Slik blir du kvitt søtsuget – 5 effektive råd!
Joda, så er det for de fleste av oss absolutt lov…
Sunn, god og næringsrik treningsmat levert på døren!
Ingen pulver eller magiske piller kan erstatte mat når det gjelder…
Dette burde du spise rett etter trening!
Det er ikke enkelt å vite hva som er det beste…
Hva er den optimale mengden protein?
Hvor mye protein trenger vi for å bygge muskler? Hvor mye proteiner…
Væskeinntak før, under og etter trening!
For optimal prestasjon bør idrettsutøvere være i væskebalanse før de starter…
Riktig kosthold er avgjørende for optimale resultater
Hvis du trener en del er det viktig at du får…
Antioksidanter gir mindre treningseffekt
Dårligere restitusjon og muskelvekst av antioksidanttilskudd. Trening øker produksjonen av reaktive…
Innmat er rik på viktige næringsstoffer!
Leverpostei spises av mange, men innmat er mer enn bare pålegg.…
De 20 beste matvarene for metabolismen
Vi behøver alle energi til å utføre daglige aktiviteter. Energi trengs…
Koffein øker styrken hos kvinner
Dette studie viser at koffein øker styrken hos kvinner som trener…
Her er det flest proteiner! – mat
Er det vanskelig å ha oversikten over hvor du får proteiner,…
Sixpack shopping liste, riktig kosthold!
Hver reise krever riktig sett med verktøy for å være vellykket.…
