I år gikk endelig CrossFit Games av stabelen på lignende måte som slik det var før pandemien, og da kunne også Ole Kristian Antonsen få konkurrere igjen. Han vant enda en gullmedalje!
30 år gamle Ole Kristian lever et vanlig familieliv ved siden av at han konkurrerer i CrossFit og functional fitness på toppnivå. – Jeg jobber som grunnskolelærer på 7. trinn, og å jobbe med mennesker må være noe av det beste som finnes. Når jeg ikke er på jobb tilbringer jeg så mye tid som mulig sammen med min lille familie, Angelica og sønnen vår Lukas på 6 år.
– Fysisk aktivitet er noe jeg brenner veldig for, og jeg får tid til å trene daglig. Siden jeg startet med CrossFit i 2018 har jeg virkelig fått sansen for denne treningsformen. Jeg er trener på CrossFit 46, og som trener ønsker jeg å legge til rette for at folk skal føle mestring, få gode opplevelser og utvikle seg over tid. Mestringsfølelse og utvikling er noe jeg synes er en utrolig viktig del av det vi holder på med i det daglige livet også.
Fittest adaptive athlete on earth
I CrossFit Games er det en divisjon som heter «adaptive division», og Ole Kristian konkurrerer i divisjonen som heter «Lower Extremity». Målet i denne kategorien er som i alle andre CrossFit-konkurranser, som er å teste atletenes fysiske form gjennom ulike sett med øvelser og momenter.
I 2019 vant Ole Kristian sin klasse i Games. Dette året ble konkurransen holdt i Canada, og var en konkurranse for parautøvere som ble arrangert av noen andre enn CrossFit. I 2020 ble det på grunn av pandemien ikke arrangert fysiske konkurranser i CrossFit Games i «adaptive division», men Ole Kristian vant kvalifiseringen dette året. Og i år vant han altså CrossFit Games. Det vil si at han har vært best tre år på rad, i de konkurransene som har vært mulig å delta i på det aller høyeste nivået.
Ole Kristian forteller at han opplevde CrossFit Games som profesjonelt fra start til slutt, at det var en stor opplevelse og at det var veldig gøy å være med på.
– Jeg satt bare igjen med positive opplevelser til slutt. Det å vinne CrossFit Games var selvfølgelig høydepunktet, men jeg satt også igjen med en følelse av lettelse da det var over. Jeg har et utrolig stort konkurranseinstinkt og legger mye press på meg selv. Jeg hadde vunnet kvalifiseringen i forkant, og hadde satt meg høye mål for konkurransen. Da er det selvfølgelig veldig deilig å lykkes, og få igjen for alle de timene jeg har lagt ned med trening i forkant.
Tettere samarbeid med treneren under oppkjøring
Oppkjøringen til Games har ikke vært så veldig annerledes enn vanlige treningsuker, ifølge gullvinneren. Han trener som oftest åtte økter i uken med varierende intensitet og varighet.
– Jeg skrur opp intensiteten litt og har et tettere samarbeid med treneren min Sindre Trondsen frem mot Games. Han er eier og trener på CrossFit 46, der jeg også trener. Han er en god støttespiller, og kjenner mine styrker og svakheter innen idretten godt. Vi hadde mer fokus på elementer vi vanligvis ikke trener på et crossfitsenter, som svømming, paddelboard og lignende. Dette er øvelser som ofte dukker opp i Games.
Har du satt deg nye mål om deltakelse på CrossFit Games eller andre konkurranser?
– Ja, jeg har allerede begynt å tenke på CrossFit Open og Games 2022. Før det har jeg også kvalifisert meg til NM i functional fitness, som går av stabelen i september 2021. Det blir veldig spennende fordi jeg som parautøver er blant topp 40 i RX-klassen, altså sammen med de som er helt funksjonsfriske. Her håper jeg å vise at man kan klare hva man vil så lenge man er villig til å jobbe for det. Selv om jeg mangler et bein, kan jeg likevel drive med idrett på høyt nivå! Hvem vet, kanskje det kan være til litt motivasjon og inspirasjon for andre som befinner seg i en kjip situasjon.
Hva er det beste med å trene og ha en aktiv livsstil?
– Det jeg liker best med å trene er følelsen det gir meg. Mestringsfølelsen når man får til noe man har jobbet så hardt for. Det sosiale, alle menneskene man møter på trening. Miljøet på CrossFit 46 er noe helt eget, alle heier på hverandre og støtter hverandre. Jeg håper også på å være et godt forbilde for sønnen min, og være en ung og sprek pappa så lenge jeg kan.
Balansert og basic kosthold
Det er ikke noe fancy over kostholdet til Ole Kristian. Han fokuserer på å spise regelmessig, sunt og variert.
– Jeg fokuserer på å få i meg nok kalorier i løpet av dagen så jeg holder energinivået oppe. I ukedagene spiser jeg lite søtsaker, men jeg tar meg gjerne litt chips og en kald øl eller to i helgene. Jeg synes det er viktig at man koser seg, og har en god balanse i det man holder på med.
Helheten for helsen
Hvilke ting gjør du for å ivareta helsen din?
– Jeg trener daglig, men har også fokus på hvile og restitusjon. Det er sjeldent jeg sover mindre enn 7,5 timer. Jeg har fokus på å spise sunt, regelmessig variert. Jeg tilbringer mye tid sammen med familie og mennesker som betyr mye for meg. Hele tiden setter jeg meg nye mål som jeg vet jeg kan nå med innsats og hardt arbeid, det gir mestringsfølelse!
Vi ønsker Ole Kristian lykke til i NM i functional fitness, og med videre satsing på CrossFit!
