Mai måned er her, og det samme er vår og varmere dager! Her er tonene som skal få deg motivert til å snøre på deg skoa, ta på deg treningstøyet, å bare kjøre på!

Hver måned legger vi ut en anbefaling av «månedens musikk», og hver måned tar vi opp det samme sitatet: «Forskning viser at musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%, og musikk kan gi mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!»
Ja, det er helt sant! Så det er ikke for uten grunn at vi nevner det.

De siste månedene har vært strengt talt veldig merkelige. Stengte treningssentre og en viss «frykt» for å bevege seg utendørs i større folkemengder, har ført til at mange har holdt seg innendørs. Nå som det begynner å bli en viss kontroll på situasjonen og våren i tillegg melder sin ankomst med langt lyse og varmere dager, er det mer fristende enn noen gang å komme seg ut!

Listen vi har funnet frem til denne måneden er satt sammen av Spotify-brukeren DJ Workout Instructorog den er spesielt godt egnet for HIIT økter, intervalltrening og annen type trening med høy intensitet. De 32 sangene holder en rytme på 140 BPM, og gjør det dermed lettere for deg å holde en jevn rytme når du for eksempel løper, sykler, hopper, bokser, etc..

Legg til lista i der du lytter til musikk, enten det er Spotify, Apple Music, Deezer, Google Play eller hva det måtte være du lytter til. Trenger du ett sett gode trådløse ørepropper finner du vår oversikt over markedets beste trådløse ørepropper her!

 

Beste treningsmusikk mai 2020!

Gjør deg klar for en intensiv treningsøkt med disse inspirerende tonene på øret! Her er det låter som garantert får deg til å pushe deg litt ekstra.

Få hele spillelisten på din Spotify!         Hør spillelisten online!

treningsmusikk

 

Flere positive fordeler med musikk:

  • Musikk har en smertestillende effekt fordi det distraherer tankene våre.
  • Musikk bidrar til å øke tempoet på treningen. Du løper eller løfter vekter i samme takt som musikken.
  • Musikk kan øke stoffskiftet og energiutnyttelsen.
  • Fortrenger vonde tanker og smerter.
  • Reduserer blodtrykket.
  • Bedrer humøret. De som lytter til musikk har lettere for å tenke positivt!

Her finner du enda mer inspirerende treningsmusikk!

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Oppskrifter

Sunne kokoskuler

Det nærmer seg jul, og for mange betyr det at vi…
Dato: Des 04, 2020
Produkttest

Test: Jabra Elite 85t

Jabra har lansert sin nyeste toppmodell Jabra Elite 85t, og beviser at de…
Dato: Des 04, 2020
Produkttest

Best i test stepmaskin – Beste stepmaskin 2020!

Vi gir deg oversikten over markedets beste stepmaskiner. Sjekk hvilken som…
Dato: Des 03, 2020
Styrketrening

Tips: En bedre variant av fremoverlent roing

Gjennomfør denne varianten av fremoverlent roing, og du kan forbedre styrken…
Dato: Des 03, 2020
Gratis Treningsprogram

Klarer du denne fullkroppsøkten med kun en vektskive?

Fullkroppsøkt med kun en´ vektskive - er det mulig? Definitivt! Gjør…
Dato: Des 02, 2020
Ernæring

Er det forskjell på kalorier?

1 kalori ER 1 kalori. Et det ikke? Hva du spiser…
Dato: Des 01, 2020
Fysisk og psykisk helse

Godt nytt! Å gå forbrenner mer enn du tror!

Trodde du at intervaller og styrketrening var det eneste som forbrant…
Dato: Des 01, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Styrketrening

5 minutters pyramideintervall med egen kroppsvekt

Lei av "lette" øvelser med kroppsvekt og hjemmetrening? Da bør du…
Dato: Nov 30, 2020
Styrketrening

Hvor ofte skal du endre på treningsrutinen?

For å bygge muskler kreves det trening. For å bygge MER…
Dato: Nov 26, 2020
Styrketrening

Tips: Tren glutetus med lettere vekter

Neste gang du skal trene hip thrust eller andre øvelser som…
Dato: Nov 26, 2020
Ernæring

Spis dette 4 ganger i uken og reduser risikoen for hjerteinfarkt med 40%

Å forebygge sykdom er mye bedre enn å behandle det. Spis…
Dato: Nov 25, 2020
Produkttest

Test: On Trail Breaker

Lett, vannavstøtende, pustende og super komfortabel. Hva mer kan du egentlig…
Dato: Nov 24, 2020
Kondisjon & løping

Hva anaerob trening egentlig betyr for treningen din

Uansett om du løfter vekter eller løper langt, absolutt alle kan…
Dato: Nov 24, 2020
Kosttilskudd

Black Friday – Kostilskudd, treningsklær og treningsutstyr

En ting kan vi forbrukere takke amerikanerne for, og det er…
Dato: Nov 23, 2020
Styrketrening

Tøff «leg day» med kun motstandsbånd

Fri for vekter og lyst til å gi beina en solid…
Dato: Nov 23, 2020
Styrketrening

Tips: Skulderpress for deg som sliter med skuldersmerter

Sliter du med skuldersmerter og har problemer med å gjennomføre benkpress på…
Dato: Nov 20, 2020