiv treningsøkt på under 10 minutter som kan…
dato: Jul 13, 2020
Styrketrening

Bradford Press for sterkere skuldre!

Klar for å trene deltamuskelen? Denne øvelsen setter musklene under konstant…
dato: Jul 10, 2020
Produkttest

Test: Miiego BOOM

Miiego BOOM har vunnet både RED DOT AWARD og ISPO AWARD,…
dato: Jul 09, 2020
Kondisjon & løping

Trening i varme kan gjøre deg sprekere!

Å trene i varme kan fortone seg som et lite mareritt,…
dato: Jul 09, 2020
Ernæring

5 matvarer som øker risikoen for inflammasjon

Disse 5 matvarene bør du holde deg unna dersom du skal…
dato: Jul 08, 2020
Produkttest

Test: Jaybird Vista

Jaybird Vista er øreproppene som kan få deg til å overgå…
dato: Jul 07, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020
Gratis Treningsprogram

Tren hele kroppen på 15 minutter!

Denne effektive fullkroppsøkten med kettlebells tar deg kun 15 minutter å…
dato: Jun 29, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020