Har du en hobby som er totalt annerledes enn det du driver med på jobb? I så fall kan arbeidsplassen din takke deg.

Kanskje litt overraskende, men det du foretar deg av aktiviteter etter at du er ferdig på jobb og endelig har tid til å tenke på egne ting, kan ha en stor innvirkning på hvordan du presterer på arbeidsplassen. Fritidsaktiviteter kan hjelpe deg å slappe av og redusere stressnivået etter en lang dag på kontoret eller foran en PC full av informasjon.

En forskergruppe ved University of Shieffield´s of Work Psychology i England, fant i en undersøkelse at «å bedrive aktiviteter på fritiden kan booste prestasjonen din på jobb». Men, det er et forbehold: Hobbyen må skille seg markant fra det du gjør mellom klokken 8-16 på jobb.

I studien deltok 129 personer som oppgav at de drev aktivt med aktiviteter som fjellklatring, teater og sang, m.m.. De gjennomførte spørreundersøkelser for å se hvor sterkt knyttet de var til hobbyene sine og hvordan de presterte på jobb. Deretter, for hver måned i syv måneder, ble deltakerne spurt om hvor mange timer de tilbrakte med sine hobbyer og hvordan de selv mente de presterte på jobb. Resultatene var tydelige.

hobby og jobb
Har du en hobby som skiller seg totalt fra det du driver med til vanlig på jobb, så er det også større sannsynlighet for at du presterer bedre i jobben din.

Skill hobby og jobb

Personene som hadde hobbyer som lignet arbeidet de gjorde på jobb, kunne i verste fall oppleve at arbeidskapasiteten og prestasjonen på jobb ble redusert – antageligvis fordi jobb og hobby krevde den samme mentale og fysiske kapasiteten, så personene opplevde etterhvert å føle seg utbrent. Se for deg en personlig trener som tilbringer fritiden på å løpe/trene mange timer i uken, eller en arkitekt som tegner i timesvis på jobb, og deretter drar hjem og tegner på fritiden.

De personene som bedrev hobbyer som skilte seg markant fra det de gjorde på jobb, var både mer fornøyd/lykkeligere og sunnere. Hobbyene som ble dyrket på fritiden gav de et pusterom fra det de vanligvis gjorde på jobb, og kunne relateres til avkobling og rekreasjon slik at de fikk «ladet batteriene». Den samme effekten ble også funnet hos de som hadde jobb og hobby som lignet på hverandre, men kun dyrket hobbyene sine i beskjeden grad.

 

Motivasjonsboost

Se for deg en lege som driver med skikjøring og terrengsykling på siden. Når han/hun opplever mestring i hobbyen sin, en hobby som skiller seg totalt fra det han/hun gjør i yrkessammenheng, så vil denne mestringen og gleden av noe helt annet, bidra til å booste på selvtilliten og motivasjonen i dagliglivet. Å mestre noe annet enn arbeidet, føle at du har kontrollen, er sunt for både mentaliteten, produktiviteten, og ikke minst arbeidsmiljøet på jobb.

Kanskje blir du inspirert til å prøve noe nytt? Hva med en av hobbyene i saken under?

Kilde
Sciencedirect.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Slanking & forbrenning

Gode råd om hvordan du kan øke forbrenningen din!

Det er flere grep du kan ta for å øke forbrenningen…
Dato: Mar 29, 2024
Slanking & forbrenning

Slanking og forbrenning – En helhetlig tilnærming til god helse og sunn livsstil!

Å oppnå og opprettholde en sunn vekt er en viktig del…
Dato: Mar 28, 2024
Nybegynnere

Kondisjonstrening for nybegynnere – Veiledning og råd for en effektiv start!

Det er viktig å starte på riktig måte for å oppnå…
Dato: Mar 27, 2024
Ernæring

Hvordan en sunn livsstil kan forebygge og forbedre kolesterolet!

Hva er kolesterol? Kolesterol er et fettstoff som er livsnødvendig for…
Dato: Mar 27, 2024
Skadeforebyggende

Forebygging av typiske skader – Styrk kroppen din for en trygg og effektiv trening!

Når vi engasjerer oss i fysisk aktivitet og trening, er det…
Dato: Mar 26, 2024
Treningsøkter

Romaskin – Treningsformen som forbrenner fett og styrker kroppen!

Er du ute etter å kombinere både styrke og kondisjonstrening, så…
Dato: Mar 26, 2024
Oppskrifter

Energishaken du bare MÅ prøve!

Denne shaken er perfekt som mellommåltid eller etter trening. Ikke bare…
Dato: Mar 25, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Nybegynnere

Kontinuerlig læring og utvikling: Veien mot en sunnere treningsrutine for nybegynnere!

Når nybegynnere begynner på sin reise mot en sunnere treningsrutine, er…
Dato: Mar 25, 2024
Nybegynnere

Viktigheten av hvile og restitusjon i treningsrutinen!

Å gi kroppen tilstrekkelig hvile og restitusjon er like viktig som…
Dato: Mar 24, 2024
Gratis Treningsprogram

Økten du vil få en definert rumpe av – Med treningsprogram!

Det å forme og styrke setemuskulaturen er en reise som krever…
Dato: Mar 24, 2024
Skadeforebyggende

Reduser risikoen for skader med mental styrke, fokus og oppmerksomhet!

Når vi trener eller deltar i konkurranser, er det ikke bare…
Dato: Mar 23, 2024
Oppskrifter

Boost treningen din med en deilig og proteinrik grønn smoothie!

I denne artikkelen får du oppskriften på en sunn, nærings- og…
Dato: Mar 23, 2024
Styrketrening

Plyometrisk trening – Trening for eksplosiv styrke og hurtighet!

Hva er egentlig plyometrisk trening? Plyometrisk trening er en treningsform hvor…
Dato: Mar 22, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Styrketrening

Bevar muskelmasse uten trening – Effektive strategier når du ikke kan trene!

Å opprettholde muskelmasse er en viktig del av å opprettholde generell…
Dato: Mar 21, 2024
Ernæring

Viktige faktorer for muskelvekst!

Det er jo ingen hemmelighet at styrketrening og nok mat er…
Dato: Mar 20, 2024