Ute etter en god måltidserstatter for å gjøre det lettere å gå ned i vekt? Eller kanskje du sliter med å gå opp i vekt og trenger å få i deg noen ekstra kalorier? 

Vi gir deg oversikten over de beste måltidserstattere på markedet i dag, med det beste næringsinnholdet! Du kan lese mer om hva en god måltidserstatter bør inneholde og kriterier for testen, lenger ned på siden.

Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister.

PS: Prisen er veiledende, men klikker du deg inn på kjøpslinken vil du få oppdatert pris som reflekterer de beste prisene på markedet. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker.

Ved å handle gjennom linkene i testen mottar vi en liten provisjon fra butikkene som bidrar til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler. Du betaler den samme rimelige prisen som butikkene oppgir. 

Vi setter derfor stor pris på om du bruker linkene i artikkelen.

Måltidserstatter – Best i test – Topp 10

Best i test: Good To Go Måltidserstatning

SORTER ETTER:

1.

Good to go Måltidserstatning

Best i test!

Antall serveringer

10

Pris per servering

17,9 kr

Kalorier per servering

241 kcal

Proteiner per servering

20 g

Karbohydrater per servering

20 g

Sukkerinnhold per servering

1 g

Fett per servering

8,5 g

Fiber per servering

2 g

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Total næringsverdi: 59/60
Sukkerinnhold: 10/10
Fiber: 9/10
Vitaminer: 5/5
Mineraler: 5/5
Pris: 9/10

Score: 97/100

Rating: 5.8/6
Kr 179,-

Good To Go er en vegansk måltidserstatning som er sammensatt av proteiner, sunne karbohydrater, vitaminer, mineraler, enzymer og melkesyrebakterier. 

Proteinene er en kombinasjon av havre-, ris- og erteprotein, for en fullverdig aminosyreprofil. Den inneholder sunne og langsomme karbohydrater, med kun 1 g sukker per servering.

Måltidserstatteren er også beriket med 23 ulike vitaminer og mineraler, i tillegg til melkesyrebakterier for en bedre fordøyelse.

 

Fordeler

  • Vegansk
  • Inneholder vitaminer,mineraler,enzymer og melkesyrebakterier
  • 20 g proteiner per servering,fra ulike proteinkilder
  • Kun 1 g sukker servering
2.

Complete Meal

Antall serveringer

20

Pris per servering

19,95 kr

Kalorier per servering

217 kcal

Proteiner per servering

21 g

Karbohydrater per servering

20 g

Sukkerinnhold per servering

1,3 g

Fett per servering

3,8 g

Fiber per servering

-

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Total næringsverdi: 59/60
Sukkerinnhold: 10/10
Fiber: 7/10
Vitaminer: 5/5
Mineraler: 5/5
Pris: 9/10

Score: 95/100

Rating: 5.7/6
Kr 399,-

Complete Meal fra Star Nutrition er en komplett måltidserstatter med proteiner, sunne karbohydrater, fiber, vitaminer og mineraler.

Proteinene er sammensatt av myseproteinisolat og myseproteinkonsentrat. Karbohydrater og fiber kommer fra quinoa, hirse og havre.

Fordeler

  • 21 g proteiner per servering
  • Inneholder vitaminer og mineraler
  • Fiber og karbohydrater fra quinoa, hirse og havre.
3.

Bodylab Diet Shake

Antall serveringer

18

Pris per servering

16,61 kr

Kalorier per servering

213 kcal

Proteiner per servering

33 g

Karbohydrater per servering

13 g

Sukkerinnhold per servering

2,1 g

Fett per servering

3 g

Fiber per servering

0,14 g

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Total næringsverdi: 59/60
Sukkerinnhold: 10/10
Fiber: 6/10
Vitaminer: 5/5
Mineraler: 5/5
Pris: 10/10

Score: 95/100

Rating: 5.7/6
Kr 299,-
Bestill her

Annonselenke

Bodylab Diet Shake inneholder melkeprotein fra fersk melk, langsomme karbohydrater og 23 ulike vitaminer og mineraler.

Måltidserstatteren inneholder ikke tilsatt sukker, og en porsjon dekker 30% av det daglige behovet for vitaminer og mineraler.

Fordeler

  • Høyt proteininnhold med 33 g per servering
  • Uten tilsatt sukker
  • Inneholder 23 ulike vitaminer og mineraler

Ulemper

  • Lavt fiberinnhold
4.

Nutrilett måltidserstatter

Antall serveringer

10

Pris per servering

17,4 kr

Kalorier per servering

150 kcal

Proteiner per servering

15 g

Karbohydrater per servering

6,5 g

Sukkerinnhold per servering

5,1 g

Fett per servering

6,6 g

Fiber per servering

2,2 g

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Total næringsverdi: 58/60
Sukkerinnhold: 8/10
Fiber: 9/10
Vitaminer: 5/5
Mineraler: 5/5
Pris: 9/10

Score: 94/100

Rating: 5.6/6
Kr 174,-
Bestill her

Annonselenke

Nutrilett måltidserstatter kan erstatte alle måltider gjennom dagen, og er nøye sammensatt av proteiner, karbohydrater, fett, fiber, vitaminer og mineraler. 

Måltidserstatteren kan bidra til å redusere det totale kaloriinntaket eller brukes som mellommåltid i tillegg til det vanlige kostholdet.

Fordeler

  • Komplett måltidserstatter
  • 15 g proteiner per servering
5.

Heey! Plant Based Food Shake

Antall serveringer

14

Pris per servering

35,64 kr

Kalorier per servering

403 kcal

Proteiner per servering

35 g

Karbohydrater per servering

27 g

Sukkerinnhold per servering

0,6 g

Fett per servering

15 g

Fiber per servering

6 g

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Total næringsverdi: 60/60
Sukkerinnhold: 10/10
Fiber: 10/10
Vitaminer: 5/5
Mineraler: 5/5
Pris: 4/10

Score: 94/100

Rating: 5.6/6
Kr 499,-
Bestill her

Annonselenke

Heey! Plant Based Food Shake er sammensatt av ulike proteinkilder som gir en god aminosyreprofil, i tillegg til 25 ulike vitaminer og mineraler.

Måltidserstatteren inneholder 35 g proteiner per servering, med proteiner fra ris, erter og havre.

Den inneholder også sunne og mettende karbohydrater, med kun 0,6 g sukker per servering.

Fordeler

  • 35 g proteiner per servering
  • Inneholder 25 ulike vitaminer og mineraler
  • Gluten og laktosefri
  • Vegansk
  • Kun 0,6 g sukker per servering
6.

Ultralife med risprotein

Antall serveringer

14

Pris per servering

35,28 kr

Kalorier per servering

210 kcal

Proteiner per servering

15 g

Karbohydrater per servering

31 g

Sukkerinnhold per servering

10 g

Fett per servering

2 g

Fiber per servering

4 g

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Total næringsverdi: 60/60
Sukkerinnhold: 7/10
Fiber: 10/10
Vitaminer: 5/5
Mineraler: 5/5
Pris: 4/10

Score: 91/100

Rating: 5.5/6
Kr 494,-
Bestill her

Annonselenke

Ultralife med risprotein inneholder 25% proteiner, langsomme karbohydrater, fiber, vitaminer og mineraler.

Måltidserstatteren dekker 70% av det daglige behovet for magnesium, D-vitamin, krom og B-vitaminer, i tillegg til en rekke andre vitaminer og mineraler.

 

Fordeler

  • 15 g proteiner per servering
  • Inneholder ekstra L-glutamin og L-lysin
  • Inneholder en rekke vitaminer og mineraler

Ulemper

  • 10 g sukker per servering
7.

Ultimate Diet Complex

Antall serveringer

25

Pris per servering

12,76 kr

Kalorier per servering

146 kcal

Proteiner per servering

22 g

Karbohydrater per servering

8,8 g

Sukkerinnhold per servering

8,4 g

Fett per servering

2,4 g

Fiber per servering

3,7 g

Inneholder vitaminer og mineraler

Nei

Total næringsverdi: 56/60
Sukkerinnhold: 7/10
Fiber: 10/10
Vitaminer: -/5
Mineraler: -/5
Pris: 10/10

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 319,-

Ultimate Diet Complex fra Star Nutrition er sammensatt av langsomme karbohydrater og proteiner av høy kvalitet.

Måltidserstatteren inneholder både myseproteinisolat, myseproteinkonsentrat og micellært kasein,  samt hydrolysert myseprotein, som sikrer langvarig proteinopptak og god smak.

I tillegg inneholder det karbohydrater med lav glykemisk indeks, som sammen med fiberet gir en langsom blodsukkerstigning og en lengre metthetsfølelse.

Fordeler

  • Sammensatt av ulike typer protein for langvarig proteinopptak
  • Inneholder langsomme karbohydrater og fiber

Ulemper

  • Inneholder ikke vitaminer eller mineraler
8.

SLIM Måltidsersatning

Antall serveringer

34

Pris per servering

14,67 kr

Kalorier per servering

228 kcal

Proteiner per servering

22 g

Karbohydrater per servering

26 g

Sukkerinnhold per servering

21,7 g

Fett per servering

3,5 g

Fiber per servering

0,7 g

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Total næringsverdi: 56/60
Sukkerinnhold: 4/10
Fiber: 6/10
Vitaminer: 5/5
Mineraler: 5/5
Pris: 10/10

Score: 86/100

Rating: 5.2/6
Kr 499,-
Bestill her

Annonselenke

SLIM Måltidsersatning fra Protein.no er en komplett måltidserstatter med proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler. 

Pulveret inneholder melkeproteinkonsentrat, som gjerne gir høyere sukkerinnhold men bedre smak.

Måltidserstatteren fås i hele 16 ulike smaker, slik at du enkelt finner en som passer deg.

Fordeler

  • Over 20 g proteiner per servering
  • 22 ulike vitaminer og mineraler
  • Glutenfri og uten palmeolje
  • 16 ulike smaker

Ulemper

  • Høyt sukkerinnhold
  • Lavt innhold av fiber
9.

Protein & Oat shake

Antall serveringer

15

Pris per servering

13,26 kr

Kalorier per servering

185 kcal

Proteiner per servering

19 g

Karbohydrater per servering

20 g

Sukkerinnhold per servering

5,5 g

Fett per servering

2 g

Fiber per servering

3 g

Inneholder vitaminer og mineraler

Nei

Total næringsverdi: 56/60
Sukkerinnhold: 8/10
Fiber: 10/10
Vitaminer: -/5
Mineraler: -/5
Pris: 10/10

Score: 84/100

Rating: 5.0/6
Kr 199,-
Bestill her

Annonselenke

Protein & Oat shake fra Star Nutrition er sammensatt av langsomme karbohydrater og fiber fra havre og melkeprotein av høy kvalitet. 

Måltidserstatteren er sammensatt av havremel, myseprotein, melkeprotein og smakstilsetning.

Fås i 4 ulike smaker; Apple/Cinnamon, Blueberry Muffin, Chocolate og Coconut/Granola.

Fordeler

  • 19 g proteiner per servering
  • Høyt protein-, fiber- og næringsinnhold

Ulemper

  • Inneholder ikke vitaminer eller mineraler
10.

Fairing Vegan Meal

Antall serveringer

14

Pris per servering

22,07 kr

Kalorier per servering

375 kcal

Proteiner per servering

26 g

Karbohydrater per servering

56 g

Sukkerinnhold per servering

5,6 g

Fett per servering

4,9 g

Fiber per servering

3,5 g

Inneholder vitaminer og mineraler

Nei

Total næringsverdi: 56/60
Sukkerinnhold: 9/10
Fiber: 10/10
Vitaminer: -/5
Mineraler: -/5
Pris: 8/10

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 309,-
Bestill her

Annonselenke

Fairing Vegan Meal er som navnet tilsier en vegansk måltidserstatter, med proteiner fra havre, ris og erter, for en komplett aminosyreprofil. 

Vegan Meal kommer med sjokoladesmak og er smaksatt med kakao.

Måltidserstatteren passer både som frokost, lunsj og mellommåltid, eller kan benyttes rett etter trening.

En servering gir 375 kalorier, men kan fint deles opp i to mindre måltider om det er ønskelig.

 

Fordeler

  • 26 g proteiner per servering
  • Proteiner fra erter, havre og ris
  • Vegansk
  • Inneholder fiber

Ulemper

  • Inneholder ikke vitaminer eller mineraler

Hva er en måltidserstatter?

En måltidserstatning er en drikke eller bar som erstatter et eller to måltider per dag, vanligvis med kontrollerte mengder kalorier og næringsstoffer.

Drikkene kommer i pulverform eller ferdigblandede shakes som kan være både billigere og lettere å få i seg.

En måltidserstatter kan være et godt alternativ både for deg som ønsker å gå opp i vekt eller ned i vekt.

Om du synes det er utfordrende å spise nok kalorier i løpet av dagen kan en god måltidserstatter benyttes i tillegg til dine vanlig måltider.

Om du har som mål å gå ned i vekt, kan du heller bytte ut et måltid eller to med en måltidserstatter.

En måltidserstatter kan ha flere fordeler som kalorikontroll, vektreduksjon eller vektøkning, sparer både tid og penger og bidrar til bedre kontroll på blodsukkeret.

Hva bør en god måltidserstatter inneholde?

En god måltidserstatter bør inneholde en god sammensetning av makro- og mikronæringsstoffer og fiber, samt et redusert kaloriinnhold og sukkerinnhold. 

  • 200 – 400 kalorier hvis den skal erstatte en hel måltid
  • 15 til 20 gram protein
  • 15 til 25 gram karbohydrater
  • 3 til 5 gram fiber
  • 10-15 gram fett
  • Maks 10 gram sukker per porsjon, gjerne mindre
  • Vitaminer og mineraler tilsvarende 33% av det daglige behovet

Måltidserstattere bør først og fremst velges ut fra næringsinnhold og deretter smak.

Det produseres måltiderstattere i en rekke forskjellige smaker, slik at det bør være mulig å finne en som både smaker godt og har godt næringsinnhold.

Les også: Slankepiller/ fettforbrennere- Best i test

Kriterier for testen

  • Total næringsverdi
  • Sukkerinnhold
  • Fiber
  • Vitaminer
  • Mineraler
  • Pris

Måltidserstattere fås som barer, ferdige drikker eller i pulverform. For best sammenligningsgrunnlag er det derfor kun tatt med måltidserstattere i pulverform i denne testen.

Produktene i testen er ikke testet fysisk, så derfor utelates smak og løselighet i væske, og vurderes kun etter næringsinnhold, samt pris.

Les også: Blandingsprotein med whey og kasein – Best i testmåltidserstatterKilder:
What to Look for in a Meal Replacement and How They Can Help Your HealthAsk The Scientists

Jennie Hjortland Jensen

Jennie har rollen som Content Manager (innholdsprodusent og prosjektleder) og er ansvarlig redaktør for Hardworkout.no. Hun har en bachelor i ernæring fra Bjørknes Høyskole og er sertifisert personlig trener fra AFPT med tilleggskurset Functional Fitness Trainer. Samt et årsstudium i idrett fra Høyskolen i Hedmark. Med en brennende interesse for sunn, god og næringsrik mat laget fra bunnen av, har hun stor kunnskap både for nybegynneren og den mer erfarne. Enten målet er en livsstilsendring, forebygging av livsstilssykdommer, vektnedgang/vektoppgang eller kosthold for muskelbygging. Hun har også mange års erfaring innen styrketrening og brenner for å spre treningsglede, mestringsfølelse og bidra til at andre oppnår målene sine.
Annonsørinnhold
Annonse fra Vita Pura AS

Slet med søvn i årevis: - Nå sovner jeg oftest på tre minutter

Best i test - kosttilskudd

Kollagen kosttilskudd – Best i test 2025 – Topp 10 kollagen

Vi gir deg oversikten over de beste kollagen kosttilskuddene på markedet…
Dato: Feb 11, 2025
Best i test - kosttilskudd

Proteinbar – Best i test 2025 – Topp 10 proteinbarer

Det å velge riktig proteinbar er ikke alltid like lett. Med…
Dato: Feb 05, 2025

HOLD DEG OPPDATERT,

FÅ GRATIS TRENINGSPROGRAM OG KOSTHOLDSPLAN

Litt mer om deg

Få siste nytt innen trening, kosthold, helse 
og livsstil rett i innboksen din.

Registrer deg nå, og motta et gratis treningsprogram og kostholdsplan som nedlastbar PDF!

Ulmer