Kaffe er en beryktet synder, og mange vil påstå at det er ugunstig for helsen din å drikke mye kaffe. Hvor mye kaffe er egentlig skadelig for helsen din? Og er det i det hele tatt skadelig for helsen din?
Kaffe er noe svært mange føler er en nødvendighet i hverdagen. Det gir energi og smaker godt. Du er kanskje av typen som ikke føler deg våken før du har drukket en kopp kaffe heller? Du er ikke alene! Gevinsten mange får av kaffe i form av at det er en utelukkende nødvendighet er i seg selv en helsegevinst.
Kaffe inneholder som kjent koffein. Koffein er et stoff som stimulerer både hjernen og reduserer nervers reaksjonstid. Dette er grunnen til at du ofte føler deg våken av kaffe. En vanlig kopp kaffe inneholder ca 150mg koffein, sett relativt til te og cola som inneholder ca 50 mg koffein per «porsjon».
Kaffe, eller koffein som er en stor del av kaffens innhold kan foråsake mange «bivirkninger», flertallet kan være negative for helsen din. Føler du hjertebank eller sliter med å sove kan dette være et tegn på at du har inntatt for mye kaffe. Det er også sett at store mengder koffein kan være dødelig! Så er du av typen som drikker ekstremt mye kaffe, kan dette være en tanke å ta med seg på veien.
Queen Mary University i London gjorde en studie som inkluderte mer enn 8000 mennesker. Målet var å undersøke hvor mye kaffe som eventuelt vil være skadelig. Deltakerene i studien ble derfor inndelt i tre grupper. De som drakk lite, middels og mye kaffe. Flertallet av den norske befolkningen vil trolig ligge i gruppen som drakk middels mye kaffe per dag, dette tilsvarer mellom 3-10 kopper.
Resultatene fra studien er overraskende. Det viser seg nemlig at effekten koffeinet har på kroppen til dem som drakk lite vs dem som drakk mye er forskrekkende like. Dette betyr at du med god samvittighet kan ta den ekstra kaffekoppen. Du kan nemlig drikke så mye som opp til 25 kaffekopper daglig uten at dette påvirker helsen din negativt!
Dette kan tyde på at kaffe er mindre skadelig enn man først har antatt. Det er riktignok ikke ANNBEFALT å drikke 25 kopper kaffe hver dag, men klarer du deg ikke uten – er det heeelt ok med en kopp eller to, men du kan kanskje styre unna mer enn 25 hver dag. Forhåptenligvis drikker de færreste mer enn 25 kopper kaffe om dagen.
Kilder:
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene