Klarer du denne fullkroppsøkten med kun en vektskive?

Fullkroppsøkt med kun en´ vektskive – er det mulig? Definitivt! Gjør deg klar for en real utfordring!

Reklame

Rask brunfarge med markedets sterkeste betakaroten – Tar også vare på hud, hår og negler!

Vektskiver kan brukes til mer enn å kun tres inn på en vektstang å la de henge som dø-vekt på stanga du pumper opp og ned. Med litt kreativitet kan vektskiver gi deg en svært god fullkroppsøkt kun med deg selv om vektskivene som utstyr.

Denne økten som er satt sammen av Eric Leija sørger for at du får trent hele kroppen, og du kan like gjerne utføre den hjemme som på et treningssenter. Det eneste du trenger er en vektskive på 20kg.

Sørg for å gjennomføre hver repetisjon av hver øvelse med god teknikk. Hvil 2-3 minutter mellom hver øvelse.

Fullkroppsøkt med vektskive

• Push-ups med vektskive: 4 sett a 30 sek, 30 sek pause
• Fremoverlent roing/utfall: 4 sett a 30 sek, 60 sek pause
• Halo/Knebøy/curl: 4 sett a 30 sek, 30 sek pause

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Eric Leija (@primal.swoledier)

REKLAME

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Kilde
Menshealth.com