Vitaminer og Mineraler- Viktig for optimal fremgang!
Mange av oss som trener fokuserer på hvilke øvelser vi gjør,…
Glutenallergi og FODMAP. Hva er det egentlig?
Cøliaki og glutenintoleranse er to kroniske betennelsessykdommer i tarmen som skyldes…
Sunne og gode tips til deg som sliter med frokost
Frokost er kanskje dagens viktigste måltid, og vi har tidligere skrevet…
Karbohydrater- din beste venn og verste fiende
Var du klar over at karbohydrater i minst like stor grad…
Derfor bør du spise frokost
Du har sikkert hørt et før, at frokosten er dagens viktigste…
Visste du dette om maten du spiser?
Maten vi spiser kan deles inn i to hovedgrupper; makronæringsstoffer og…
7 frokosttips til 200 kcal eller under
I denne ukens spalte for frokosttips har vi valgt å fokusere…
Dette visste du ikke om «superfrukten» banan
Visste du at «superfrukten» banan har langt flere helsefordeler enn å være smakfull,…
Dette er ingrediensene du bør få i deg oftere
Syns du det er vanskelig å følge en kostholdsplan? Du kommer…
De unike helsefordelene ved Garcinia Superfood
Garcinia-frukt er en liten frukttype som opprinnelig er fra Indonesia. Den…
Slik blir du kvitt søtsuget – 5 effektive råd!
Joda, så er det for de fleste av oss absolutt lov…
Sunn, god og næringsrik treningsmat levert på døren!
Ingen pulver eller magiske piller kan erstatte mat når det gjelder…
5 Muskelmåltider som får kroppen til å vokse
Hemmeligheten til hele kroppens transformasjon er så enkel at det kommer…
Slik setter du opp din egen kostholdsplan
Interessert i å lære hvordan du kan sette opp din egen…
Kostholdsguiden – Kosthold for nybegynnere
Sommern begynner å bli vel overstått og du har ikke kost deg…
Slik fikk Skarsgård Tarzan-kroppen – Detaljert program og diett
Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke…
Få bedre utholdenhet med sjokolademelk!
Sjokolademelk etter utholdenhetstrening kan øke prestasjonen ved neste treningsøkt. I løpet…
Slanke diett for overvektige – Grapefrukt Diett
For en person som har mye kroppsfett og som ikke er…
Dette burde du spise rett etter trening!
Det er ikke enkelt å vite hva som er det beste…
Hva er den optimale mengden protein?
Hvor mye protein trenger vi for å bygge muskler? Hvor mye proteiner…
Oppskrift på sunne og smakfulle Protein Bites
Protein Bites eller Power bites som de også blir kalt er perfekt…
Fem tegn på at dietten er feil for deg
Dårlig humør, tretthet og vektsvingninger er noen av bivirkningene. Det finnes…
Fem slanke dietter du kan følge!
Dietter er en integrert del av helse verden, men å følge…
Drømmekroppen – Muskler og minst mulig fett
Den såkalte drømmekroppen er et begrep som kan ha ulikt innhold…
Væskeinntak før, under og etter trening!
For optimal prestasjon bør idrettsutøvere være i væskebalanse før de starter…
Riktig kosthold er avgjørende for optimale resultater
Hvis du trener en del er det viktig at du får…
Antioksidanter gir mindre treningseffekt
Dårligere restitusjon og muskelvekst av antioksidanttilskudd. Trening øker produksjonen av reaktive…
Innmat er rik på viktige næringsstoffer!
Leverpostei spises av mange, men innmat er mer enn bare pålegg.…
De 20 beste matvarene for metabolismen
Vi behøver alle energi til å utføre daglige aktiviteter. Energi trengs…
KETO POWER – 7 metabolske måltider
Er du interessert i å starte på en lavkarbo-diett? Her er…
Koffein øker styrken hos kvinner
Dette studie viser at koffein øker styrken hos kvinner som trener…
Her er det flest proteiner! – mat
Er det vanskelig å ha oversikten over hvor du får proteiner,…