Det sies at nordmenn er født med ski på beina, og kanskje er det ikke så dumt. En ny studie viser at skigåere kan bli både lykkeligere og mindre utsatt for demens.

For alle som er glade i vinter og skigåing er det lite som slår følelsen av å la skiene gli gjennom nylagt pudder i vakkert og hvitt vinterlandskap. Langrenn er en super form for trening der du trener hele kroppen på en gang! I følge en studie ved Lund University og Uppsala University i Sverige, vil personer som går på ski være både lykkeligere og mindre utsatt for å få demens –  i tillegg til å få en god treningsøkt.

Studie på over 200 000 skigåere

Studien som pågikk mellom 1989 og 2010 inkluderte hele 200 000 personer som alle deltok i det store skiløpet Vasaloppet som arrangeres hver vinter. Sammenlignet med en like stor kontrollgruppe i den generelle befolkningen, fant de at andelen skigåere som ble diagnostisert med demens og depresjon var 50% lavere enn i kontrollgruppen. Skigåerne hadde også lavere risiko for Parkinson´s sykdom.

Over to tiår med Vasalopp-deltakere fant forskerne at 233 personer hadde utviklet demens, sammenlignet med 319 tilfeller blant ikke-deltakere. I tillegg ble 1030 skigåere diagnostisert med depresjon, sammenlignet med 20145 i kontrollgruppen. Tallene for Parkinson´s var vanskeligere å definere, men Vasalopp-deltakerne hadde likevel lavere risiko i gjennomsnitt. Kun 119 av deltakerne ble diagnostisert med sykdommen, sammenlignet med 164 personer i den generelle befolkningen.

langrenn trening
Spenn på deg skiene og kom deg ut i vinterløypene. Går du på ski er det nemlig lavere risiko for å utvikle demens, Parkinson´s og demens.

Forskerne fant (merkelig nok) ingen tydelig redusert risiko for å utvikle Alzheimers sykdom hos skigåerne. Dette er en kontrast sammenlignet hva tidligere studier har antydet når det kommer til hvordan fysisk aktivitet kan redusere risikoen for Alzheimers.

Forskerne trenger mer tid til å finne nøyaktig årsak til resultatene, men alt tyder på at fysisk aktivitet fører til en utsettelse av det som kan trigge sykdommer som demens og Parkison´s. At skigåingen i seg selv kan bidra til å redusere risikoen for depresjon, er relativt selvforklarende.

Så lurer du på om du skal spenne på deg skiene i vinter, er det ikke lenger noe å lure på. God tur!

Kilde
Mensjournal.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Hvordan en sunn livsstil kan forebygge og forbedre kolesterolet!

Hva er kolesterol? Kolesterol er et fettstoff som er livsnødvendig for…
Dato: Mar 27, 2024
Skadeforebyggende

Forebygging av typiske skader – Styrk kroppen din for en trygg og effektiv trening!

Når vi engasjerer oss i fysisk aktivitet og trening, er det…
Dato: Mar 26, 2024
Skadeforebyggende

Reduser risikoen for skader med mental styrke, fokus og oppmerksomhet!

Når vi trener eller deltar i konkurranser, er det ikke bare…
Dato: Mar 23, 2024
Motivasjon

Hvordan holde fokus for å nå målene dine!

Har du noen gang satt deg mål om noe du ønsker…
Dato: Mar 21, 2024
Fysisk og psykisk helse

Spis deg frisk – Viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold!

Et balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde god helse og…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Indre motivasjon vs. ytre press: Hvordan finne balanse på treningsreisen

Å finne motivasjon til trening er en reise som ofte innebærer…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Positiv tenkning – Bygg et sterkt mindset for varig motivasjon!

Motivasjon, den brennende drivkraften som pusher oss mot våre mål. Den…
Dato: Mar 18, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Oppnå varig livsstilsendringer – Nøkkelfaktorer for suksess!

Å gjøre varige endringer i livsstilen krever en kombinasjon av innsats,…
Dato: Mar 16, 2024
Skadeforebyggende

Riktig oppvarming og nedkjøling – Nøkkelen til skadeforebygging

Å oppnå gode resultater og en sunn livsstil gjennom trening krever…
Dato: Mar 10, 2024
Fysisk og psykisk helse

Stressmestring for slanking – Reduser stress, reduser fett!

Stress er en uunngåelig del av livet, og det kan hindre…
Dato: Mar 08, 2024
Ernæring

Hvordan kostholdet ditt påvirker din mentale helse!

Kostholdet vårt spiller en svært viktig rolle for vårt mentale velvære…
Dato: Mar 07, 2024
Skadeforebyggende

Hold deg skadefri med en sterk kjernemuskulatur!

Å bygge en sterk og skadefri kropp krever et solid fundament.…
Dato: Mar 06, 2024
Skadeforebyggende

Betydningen av bevegelighetstrening for skadeforebygging!

Å opprettholde en aktiv livsstil sikrer en optimal helse og trivsel.…
Dato: Feb 09, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Fysisk og psykisk helse

Senk stressnivået ditt ved hjelp av fysisk aktivitet!

Stress er blitt en uunngåelig del av vårt moderne liv, men…
Dato: Jan 12, 2024
Fysisk og psykisk helse

Veien til suksess: Hvordan sette og oppnå realistiske helsemål!

Å forbedre helsen vår er en reise som begynner med å…
Dato: Jan 12, 2024