Hektisk hverdag? Slik bygger du en kropp som tåler stress bedre
Stress er ikke noe du bare kjenner i hodet - det…
Bygg et sterkere fundament med ettbeins- og enarmsøvelser
Mange har en sterk og en svak side - uten at…
Aktiv restitusjon: Nøkkelen til mindre stølhet og bedre fremgang
Restitusjon handler ikke nødvendigvis om å ligge på sofaen. Faktisk viser…
Prehab og prestasjon – 6 ukers skadeforebyggende styrkeprogram
Vil du prestere bedre på trening, og samtidig redusere risikoen for…
Kroppsbilde og trening – når blir en sunn livsstil usunt?
Trening skal være noe som gir energi, overskudd og mestringsfølelse. Men…
Lys, søvn og hormonbalanse: Derfor trenger kroppen din dagslys
Når du får for lite dagslys kan det påvirke alt fra…
Biomekanikk og muskelvekst: Derfor er teknikk viktigere enn tunge vekter
Skal du få best mulig utbytte av treningen må teknikken sitte…
Vann og ytelse: Slik påvirker væskebalanse treningen
Sommer, varme og ferietid betyr økt væsketap, spesielt når du er…
Mental restitusjon – Hvorfor hjernen trenger like mye hvile som kroppen
I en hektisk hverdag med høyt tempo, jobb, trening, skjermtid og…
Ryggsmerter og trening: Hvordan tilpasse øktene for å unngå forverring
Sliter du med vond rygg og lurer på om du bør…
Når motivasjonen svikter, tar disiplinen deg videre
Har du noen gang vært inne i en skikkelig god treningsperiode,…
Årsaker til at vektnedgangen stagnerer
Har du merket av vekten står stille, selv om du både…
Eksentrisk styrketrening: Derfor bør du senke vektene saktere
Det å løfte vekter bygger sterkere muskler, men det å senke…
Fett i kostholdet for kvinner: Viktige forskjeller, behov og gode kilder
Mange tror at fett er noe man bør unngå å spise,…
Slik kan mobilen hjelpe deg å bli mer aktiv i hverdagen!
Mobilen kan fort bli en tidstyv, med timesvis med scrolling hver…
Stresser du mye? Det kan gi deg dårligere forbrenning!
Hektiske hverdager gjør at stress har blitt en naturlig del av…
Hvilken effekt har energidrikker på kroppen?
Salget av energidrikker i Norge har eksplodert de siste 10 årene.…
Få økt forbrenning ved å bruke vektvest!
Har du ønske om å få opp forbrenningen og gå ned…
Ønsker du å komme i form til sommeren? Da bør du starte allerede nå!
Ønsker du å stramme opp kroppen og bli mer definert til…
Positive helseeffekter av styrketrening!
Styrketrening har langt flere fordeler enn og bare gjøre deg sterkere…
Trenger du å gå ned noen kilo? Slik opprettholder du motivasjon!
Har du prøvd å gå ned i vekt noen ganger, men…
Mobilitetsprogram for overkroppen!
Regelmessig mobilitetstrening vil gi bedre resultater for styrketreningen, og kroppen vil…
Slik går du opp i vekt på en sunn måte
Enten du bare er tynn fra naturens side eller ønsker å…
Ønsker du å bli sterkere? Da bør du følge disse tipsene!
Selv om du ønsker å trene for å bli sterkere betyr…
Hva skjer med kroppen når du slutter å trene?
Det kan være flere grunner til at treningen stopper opp. Kanskje…
Enkle råd for en sunnere vektnedgang!
Har du ønske om å gå ned i vekt kan det…
Derfor bør du prioritere å få nok søvn!
Alle har opplevd perioder med lite søvn og vet hvordan det…
Stress: Slik påvirker det helsen din og dette bør du gjøre!
Stress er noe alle har kjent på fra tid til annen,…
Treningstips til alle menn over 40 år!
Tap av muskelmasse starter allerede rundt 30-års alderen, og både muskelmasse…
Slik skaper du indre drivkraft og glede ved trening!
Det å trene regelmessig og opprettholde en sunn livsstil kan være…
Hva er dine treningsmål for det nye året? Slik skaper du gode målsettinger!
Mange setter seg urealistiske nyttårsforsetter og ambisiøse mål etter julen, hvor…
Denne maten gjør deg lykkeligere og holder deg frisk!
Maten vi spiser er ikke bare drivstoff for kroppen, den påvirker…