Kettlebell – Best i test 2025 – Topp 10

Ute etter en ny kettlebell til trening? Vi gir deg oversikten over beste kettlebell på markedet i dag! Vi har inkludert ulike typer kettlebells i testen som dekker ulike behov og alle produktene i testen er av god kvalitet og er noe vi kan anbefale.

Selv om et produkt får en lavere plassering på listen, er det ut fra kriteriene vi har satt, og kan likevel dekke de behovene du har.

Mer om hva kettlebell er, fordelene med denne type trening og kriteriene for testen finner du under selve testen.

Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister.

PS: Prisen er veiledende, men klikker du deg inn på kjøpslinken vil du få oppdatert pris som reflekterer de beste prisene på markedet. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker.

Ved å handle gjennom linkene i testen mottar vi en liten provisjon fra butikkene som bidrar til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler. Du betaler den samme rimelige prisen som butikkene oppgir. 

Vi setter derfor stor pris på om du bruker linkene i artikkelen.

Kettlebell – Best i test 2025 – Topp 10

Best i test: Master Fitness Competition Kettlebell

Mest for pengene: Star Gear Kettlebell

Prisene som er oppført gjelder for 16 kilos kettlebell.

Kriterier for testen

• Kvalitet/ materiale
• Vektintervaller
• Bruksområder (enhånds-/ tohåndsvøvelser, høyintensiv trening, tung trening mm.)
• Egnet for nybegynnere
• Egnet for mer avansert trening

Hva er kettlebell og hva kan det brukes til?

En kettlebell, gjerne kalt frivektkule på norsk, er en type treningsutstyr som kan brukes til å trene hele kroppen.

Når du trener med kettlebells trener du hele kroppen. Med disse vektene kan du bygge muskler og forbedre kondisjonen din. Også utholdenhet og eksplosivitet trenes, i tillegg til koordinasjon.

Mest kjente øvelser er nok «kettlebell-swing», hvor du får trent på både styrke og eksplosivitet, eller «goblet squat», hvor man gjennomfører en knebøy , mens du holder en kettlebell opp mot brystet med begge hender.

Kettlebell kan brukes til en rekke øvelser, og du kan fint få gjennomført en god styrkeøkt for hele kroppen, kun ved bruk av en kettlebell eller to. Fordelen er også at du gjerne får trent flere ulike muskelgrupper i samme øvelse.

Kettlebell er et svært allsidig treningsverktøy som alle burde ha hjemme. Det tar opp lite plass, passer for alle, gir effektiv trening og det er billig, med tanke på all treningen det kan brukes til.

Les også: Pulsklokker – Best i test

Fordeler med denne treningsformen

Det er mange fordeler med kettlebell-trening og det er svært allsidig trening for hele kroppen.

• Forbedret holdning når man er i aktivitet
• Økt styrke
• Økt hjertehelse
• Korrigerer muskelskjevheter
• Økt mobilitet
• Trener opp eksplosiviteten
• Gir bedre grepsstyrke
• Sunnere ledd
• Forbrenner fett
• Styrker kjernemuskulatur
• Styrker korsryggen
• Forbedret koordinasjon
• Godt egnet til HIIT-trening og kondisjon

Ulike typer kettlebells og materiale

Kettlebells kan være laget av ulike materialer som støpejern, stål eller sement.

Fordelen med en kettlebell av jern er at den varer veldig lenge og som regel pleier å være relativt billig.

Kettlebells kan også være dekket av et materiale på utsiden, for eksempel neopren eller gummi. Om redskapet har en dekket overflate gjør det bruken mer behagelig og bidrar til å beskytte gulv og underlag. De pleier å koste litt mer.

En kettlebell laget av stål blir som regel kalt for konkurranse kettlebell eller “competition kettlebells”.

Det spesielle med denne typen er at den har samme størrelse uansett vekt.

Competition kettlebells pleier ofte å være litt dyrere.

Skal du utføre en-håndsøvelser med kettlebell, eller øvelser i høyt tempo, er denne typen det beste valget. De tærer heller ikke like mye på grepsstyrken, på grunn av glattere overflate på håndtak og alle håndtak er av samme størrelse.

Treningskettlebells eller støpjerns-kettlebells er godt egnet for nybegynnere. De har mer struktur i overflaten på håndtaket som gir bedre grep.

Treningskettlebells eller «training kettlebells» finnes i mange forskjellige former og størrelser. Håndtakets diameter og bredde øker vanligvis i takt med at vekten øker, noe som gjør dem mer komfortable for tohånds-øvelser.

De større håndtakene og de ulike størrelsene er tilpasset ulike øvelser og grepsstyrker. Denne typen kettlebells har ofte et større størrelsesutvalg med mindre intervaller mellom hver vekt. Denne typen passer derfor for flere brukere og det gjør det lettere og gradvis utvikle seg.

Les også: Trådløse ørepropper – Best i test

Vektene har bestemte fargekoder

Competion kettlebells følger de samme fargekodene, slik at det er enklere å holde oversikt over hvilken vekt du bruker.

En del kettlebells i støpejern har også begynt å benytte disse fargekodene. Som regel er disse kettlebell’sene sorte, med en stripe rundt med fargekoden, mens med competition kettlebells kan hele kettlebell’en være i den bestemte fargekoden, eller kun en stripe rundt håndtakene.

• Rosa = 8 kg
• Blå = 12 kg
• Gul = 16 kg
• Lilla = 20 kg
• Grønn = 24 kg
• Oransje = 28 kg
• Rød = 32 kg
• Hvit = 40 kg
• Sølv = 44 kg
• Gull = 48 kg

Slik velger du rett kettlebell til ditt bruk

Kettlebells finnes i flere størrelser og/eller med ulik vekt. Hvilken vekt du trenger avhenger av hvor mye du veier, hvor vant du er til å trene, og hvilke øvelser du vil kunne utføre.

De mest brukte vektene ligger på 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28 og 32 kilo. For mer avansert bruk fås det også opptil 48 kilo, noen merkevarer har også enda tyngre enn dette.

Begynn med kettlebells som er litt lettere enn det du tror du trenger og sats på å kunne utføre flere repetisjoner.

Det er bedre enn å kjøpe en vekt som er så tung at du kun orker å gjøre noen få repetisjoner. En god test er at du skal kunne løfte den opp over hodet med én arm, 3-5 ganger uten noe problem. Om det blir for tungt bør du velge en lettere vekt. Er du en nybegynner vil vi anbefale 8kg og 16kg for kvinner, 16kg og 24kg for menn.

Kjøp gjerne to kettlebells til å begynne med, en litt lettere og en litt tyngre. Den lette passer godt til å trene overkroppen, og den tyngre til å trene ulike beinøvelser som eksempelvis utfall eller knebøy.

Dette bør du tenke gjennom

• Mål for treningen
• Erfaringsnivå
• Størrelse på håndtaket
  Competition kettlebells har samme størrelse uansett vekt, mens treningskettlebells varierer ut fra hvor tung kettlebellen er.
• Vektintervaller og trinn
• Kettlebells enkeltvis eller parvis
• Kjøpe sett eller begynne med 1-2

Les også: Justerbare manualer – Best i test

Kilder:
Enhancing Athletic Performance: A Comprehensive Review on Kettlebell Training – National Library of Medicine(NIH)