Hamstrings Triple Treat fungerer som et slags mekanisk droppsett der du starter i den tyngste posisjonen (strake knær, tærne ned), og avslutter i den letteste posisjonen hvor du har den største mekaniske fordelen (knærne i 90 grader, hælene ned).
Sørg for at du klarer å gjennomføre øvelsen korrekt med din egen kroppsvekt før du legger til ekstra vekt i form av en vektstang med vektskiver, en sandsekk, etc.. Øvelsen er super for å bygge hamstrings, men kan også fungere som en aktiveringsøvelse som gjør det lettere å få tak i hamstrings senere i en mer omfattende beinøkt. Ved å legge inn perioder på 10 sekunder isometrisk hold, vil musklene dine få enda mer tid under spenning i hver posisjon, og det vil gjøre det lettere å få tak på muskelcellene med høyest fyringsgrad.
