I over ett år har mange av oss trent hjemme på grunn av stengte treningssentre. De som pleier å trene på treningssenter kan bli demotivert og lei av å trene hjemme, men det er flere positive ting med hjemmetrening også.
Når du ikke trenger å reise til og fra treningssenteret sparer du mye tid i hverdagen. Da kan du bruke tiden på å gjøre andre ting du liker, eller ting du vanligvis ikke får tid til å gjøre.
Når du trener hjemme har du sannsynligvis ikke tilgang på det samme treningsutstyret som på treningssenteret. Derfor er det heller ikke mulig i like stor grad å trene styrketrening for maksimal styrke, som gjerne krever tunge vekter, flere sett og lange pauser. Dermed sparer du også tid på å trene kortere økter.
Det skal ofte ganske mye til for å forbedre styrken eller muskelmassen hos personer som allerede trener regelmessig, men det skal derimot ikke så mye til for å opprettholde formen. Derfor er det heller ingen krise at øktene er kortere enn vanlig.
Tren med familien
Dere som har barn kan nå få muligheten til å trene sammen som en familie, i stedet for at mamma eller pappa drar ut alene og trener. Det kan hende at du ikke får en like effektiv økt når du trener sammen med familiemedlemmer, men til gjengjeld får barna se at foreldrene gjør noe aktivt for sin egen helse i tillegg til at dere gjør noe aktivt sammen.
Nye inntrykk
Det kan hende at du trener på en annen måte når du trener hjemme enn når du trener på treningssenteret og finner ut at du liker treningsformer du ikke trodde eller visste at du kom til å like.
Kanskje finner du ut at du opplever mestring og ro i kroppen av å gjøre online yoga, eller at du får et skikkelig kick av å løpe intervaller utendørs.
Mer tid i naturen
De som allerede hadde gode treningsrutiner da treningssentrene stengte har nok tilbragt mer tid utendørs enn de pleide. Å omgi seg med grønne vekster, få dagslys på øynene og sollys på kroppen kan gjøre underverker for helsen.
Dessuten er det en gyllen mulighet til å oppleve hva både nærområdet og hjemlandet har å by på.
Det kan hende at du opplever etter en periode med hjemmetrening at du egentlig ikke vil tilbake å trene slik du gjorde før treningssentrene stengte. Kanskje kjenner du at du heller vil trene mer utendørs. Eller at du ønsker å prioritere å trene på gruppetimer fremfor egentrening i studio når du skal trene på treningssentrene igjen.
Det kan også hende at du har fått tid til å tenke på hva og hvordan det egentlig er du vil trene, og at du kanskje har kommet fram til at du vil begynne å trene i et idrettslag når muligheten byr seg igjen.
