Sunn snacks er i vinden som aldri før, og det samme gjelder supermat! Supermat? Ja, enkelt og greit matvarer som er proppfulle av vitaminer og næringsstoffer og som er spesielt bra for helsen din. Matvarer som er rimelig greit å putte i seg med andre ord. En ting som definitivt ikke er like populært, er å tilbringe evigheter på kjøkkenet. Noen liker det, men med en hektisk hverdag er det ikke alltid lett å få til. Av den grunn elsker vi ting som er lettvint, men sunt!
Er du lysten på noe godt, men samtidig sunt? Da skal du prøve disse energibitene med blant annet tranebær og mandler.
Tranebær- og mandelbiter
Ingredienser
- ¾ kopp oppdelte dadler
- ½ kopp tørkede tranebær
- ½ kopp havregryn
- ¼ kopp peanøttsmør
- ¼ kopp rå mandler
- 1 ss chiafrø
- ½ ts kanel
- ½ ts vaniljeekstrakt
- 1 ss vann
Fremgangsmåte
- Ha dadler, tranebær, havregryn, peanøttsmør, chiafrø, kanel og vaniljeekstrakt i en blender. Blend det til en jevn masse.
- Ha i de rå mandlene og vannet, og kjør i 5-10 sekunder.
- Hell ut blandingen i en skål, og begynn å forme den til 12 små energikuler.
- Oppbevar de i en tett boks og nyt de når du har lyst på noe godt.
Les også: Oppskrift – Trippel sjokolade energibiter!
Kilde
Fitnessmagazine.com
