Fitness og helse er tett knyttet opp mot hverandre, og på veldig mange områder gjenspeiler de hverandre. Likevel eksisterer de fint ved siden av hverandre som to uavhengige ord. Her forsøker vi å forklare hva de representerer, og hva som skiller de.
Fitness og bransjen for fitness er fokusert på vekttap og synlige muskler. Det er en bransje som er basert på kroppsbygningen til en person.
Helse er mer definert som en tilstand der alle systemer i kroppen fungerer effektivt.
Mange mennesker spiser sunt og trener regelmessig, likevel opplever de ofte skader, smerter, sliter med overvekt, forstoppelse, fordøyelsesproblemer, humørsvingninger og tretthet. Det som mangler er det som holder kroppen stabil (les: skadefri) og effektiv. Det er ikke så lett at det kun er kosthold og trening som bidrar til å holde kroppen stabil og effektiv. De er begge viktige faktorer, men det er en nøkkelfaktor som mangler i de fleste menneskers treningsrutiner. Vi må se på en menneskekropp som mer enn bare forholdet mellom fett og muskeler. Et sunt forhold til kondisjon og helse handler om å finne en måte å leve på som bidrar til at kroppen vår er i best mulig tilstand hver eneste dag. Dette innebære at du skal kunne føle deg lykkelig, smertefri og klar til å gjøre hver enkelt da best mulig.
Fitness er evnen til å utføre spesifikke oppgaver godt. Fitness er ofte spesifikt for bestemte mål eller oppgaver. Kondisjonen som trengs for å være en elite maratonløper er veldig ulik for kondisjonen som trengs for å være angrepsspiller i fotball. To utøvere kan være svært gode i sine respektive idretter, har totalt ulik fysikk med ulike egenskaper, men begge er likevel veldig «fit.»
Helse er fraværet av sykdom både mentalt og fysisk. Helse betyr at en person har god fysisk helse, ingen skader, sykdommer eller problemer, og samtidig god mental helse og en følelse av velvære. En idrettsutøver kan prestere på topp, slite med skader, mentale problemer som depresjon eller rusmiddelavhengighet, og fremdeles være «fit», MEN ikke ha helse.
En siste definisjon
Fitness og helse kan tolkes på mange måter. Ofte beskrives fitness som det å være sunn og aktiv. Fitness er en tilstand som forbindes med å være fysisk aktiv og er et resultat av et generelt sunt kosthold og tilstrekkelig med trening.
Helse er et mye bredere begrep og vil variere fra individ til individ. Folk kan beskrive seg selv som sunne, men det vil avhenge av hvordan du selv definerer det å være sunn. Å ha en gjennomsnittlig eller under gjennomsnittlig kroppsmasseindeks (BMI), kan klassifisere deg som sunn. Å holde kroppsfettprosenten din under en gitt prosent kan også hjelpe deg med å være sunn. Helse betyr også å være fri for sykdom og skade.
Konklusjon fitness vs. helse
Fitness og helse henger tett sammen, og selv om det i hovedsak er en god del ulikheter mellom de to begrepene, er det åpent for diskusjon hvordan de bør tolkes. Hovedmålet ditt bør være å holde trene regelmessig, spise sunt, og å forsøke å opprettholde en god mentalhelse og selvfølelse. Å være slank er ikke synonymt med å ha god helse, heller ikke det å være topptrent.
