En ny studie avslører at kaffedrikkere har enklere for å gå ned i vekt enn ikke-kaffedrikkere. Men det kommer ann på hvor mye du drikker…

Det høres kanskje ut som en dårlig spøk, men en ny studie basert på over to års data fra en omfattende undersøkelse, tyder på at personer som drikker mer enn to kopper kaffe daglig, kan redusere mengden kroppsfett.

Kvinner mellom 20-43 år som drakk 2-3 kopper kaffe daglig, hadde 3,4% mindre kroppsfettt sammenlignet med de som drakk kaffe bare en gang i blant. Kvinner mellom 45-69 år som drakk 4+ kopper kaffe daglig, hadde enda mindre kroppsfett (-4,1%) enn de som drakk kaffe bare av og til. Koffeinfri kaffe hadde samme effekt.

Hva det skyldes? Antageligvis de bioaktive stoffene i kaffen. Koffein er kjent for å kunne bidra til økt stoffskifte og dermed høyere forbrenning, men ettersom også koffeinfri kaffe viste seg å bidra til mindre kroppsfett, tyder det på det det er andre stoffer i kaffen som står bak prosessen.

kaffe sunt
De som drikker mer enn to kopper kaffe om dagen, kan ha lettere for å redusere mengden kroppsfett enn de som drikker kaffe bare sporadisk.

 

Kaffe på diett?

Forskerne bak studien mener kaffe kanskje kan være en drikk som kan integreres i en diett for vektreduksjon, og at den kan bidra til å motvirke overvekt og dermed også en rekke andre livsstilssykdommer som overvekt gjerne fører med seg. Men, du må huske på at alt må inntas med måte. Risikoen for hjerte- og karsykdommer øker med høyt blodtrykk, og blodtrykket øker ved overdrevet inntak av koffein.

Mellom 4-6 kopper kaffe om dagen sees på som grensen mellom bra og for mye. Så bare pass på å holde deg innafor.

Kilde
Womenshealth.com.au

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Kondisjon & løping

8 ting vi elsker med morgentrening!

Den beste tiden å trene på i løpet av døgnets 24…
Dato: Okt 11, 2021
Fysisk og psykisk helse

Den verste maten å innta før leggetid

Maten du inntar rett før leggetid kan være årsaken til dårlig…
Dato: Okt 07, 2021
Fysisk og psykisk helse

Senke blodtrykket? Gjør disse 4 endringene

Lider du av høyt blodtrykk bør du få med deg disse…
Dato: Okt 05, 2021
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – oktober 2021!

Kjør i gang høsten med inspirerende og god treningsmusikk! Med riktig…
Dato: Okt 04, 2021
Motivasjon

Sjekk Christiano Ronaldo sin heftige økt for magemusklene!

Mangel på treningsapparater eller stengte treningssentre er ingen unnskyldning for IKKE…
Dato: Okt 01, 2021
Fysisk og psykisk helse

30 min trening eller 10 000 skritt om dagen? Hva er best?

30 minutter trening, eller 10 000 skritt om dagen? Helserådene oppfordrer…
Dato: Sep 30, 2021
Fysisk og psykisk helse

Spis mer av dagens proteiner til frokost – Øk muskelmassen å bli sterkere

En ny studie tyder på at personer som spiser flere av dagens proteiner…
Dato: Sep 28, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Trening ved graviditet og etter fødsel!

Det anbefales at gravide kvinner trener gjennom hele svangerskapet hvis de…
Dato: Sep 17, 2021
Fysisk og psykisk helse

De beste aktivitetene for å booste immunforsvaret

Du er sannsynligvis allerede klar over at trening kan gjøre underverker…
Dato: Sep 10, 2021
Intervjuer

Endret perspektivet på trening og kosthold: slik trener og spiser Sandra som nybakt mamma!

Personlig trener Sandra Johansson har flere meritter hun er stolt av,…
Dato: Sep 08, 2021
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – september 2021!

September byr på friskere luft og en "ny start" etter sommeren.…
Dato: Sep 07, 2021
Fysisk og psykisk helse

Et mentalt tegn på vitamin D mangel

Det kommer kanskje ikke som en sjokk at nok en studie…
Dato: Sep 07, 2021
Intervjuer

Trude (47) har vunnet NM i street workout freestyle – slik tenker, trener og spiser hun!

Det er ingen tvil om at denne sporty dama brenner for…
Dato: Sep 01, 2021
Sponset

Nå kan du jogge å gå når som helst hjemme! Uten at tredemølla tar plass!

Skader & rehabilitering

Treningsskade? Dette er prinsippene for optimal rehabilitering!

De aller fleste som trener regelmessig opplever en eller annen gang…
Dato: Aug 27, 2021
Fysisk og psykisk helse

Test deg selv! Hvor sprek/sterk er du?

Hvor sprek og sterk er du egentlig? Test deg selv ved å gjennomføre…
Dato: Aug 26, 2021