Bananene ligger der, på kjøkkenbenken, litt halv-brune og valget mellom å kaste dem eller spise dem er lett. De ser jo ikke så fristende ut når de er helt brune og litt vel bløte. Prøv istedenfor å kaste dem å lage et bananbrød av dem. Det fine med bananbrød er at desto mer sliten bananene som brukes er, desto diggere blir brødet! Her kommer en skikkelig enkel, saftig og nydelig oppskrift på verdens diggeste bananbrød. Ikke nok med at det er velsmakende: du reduserer også matavfall! 

Ingrediensliste til bananbrød:

3-4 overmodne bananer (dersom du bare har ferske går det også fint, men brødet blir nok ikke så søtt da)

3 egg

150g havremel

50g valgfritt mel (for eksempel speltmel, grovt mel, mer havremel ++)

1ss bakepulver

3ts kanel (kan sløyfes dersom du ikke liker kanelsmaken)

Framgangsmåte:

  1. Finn fram alle ingrediensene. I tillegg til ingrediensene er det greit å ha for hånd en håndmikser slik at du får en «smooth» konsistens på røren din.
  2. Sett ovnen på 180 grader, over og undervarme
  3. Tilsett bananene dine (skrellet så klart) og egg i en bolle. Mos det til en pure konsistens med håndmikseren
  4. Rør deretter inn de resterende ingrediensene. Røren kan tynnes ut med vann og ekstra egg dersom behov, eller tykkes med litt mer mel dersom ønskelig
  5. Tilsett røren i en kledd brødform og sett i ovnen
  6. Stek brødet i ca 40 minutter eller til det er gjennomstekt. Dette kan enkelt testes underveis med en fyrstikk slik man ville gjort dersom det var en kake
  7. For at bananbrødet ikke skal falle fra hverandre er det greit å avkjøle det litt før du starter å skjære i det!
  8. Brødet kan nytes med alt slags pålegg siden det ikke er søtet med noe mer enn bananene. Holder seg fint i noen dager, men kan gjerne fryses dersom du ikke vil spise alt på en gang!

Kanskje du skal nye banabrødet etter å ha testa denne mageøvelsen? 

Margrethe Kallestad Rasmussen

Supermosjonist med erfaring fra de fleste distanser innenfor løping. Har 10 års erfaring fra sportsbutikk. Jobber som løpetrener for både barn, ungdom og voksne, de siste årene kun for langdistanseløpere. Over gjennomsnittet opptatt av trening, kosthold og en sunn kropp. Holder for tiden på med en master i Biomedisin.
Ernæring

Bær – Naturens supermat!

Bær er proppfulle av næringsstoffer og inneholder mer antioksidanter enn både…
Dato: Apr 25, 2024
Kostholdsprogram

Dagsmenyer for deg som vil bygge muskler og redusere fettmassen!

Hvis man ikke planlegger hva man skal spise i løpet av…
Dato: Apr 24, 2024
Ernæring

Hjemmelaget granola – Perfekt til frokost eller som mellommåltid!

Granola man får kjøpt på butikken inneholder ofte både sukker og…
Dato: Apr 23, 2024
Best i test - kosttilskudd

Proteinpulver topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Apr 23, 2024
Motivasjon

Hvordan legge opp treningen i en travel hverdag!

I en hektisk hverdag kan treningen fort bli nedprioritert om du…
Dato: Apr 22, 2024
Gratis Treningsprogram

To-splitts treningsprogram for styrke og muskelvekst!

To-splitts treningsprogram, som deles inn i overkropp- og underkroppsøkt, er ideelt…
Dato: Apr 21, 2024
Nybegynnere

Hva bør du ha i treningsbagen din?

Enten du er en erfaren løfter eller nybegynner, å ha riktig…
Dato: Apr 20, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Morgentrening – Fordelene med å trene om morgenen!

Det er tungt å stå opp tidlig om morgenen for å…
Dato: Apr 19, 2024
Gratis Treningsprogram

Trening for en sterk og funksjonell rygg!

Er du en av de mange som har en stillesittende jobb,…
Dato: Apr 18, 2024
Kostholdsprogram

Kostholdet for deg som vil opp i vekt!

For mange kan det være utfordrende å gå ned i vekt,…
Dato: Apr 17, 2024
Best i test - kosttilskudd

Omega-3 kosttilskudd – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over de 10 beste omega-3 kosttilskuddene på…
Dato: Apr 16, 2024
Gratis Treningsprogram

Kettlebell trening – Trening for styrke, eksplosivitet og utholdenhet!

Trening med kettlebell er bra for å trene opp styrke, utholdenhet…
Dato: Apr 15, 2024
Ernæring

Fettet du bør spise mer av – Gode kilder til sunt fett!

For mye fettrik mat i kostholdet er ikke bra, men det…
Dato: Apr 14, 2024
Sponset

Rask brunfarge med markedets sterkeste betakaroten – Tar også vare på hud, hår og negler!

Oppskrifter

Proteinrik lasagne uten pasta – Næringsrik, sunn og veldig god!

Denne smakfulle lasagnen er laget uten pasta og den tradisjonelle hvite…
Dato: Apr 12, 2024
Gratis Treningsprogram

Fullkroppsprogram – 3 økter i uken for styrke og muskelvekst!

Du trenger ikke trene styrke hver eneste dag for å oppnå…
Dato: Apr 11, 2024