Det sies at nordmenn er født med ski på beina, og kanskje er det ikke så dumt. En ny studie viser at skigåere kan bli både lykkeligere og mindre utsatt for demens.

For alle som er glade i vinter og skigåing er det lite som slår følelsen av å la skiene gli gjennom nylagt pudder i vakkert og hvitt vinterlandskap. Langrenn er en super form for trening der du trener hele kroppen på en gang! I følge en studie ved Lund University og Uppsala University i Sverige, vil personer som går på ski være både lykkeligere og mindre utsatt for å få demens –  i tillegg til å få en god treningsøkt.

Studie på over 200 000 skigåere

Studien som pågikk mellom 1989 og 2010 inkluderte hele 200 000 personer som alle deltok i det store skiløpet Vasaloppet som arrangeres hver vinter. Sammenlignet med en like stor kontrollgruppe i den generelle befolkningen, fant de at andelen skigåere som ble diagnostisert med demens og depresjon var 50% lavere enn i kontrollgruppen. Skigåerne hadde også lavere risiko for Parkinson´s sykdom.

Over to tiår med Vasalopp-deltakere fant forskerne at 233 personer hadde utviklet demens, sammenlignet med 319 tilfeller blant ikke-deltakere. I tillegg ble 1030 skigåere diagnostisert med depresjon, sammenlignet med 20145 i kontrollgruppen. Tallene for Parkinson´s var vanskeligere å definere, men Vasalopp-deltakerne hadde likevel lavere risiko i gjennomsnitt. Kun 119 av deltakerne ble diagnostisert med sykdommen, sammenlignet med 164 personer i den generelle befolkningen.

langrenn trening
Spenn på deg skiene og kom deg ut i vinterløypene. Går du på ski er det nemlig lavere risiko for å utvikle demens, Parkinson´s og demens.

Forskerne fant (merkelig nok) ingen tydelig redusert risiko for å utvikle Alzheimers sykdom hos skigåerne. Dette er en kontrast sammenlignet hva tidligere studier har antydet når det kommer til hvordan fysisk aktivitet kan redusere risikoen for Alzheimers.

Forskerne trenger mer tid til å finne nøyaktig årsak til resultatene, men alt tyder på at fysisk aktivitet fører til en utsettelse av det som kan trigge sykdommer som demens og Parkison´s. At skigåingen i seg selv kan bidra til å redusere risikoen for depresjon, er relativt selvforklarende.

Så lurer du på om du skal spenne på deg skiene i vinter, er det ikke lenger noe å lure på. God tur!

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Mensjournal.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Motivasjon

Ny forskning: En stort antall kvinner unngår treningssenteret i frykt for å bli dømt

I følge en ny undersøkelse unngår 65% av kvinnene treningssenteret som…
dato: Jun 12, 2020
Fysisk og psykisk helse

Grilling kan føre til at du drikker mer

Hører du til de som elsker å finne frem grillen uansett…
dato: Jun 08, 2020
Fysisk og psykisk helse

Denne aktiviteten bedrer din mentale helse!

Det er ikke bare trening og fysisk aktivitet som booster den…
dato: Jun 04, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Vet du forskjellen på “fitness” og “helse”?

Vi hører ordene hver eneste dag. Fitness og helse. Men vet…
dato: Jun 03, 2020
Motivasjon

Utendørs aktivitetene som forbrenner flest kalorier!

Nå som sommeren er her er det perfekt å tilbringe dagene…
dato: Jun 02, 2020
Skadeforebyggende

Tips: Tøy denne muskelen og føl deg bedre

Sitter du mye i ro på jobben? Da vil både rumpe-…
dato: May 27, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik har COVID-19 pandemien påvirket søvn- og treningsvanene våre

Pulsklokkeselskapet Polar har på bakgrunn av COVID-19 pandemien foretatt en undersøkelse…
dato: May 26, 2020
Fysisk og psykisk helse

Den skjulte kostnaden av å bo i en forurenset storby

Du vet antageligvis allerede at forurenset luft er skadelig for lungene dine. Men…
dato: May 20, 2020
Fysisk og psykisk helse

Det viktigste for å oppnå bedre restitusjon

Uten tilstrekkelig med restitusjon vil du aldri bli godt trent. Her…
dato: May 20, 2020