Vi hjelper deg meg å sette sammen det perfekte hjemmegym som et alternativ til treningssenteret- enten du er nybegynner, viderekommen eller supertrent!

Ønsker du å få mest mulig ut av tiden din i en hektisk hverdag? Da kan et velutstyrt hjemmegym være løsningen! For mange vil tiden det tar å komme seg til/fra treningssenteret ofte være lengre enn selve treningsøkten. Istedenfor å sitte i kø eller bruke tid på å komme deg på treningssenteret, kan du med et velutstyrt hjemmegym heller bruke tiden til å gjøre det du egentlig skal- trene!

Et godt utstyr hjemmegym trenger ikke å koste skjorta, selv om det heller ikke er noe problem å gjøre det kostbart. Satt på spissen kan du klare deg med egenvekt og kun din egen kropp -helt gratis. Men du kan også bruke 50 000kr på kun en enkelt maskin!

I denne artikkelen har vi satt opp tre ulike alternativer til et godt utstyrt hjemmegym avhengig av budsjett. Husk på at det viktigste du har er kroppen din, og at du kan komme langt med enkle kroppsvektøvelser. Ønsker du likevel å ta treningen et steg videre og å bygge virkelig styrke, så trengs det litt utstyr som gir deg mer belastning enn kun egenvekt.

Vi har valgt å sette opp hjemmegym for følgende budsjetter:

  • 0kr – 10 000kr
  • 10 000kr – 20 000kr
  • 20 000kr – oppover

 

Budsjett: 0 – 10 000kr

hjemmegym

Du trenger ikke mye for å komme i gang. Ønsker du å holde deg til minst mulig utstyr, men likevel ha det du trenger for å kunne oppleve fremgang i styrketreningen, så anbefaler vi følgende.

Et manualsett er obligatorisk hjemmetrenings utstyr. Ulike sett kommer med varierende antall kilo inkludert, og jo flere kilo, desto dyrere. Velger du alle produktene fra listen over, havner du på rundt 6000kr-7000 alt avhengig av hvilket manualsett og kettlebells du velger. Slyngene koster 2000kr, og du finner rimeligere utgaver, men dette er et skikkelig sett som du vil ha MYE bruk for, og som du ikke trenger å oppgradere senere.

 

Budsjett: 10 000-20 000kr

Dersom du tenker å investere i et bedre utstyrt hjemmegym, så bør du i utgangspunktet besitte alt vi har nevnt i den første delen. Hva slags utstyr du trenger videre vil avhenge av egne ambisjoner, men også u stor grad ut fra plassen du kan avse til treningsrommet. Dersom du har mulighet, vil det være et fantastisk verktøy- og en varm anbefaling- å kjøpe en universalbenk som inkluderer vekter og vektstang. Med en god universalbenk kan du trene et helt hav av ulike øvelser, og du får stimulert de aller fleste muskelgruppene på kroppen. Universalbenken vi linker til her gir deg enormt mye for pengene, og inkluderer 100kg vekter!

hjemmegym
Universalbenk med muligheter for svært mange forskjellige øvelser.
Foto: Gorilla Sports

 

Budsjett: 20 000kr +++

Som for forrige budsjett bør du allerede inneha utstyret som er listet opp. Dersom du ønsker å virkelig gjøre alvor av treningen å innrede et eget rom til “ditt personlige treningssenter”, så vil vi også anbefale følgende:

NB: Om du ikke har kjøpt deg en universal treningsbenk som anbefalt i forrige budsjettklasse, så kan du like gjerne gå til innkjøp av denne maskinen som virkelig (!!!) er universal!

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Gratis Treningsprogram

Tren hele kroppen på 15 minutter!

Denne effektive fullkroppsøkten med kettlebells tar deg kun 15 minutter å…
dato: Jun 29, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Nybegynnere

6 treningsregler du bør bryte for å se resultater!

Ikke alt du har lært om trening er riktig dersom du…
dato: Jun 24, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Nybegynnere

Styrketrening- De grunnleggende elementene

Å bygge og vedlikeholde muskler er nødvendig for oss alle, spesielt…
dato: Jun 22, 2020