Har du en hobby som er totalt annerledes enn det du driver med på jobb? I så fall kan arbeidsplassen din takke deg.

Kanskje litt overraskende, men det du foretar deg av aktiviteter etter at du er ferdig på jobb og endelig har tid til å tenke på egne ting, kan ha en stor innvirkning på hvordan du presterer på arbeidsplassen. Fritidsaktiviteter kan hjelpe deg å slappe av og redusere stressnivået etter en lang dag på kontoret eller foran en PC full av informasjon.

En forskergruppe ved University of Shieffield´s of Work Psychology i England, fant i en undersøkelse at “å bedrive aktiviteter på fritiden kan booste prestasjonen din på jobb”. Men, det er et forbehold: Hobbyen må skille seg markant fra det du gjør mellom klokken 8-16 på jobb.

I studien deltok 129 personer som oppgav at de drev aktivt med aktiviteter som fjellklatring, teater og sang, m.m.. De gjennomførte spørreundersøkelser for å se hvor sterkt knyttet de var til hobbyene sine og hvordan de presterte på jobb. Deretter, for hver måned i syv måneder, ble deltakerne spurt om hvor mange timer de tilbrakte med sine hobbyer og hvordan de selv mente de presterte på jobb. Resultatene var tydelige.

hobby og jobb
Har du en hobby som skiller seg totalt fra det du driver med til vanlig på jobb, så er det også større sannsynlighet for at du presterer bedre i jobben din.

Skill hobby og jobb

Personene som hadde hobbyer som lignet arbeidet de gjorde på jobb, kunne i verste fall oppleve at arbeidskapasiteten og prestasjonen på jobb ble redusert – antageligvis fordi jobb og hobby krevde den samme mentale og fysiske kapasiteten, så personene opplevde etterhvert å føle seg utbrent. Se for deg en personlig trener som tilbringer fritiden på å løpe/trene mange timer i uken, eller en arkitekt som tegner i timesvis på jobb, og deretter drar hjem og tegner på fritiden.

De personene som bedrev hobbyer som skilte seg markant fra det de gjorde på jobb, var både mer fornøyd/lykkeligere og sunnere. Hobbyene som ble dyrket på fritiden gav de et pusterom fra det de vanligvis gjorde på jobb, og kunne relateres til avkobling og rekreasjon slik at de fikk “ladet batteriene”. Den samme effekten ble også funnet hos de som hadde jobb og hobby som lignet på hverandre, men kun dyrket hobbyene sine i beskjeden grad.

 

Motivasjonsboost

Se for deg en lege som driver med skikjøring og terrengsykling på siden. Når han/hun opplever mestring i hobbyen sin, en hobby som skiller seg totalt fra det han/hun gjør i yrkessammenheng, så vil denne mestringen og gleden av noe helt annet, bidra til å booste på selvtilliten og motivasjonen i dagliglivet. Å mestre noe annet enn arbeidet, føle at du har kontrollen, er sunt for både mentaliteten, produktiviteten, og ikke minst arbeidsmiljøet på jobb.

Kanskje blir du inspirert til å prøve noe nytt? Hva med en av hobbyene i saken under?

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Sciencedirect.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Gratis Treningsprogram

Tren hele kroppen på 15 minutter!

Denne effektive fullkroppsøkten med kettlebells tar deg kun 15 minutter å…
dato: Jun 29, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Nybegynnere

6 treningsregler du bør bryte for å se resultater!

Ikke alt du har lært om trening er riktig dersom du…
dato: Jun 24, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Nybegynnere

Styrketrening- De grunnleggende elementene

Å bygge og vedlikeholde muskler er nødvendig for oss alle, spesielt…
dato: Jun 22, 2020