Vi hører ordene hver eneste dag. Fitness og helse. Men vet du egentlig hva forskjellen er? Og er det ene viktigere enn det andre?

Fitness og helse er tett knyttet opp mot hverandre, og på veldig mange områder gjenspeiler de hverandre. Likevel eksisterer de fint ved siden av hverandre som to uavhengige ord. Her forsøker vi å forklare hva de representerer, og hva som skiller de.

Fitness og bransjen for fitness er fokusert på vekttap og synlige muskler. Det er en bransje som er basert på kroppsbygningen til en person.

Helse er mer definert som en tilstand der alle systemer i kroppen fungerer effektivt.

Mange mennesker spiser sunt og trener regelmessig, likevel opplever de ofte skader, smerter, sliter med overvekt, forstoppelse, fordøyelsesproblemer, humørsvingninger og tretthet. Det som mangler er det som holder kroppen stabil (les: skadefri) og effektiv. Det er ikke så lett at det kun er kosthold og trening som bidrar til å holde kroppen stabil og effektiv. De er begge viktige faktorer, men det er en nøkkelfaktor som mangler i de fleste menneskers treningsrutiner. Vi må se på en menneskekropp som mer enn bare forholdet mellom fett og muskeler. Et sunt forhold til kondisjon og helse handler om å finne en måte å leve på som bidrar til at kroppen vår er i best mulig tilstand hver eneste dag. Dette innebære at du skal kunne føle deg lykkelig, smertefri og klar til å gjøre hver enkelt da best mulig.

 

En annen tilnærming til fitness og helse

Fitness er evnen til å utføre spesifikke oppgaver godt. Fitness er ofte spesifikt for bestemte mål eller oppgaver. Kondisjonen som trengs for å være en elite maratonløper er veldig ulik for kondisjonen som trengs for å være angrepsspiller i fotball. To utøvere kan være svært gode i sine respektive idretter, har totalt ulik fysikk med ulike egenskaper, men begge er likevel veldig “fit.”

Helse er fraværet av sykdom både mentalt og fysisk. Helse betyr at en person har god fysisk helse, ingen skader, sykdommer eller problemer, og samtidig god mental helse og en følelse av velvære. En idrettsutøver kan prestere på topp, slite med skader, mentale problemer som depresjon eller rusmiddelavhengighet, og fremdeles være “fit”, MEN ikke ha helse.

 

En siste definisjon 

Fitness og helse kan tolkes på mange måter. Ofte beskrives fitness som det å være sunn og aktiv. Fitness er en tilstand som forbindes med å være fysisk aktiv og er et resultat av et generelt sunt kosthold og tilstrekkelig med trening.

Helse er et mye bredere begrep og vil variere fra individ til individ. Folk kan beskrive seg selv som sunne, men det vil avhenge av hvordan du selv definerer det å være sunn. Å ha en gjennomsnittlig eller under gjennomsnittlig kroppsmasseindeks (BMI), kan klassifisere deg som sunn. Å holde kroppsfettprosenten din under en gitt prosent kan også hjelpe deg med å være sunn. Helse betyr også å være fri for sykdom og skade.

 

Konklusjon fitness vs. helse

Fitness og helse henger tett sammen, og selv om det i hovedsak er en god del ulikheter mellom de to begrepene, er det åpent for diskusjon hvordan de bør tolkes. Hovedmålet ditt bør være å holde trene regelmessig, spise sunt, og å forsøke å opprettholde en god mentalhelse og selvfølelse. Å være slank er ikke synonymt med å ha god helse, heller ikke det å være topptrent.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Motivasjon

Ny forskning: En stort antall kvinner unngår treningssenteret i frykt for å bli dømt

I følge en ny undersøkelse unngår 65% av kvinnene treningssenteret som…
dato: Jun 12, 2020
Fysisk og psykisk helse

Grilling kan føre til at du drikker mer

Hører du til de som elsker å finne frem grillen uansett…
dato: Jun 08, 2020
Fysisk og psykisk helse

Denne aktiviteten bedrer din mentale helse!

Det er ikke bare trening og fysisk aktivitet som booster den…
dato: Jun 04, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Utendørs aktivitetene som forbrenner flest kalorier!

Nå som sommeren er her er det perfekt å tilbringe dagene…
dato: Jun 02, 2020
Skadeforebyggende

Tips: Tøy denne muskelen og føl deg bedre

Sitter du mye i ro på jobben? Da vil både rumpe-…
dato: May 27, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik har COVID-19 pandemien påvirket søvn- og treningsvanene våre

Pulsklokkeselskapet Polar har på bakgrunn av COVID-19 pandemien foretatt en undersøkelse…
dato: May 26, 2020
Fysisk og psykisk helse

Den skjulte kostnaden av å bo i en forurenset storby

Du vet antageligvis allerede at forurenset luft er skadelig for lungene dine. Men…
dato: May 20, 2020
Fysisk og psykisk helse

Det viktigste for å oppnå bedre restitusjon

Uten tilstrekkelig med restitusjon vil du aldri bli godt trent. Her…
dato: May 20, 2020
Fysisk og psykisk helse

Disse stoffene får frem smilet!

Trening og mosjon, god mat og drikke - det er mye…
dato: May 14, 2020
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade

Meniskskade er en av de vanligste årsakene til knesmerter. Dette treningsprogrammet…
dato: May 13, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – mai 2020!

Mai måned er her, og det samme er vår og varmere dager!…
dato: May 05, 2020
Fysisk og psykisk helse

Gjør dette hver morgen – lev lengre!

Det er kanskje det enkleste trikset i læreboka, men likevel så…
dato: Apr 27, 2020