Ønsker du å få mest mulig ut av tiden din i en hektisk hverdag? Da kan et velutstyrt hjemmegym være løsningen! For mange vil tiden det tar å komme seg til/fra treningssenteret ofte være lengre enn selve treningsøkten. Istedenfor å sitte i kø eller bruke tid på å komme deg på treningssenteret, kan du med et velutstyrt hjemmegym heller bruke tiden til å gjøre det du egentlig skal- trene!
I denne artikkelen har vi satt opp tre ulike alternativer til et godt utstyrt hjemmegym avhengig av budsjett. Husk på at det viktigste du har er kroppen din, og at du kan komme langt med enkle kroppsvektøvelser. Ønsker du likevel å ta treningen et steg videre og å bygge virkelig styrke, så trengs det litt utstyr som gir deg mer belastning enn kun egenvekt.
(Artikkelen fortsetter under annonsen)
Hvor mye får man for pengene?
Vi hjelper deg meg å sette sammen det perfekte hjemmegym som et alternativ til treningssenteret- enten du er nybegynner, viderekommen eller supertrent!
Vi har valgt å sette opp hjemmegym for følgende budsjetter:
- 0kr – 10 000kr
- 10 000kr – 20 000kr
- 20 000kr – oppover
Budsjett: 0 – 10 000kr
Du trenger ikke mye for å komme i gang. Ønsker du å holde deg til minst mulig utstyr, men likevel ha det du trenger for å kunne oppleve fremgang i styrketreningen, så anbefaler vi følgende.
- Abilica manualsett 2x10kg alternativt Bowflex Selecttech 552i 2x24kg justerbare manualer
- Abilica Door Gym Pull-up/Chin-up bar
- Abilica Treningsmatte
- Balanseball
- Treningsstrikk/band (velg gjerne de tre letteste motstandene)
- Kettlebell (f.eks. 6kg, 12kg, 20kg)
- Slyngesett
Et alternativ til det nevnte utstyret over er å kjøpe en komplett treningsbakke. X-life har satt sammen noen meget godt prisede pakker som vi virkelig kan anbefale. Sjekk utvalget av treningspakker her.
Et manualsett er obligatorisk hjemmetrenings utstyr. Ulike sett kommer med varierende antall kilo inkludert, og jo flere kilo, desto dyrere. Velger du alle produktene fra listen over, havner du på rundt 6000kr-7000 alt avhengig av hvilket manualsett og kettlebells du velger. Slyngene koster 2000kr, og du finner rimeligere utgaver, men dette er et skikkelig sett som du vil ha MYE bruk for, og som du ikke trenger å oppgradere senere.
Budsjett: 10 000-20 000kr
Dersom du tenker å investere i et bedre utstyrt hjemmegym, så bør du i utgangspunktet besitte alt vi har nevnt i den første delen. Hva slags utstyr du trenger videre vil avhenge av egne ambisjoner, men også u stor grad ut fra plassen du kan avse til treningsrommet. Dersom du har mulighet, vil det være et fantastisk verktøy- og en varm anbefaling- å kjøpe en universalbenk som inkluderer vekter og vektstang. Med en god universalbenk kan du trene et helt hav av ulike øvelser, og du får stimulert de aller fleste muskelgruppene på kroppen. Universalbenken vi linker til her gir deg enormt mye for pengene, og inkluderer 100kg vekter!
Foto: Gorilla Sports
Budsjett: 20 000kr +++
Som for forrige budsjett bør du allerede inneha utstyret som er listet opp. Dersom du ønsker å virkelig gjøre alvor av treningen å innrede et eget rom til «ditt personlige treningssenter», så vil vi også anbefale følgende:
NB: Om du ikke har kjøpt deg en universal treningsbenk som anbefalt i forrige budsjettklasse, så kan du like gjerne gå til innkjøp av denne maskinen som virkelig (!!!) er universal!
- Multigym – komplett
- Ekstra vektskiver (Her må du selv avgjøre hvor mange kilo du trenger. Huske å bestille dobbelt opp av hver vektskive slik at du har til begge sider av stangen).
- Komplett vektstangsett (118kg)
- Komplett manualsett
- Hurtiglås til vektstang
- Nordic 205 Rower (romaskin)
- Vektvest
