Månedens musikk er spesielt valgt  ut for deg som elsker å løpe, men den kommer garantert til å kunne hjelpe deg gjennom treningsøkta uansett.

Som alltid må vi nevne at musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%, og det kan ha musikk mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!

Løping er antageligvis en av de mest effektive treningsformene du kan gjøre. Det eneste hjelpemiddelet du har er deg selv, og det er beina og armene dine som driver deg fremover. Når du i tillegg er nødt til å bære din egen vekt uten assistanse av et treningsapparat, en sykkel, vann å svømme i, etc., så blir belastningen enda høyere. I takt med at beina flytter seg raskere, øker pulsen, lungene gisper etter luft, og musklene jobber på høygir. Løping kan være herlig befriende, men også pyton tungt. Så hva er vel bedre enn å bruke musikk som et virkemiddel for å gi deg mer energi?

Musikken får tankene dine over på noe annet, fra å tenke på hvor sliten du er, til hvor utrolig bra nettopp den aktuelle sangen du lytter er, til å flytte beina i samme tempo som rytmene i sangene du lytter til, til å tenke på gamle minner fra da du første gang hørte sangen på radio, CD-spilleren, i bilen på ferietur, etc.. Musikk er rett og slett et utrolig kraftig virkemiddel!

Denne spillelisten består av 24 sanger på totalt 90 minutter med toner som skal holde deg gående gjennom treningsøkta. Spillelisten er laget av Runnersworld, og det er kanskje selvforstående at sangene er valgt ut med tanke på at de skal hjelpe deg å løpe raskere og lengre.

Legg til lista i Spotify, iTunes, Deezer, Google Play eller hva det måtte være du lytter til. Få på deg treningstøyet, og sett i gang økta!

 

Beste treningsmusikk januar 2020!

Denne spillelisten kommer garantert til å få opp tempoet og kvaliteten på løpeturen eller hva du nå ønsker å trene!

Få hele spillelisten på din Spotify!         Hør spillelisten online!

beste treningsmusikk

Visste du også at musikk har mange positive fordeler:

  • Det har en smertestillende effekt fordi det distraherer tankene våre.
  • Musikk øker tempoet på treningen. Du løper eller løfter vekter i samme takt som musikken.
  • Musikk kan øke stoffskiftet og energiutnyttelsen.
  • Fortrenger vonde tanker og smerter.
  • Reduserer blodtrykket.
  • Bedrer humøret. De som lytter til musikk har lettere for å tenke positivt!

Les også: Derfor bør du lytte til musikk når du trener!

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Styrketrening

Bradford Press for sterkere skuldre!

Klar for å trene deltamuskelen? Denne øvelsen setter musklene under konstant…
dato: Jul 10, 2020
Produkttest

Test: Miiego BOOM

Miiego BOOM har vunnet både RED DOT AWARD og ISPO AWARD,…
dato: Jul 09, 2020
Kondisjon & løping

Trening i varme kan gjøre deg sprekere!

Å trene i varme kan fortone seg som et lite mareritt,…
dato: Jul 09, 2020
Ernæring

5 matvarer som øker risikoen for inflammasjon

Disse 5 matvarene bør du holde deg unna dersom du skal…
dato: Jul 08, 2020
Produkttest

Test: Jaybird Vista

Jaybird Vista er øreproppene som kan få deg til å overgå…
dato: Jul 07, 2020
Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020
Gratis Treningsprogram

Tren hele kroppen på 15 minutter!

Denne effektive fullkroppsøkten med kettlebells tar deg kun 15 minutter å…
dato: Jun 29, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Nybegynnere

6 treningsregler du bør bryte for å se resultater!

Ikke alt du har lært om trening er riktig dersom du…
dato: Jun 24, 2020