VB6 dietten- En genial diett for deg som hater dietter!
Det dukker stadig opp nye dietter, og selv om VB6 dietten…
Den beste metoden for å bli kvitt overflødige kilo!
Ønsker du deg ned i vekt? Å bli kvitt noen overflødige…
5 sunne mellommåltider!
Mens enkelte mennesker ikke spiser mellom hovedmåltidene som frokost, lunsj, middag…
Er sterk mat virkelig slankende?
Jo høyere stoffskifte du har, desto flere kalorier forbrenner du. Du…
Ny studie- Slik unngår du søtsug!
En av hovedårsakene til den økende fedmen i vestlige land, er…
Fordelene ved periodisk faste!
Periodisk faste er et spisemønster som etter hvert har vokst seg…
Så mange kalorier trenger du for å bygge muskler!
Muskelvekst skjer som følge av riktig trening, optimal restitusjon og et…
Valgene du gjør for å bli kvitt de ekstra kiloene!
Julehøytiden og en måneds lang fråtsing i mat og drikke er…
Reduser fett og få bedre helse med et enkelt tips
Kostholdsvaner kan bety så mangt, alt fra hva vi spiser, til…
Nøtter som kan gjøre deg sunnere, sterkere og smartere
Det er ingen tvil om at nøtter smaker godt, og til…
5 myter om protein som må vekk!
Proteiner er en meget viktig del av kostholdet til oss som…
To grønnsaker for rå muskelmasse!
Tanken på vegetarianere med mye muskler høre lite logisk ut, for…
Vitaminer og Mineraler- Viktig for optimal fremgang!
Mange av oss som trener fokuserer på hvilke øvelser vi gjør,…
Glutenallergi og FODMAP. Hva er det egentlig?
Cøliaki og glutenintoleranse er to kroniske betennelsessykdommer i tarmen som skyldes…
Karbohydrater- din beste venn og verste fiende
Var du klar over at karbohydrater i minst like stor grad…
Derfor bør du spise frokost
Du har sikkert hørt et før, at frokosten er dagens viktigste…
Visste du dette om maten du spiser?
Maten vi spiser kan deles inn i to hovedgrupper; makronæringsstoffer og…
7 frokosttips til 200 kcal eller under
I denne ukens spalte for frokosttips har vi valgt å fokusere…
Dette visste du ikke om «superfrukten» banan
Visste du at «superfrukten» banan har langt flere helsefordeler enn å være smakfull,…
Dette er ingrediensene du bør få i deg oftere
Syns du det er vanskelig å følge en kostholdsplan? Du kommer…
Slik blir du kvitt søtsuget – 5 effektive råd!
Joda, så er det for de fleste av oss absolutt lov…
Sunn, god og næringsrik treningsmat levert på døren!
Ingen pulver eller magiske piller kan erstatte mat når det gjelder…
Dette burde du spise rett etter trening!
Det er ikke enkelt å vite hva som er det beste…
Hva er den optimale mengden protein?
Hvor mye protein trenger vi for å bygge muskler? Hvor mye proteiner…
Væskeinntak før, under og etter trening!
For optimal prestasjon bør idrettsutøvere være i væskebalanse før de starter…
Riktig kosthold er avgjørende for optimale resultater
Hvis du trener en del er det viktig at du får…
Antioksidanter gir mindre treningseffekt
Dårligere restitusjon og muskelvekst av antioksidanttilskudd. Trening øker produksjonen av reaktive…
Innmat er rik på viktige næringsstoffer!
Leverpostei spises av mange, men innmat er mer enn bare pålegg.…
De 20 beste matvarene for metabolismen
Vi behøver alle energi til å utføre daglige aktiviteter. Energi trengs…
Koffein øker styrken hos kvinner
Dette studie viser at koffein øker styrken hos kvinner som trener…
Her er det flest proteiner! – mat
Er det vanskelig å ha oversikten over hvor du får proteiner,…
Sixpack shopping liste, riktig kosthold!
Hver reise krever riktig sett med verktøy for å være vellykket.…