En ny studie avslører at kaffedrikkere har enklere for å gå ned i vekt enn ikke-kaffedrikkere.
Men det kommer ann på hvor mye du drikker…
Kan kaffe gi bedre forbrenning?
Det høres kanskje ut som en dårlig spøk, men en ny studie basert på over to års data fra en omfattende undersøkelse, tyder på at personer som drikker mer enn to kopper kaffe daglig, kan redusere mengden kroppsfett.
Kvinner mellom 20-43 år som drakk 2-3 kopper kaffe daglig, hadde 3,4% mindre kroppsfettt sammenlignet med de som drakk kaffe bare en gang i blant. Kvinner mellom 45-69 år som drakk 4+ kopper kaffe daglig, hadde enda mindre kroppsfett (-4,1%) enn de som drakk kaffe bare av og til. Koffeinfri kaffe hadde samme effekt.
Hva det skyldes? Antageligvis de bioaktive stoffene i kaffen. Koffein er kjent for å kunne bidra til økt stoffskifte og dermed høyere forbrenning, men ettersom også koffeinfri kaffe viste seg å bidra til mindre kroppsfett, tyder det på det det er andre stoffer i kaffen som står bak prosessen.
Les også: Styrketrening og kaffe – dette må du vite!
Kaffe på diett?
Forskerne bak studien mener kaffe kanskje kan være en drikk som kan integreres i en diett for vektreduksjon, og at den kan bidra til å motvirke overvekt og dermed også en rekke andre livsstilssykdommer som overvekt gjerne fører med seg. Men, du må huske på at alt må inntas med måte. Risikoen for hjerte- og karsykdommer øker med høyt blodtrykk, og blodtrykket øker ved overdrevet inntak av koffein.
Mellom 4-6 kopper kaffe om dagen sees på som grensen mellom bra og for mye. Så bare pass på å holde deg innafor.
Få med deg: Så mye kaffe må du drikke for å leve lenger!
Kilde
Womenshealth.com.au
