En ny studie avslører at kaffedrikkere har enklere for å gå ned i vekt enn ikke-kaffedrikkere. Men det kommer ann på hvor mye du drikker…

Det høres kanskje ut som en dårlig spøk, men en ny studie basert på over to års data fra en omfattende undersøkelse, tyder på at personer som drikker mer enn to kopper kaffe daglig, kan redusere mengden kroppsfett.

Kvinner mellom 20-43 år som drakk 2-3 kopper kaffe daglig, hadde 3,4% mindre kroppsfettt sammenlignet med de som drakk kaffe bare en gang i blant. Kvinner mellom 45-69 år som drakk 4+ kopper kaffe daglig, hadde enda mindre kroppsfett (-4,1%) enn de som drakk kaffe bare av og til. Koffeinfri kaffe hadde samme effekt.

Hva det skyldes? Antageligvis de bioaktive stoffene i kaffen. Koffein er kjent for å kunne bidra til økt stoffskifte og dermed høyere forbrenning, men ettersom også koffeinfri kaffe viste seg å bidra til mindre kroppsfett, tyder det på det det er andre stoffer i kaffen som står bak prosessen.

kaffe sunt
De som drikker mer enn to kopper kaffe om dagen, kan ha lettere for å redusere mengden kroppsfett enn de som drikker kaffe bare sporadisk.

 

Kaffe på diett?

Forskerne bak studien mener kaffe kanskje kan være en drikk som kan integreres i en diett for vektreduksjon, og at den kan bidra til å motvirke overvekt og dermed også en rekke andre livsstilssykdommer som overvekt gjerne fører med seg. Men, du må huske på at alt må inntas med måte. Risikoen for hjerte- og karsykdommer øker med høyt blodtrykk, og blodtrykket øker ved overdrevet inntak av koffein.

Mellom 4-6 kopper kaffe om dagen sees på som grensen mellom bra og for mye. Så bare pass på å holde deg innafor.

Kilde
Womenshealth.com.au

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Motivasjon

Arnold Schwarzenegger gir sine tips til hvordan du lærer barna å like trening

Har du noen gang opplevd det vanskelig å utfordrende å motivere…
Dato: Aug 30, 2022
Fysisk og psykisk helse

Ny studie: «En god effekt å drikke rødvin har på hjertehelsen»

Det har vært skrevet mangt og mye om rødvin og alle…
Dato: Aug 23, 2022
Intervjuer

Othilie – kreativitet, kontraster og lekenhet gjennom trening!

Othilie Ulvedalen (27) er supersterk og gjennomtrent, og bruker treningen til…
Dato: Aug 19, 2022
Intervjuer

Kristine – allsidig og leken trening!

Kristine Kjenne forteller hvordan hun jobber for å mestre utfordrende øvelser,…
Dato: Aug 12, 2022
Fysisk og psykisk helse

8 tips til å få mer hverdagsaktivitet!

Har du dårlig samvittighet fordi du trener for lite? Hverdagsaktivitet kan…
Dato: Aug 11, 2022
Skader & rehabilitering

Slik bruker du foamrolleren!

Den sylinderformete rullen ser kanskje smart ut å inkludere i treningsopplegget,…
Dato: Aug 10, 2022
Intervjuer

Ron Daniel: kreftdiagnose hindrer ikke ambisjonene om fitness!

Til tross for en alvorlig kreftdiagnose brenner Ron Daniel for å…
Dato: Aug 08, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

5 tips for å føle deg vel i sommer!

Selv om sommeren er godt i gang, og sommerkroppen kanskje ikke…
Dato: Aug 04, 2022
Fysisk og psykisk helse

Slik reduserer du stress!

Langvarig stress er ikke bra for noen. Les våre tips til…
Dato: Jul 28, 2022
Fysisk og psykisk helse

Øk livskvaliteten og styrk den psykiske helsen!

Å ha det bra med seg selv handler ikke bare om…
Dato: Jul 21, 2022
Skader & rehabilitering

Dette må du vite om smerte!

Å ha vondt i en kroppsdel i kortere eller lengre perioder…
Dato: Jul 15, 2022
Fysisk og psykisk helse

Dette gjør trening med kroppen din!

Når du trener får du effekter både umiddelbart og på lang…
Dato: Jul 12, 2022
Fysisk og psykisk helse

5 fordeler med å ha en sunn livsstil!

De aller fleste vet at det er smart å være i…
Dato: Jun 14, 2022
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Intervjuer

Lena: la om livsstilen og deler tipsene sine!

I dag er trening og fjellturer en naturlig del av hverdagen…
Dato: Jun 12, 2022
Fysisk og psykisk helse

Hverdagsaktivitet – nøkkelen til god helse?

Det er ingen tvil om at vi er mye mindre aktive…
Dato: Jun 11, 2022