I over ett år har mange av oss trent hjemme på grunn av stengte treningssentre. De som pleier å trene på treningssenter kan bli demotivert og lei av å trene hjemme, men det er flere positive ting med hjemmetrening også.

Tid

Når du ikke trenger å reise til og fra treningssenteret sparer du mye tid i hverdagen. Da kan du bruke tiden på å gjøre andre ting du liker, eller ting du vanligvis ikke får tid til å gjøre.

Kortere økter

Når du trener hjemme har du sannsynligvis ikke tilgang på det samme treningsutstyret som på treningssenteret. Derfor er det heller ikke mulig i like stor grad å trene styrketrening for maksimal styrke, som gjerne krever tunge vekter, flere sett og lange pauser. Dermed sparer du også tid på å trene kortere økter.

Det skal ofte ganske mye til for å forbedre styrken eller muskelmassen hos personer som allerede trener regelmessig, men det skal derimot ikke så mye til for å opprettholde formen. Derfor er det heller ingen krise at øktene er kortere enn vanlig.

Tren med familien

Dere som har barn kan nå få muligheten til å trene sammen som en familie, i stedet for at mamma eller pappa drar ut alene og trener. Det kan hende at du ikke får en like effektiv økt når du trener sammen med familiemedlemmer, men til gjengjeld får barna se at foreldrene gjør noe aktivt for sin egen helse i tillegg til at dere gjør noe aktivt sammen.

hjemmetrening

Nye inntrykk

Det kan hende at du trener på en annen måte når du trener hjemme enn når du trener på treningssenteret og finner ut at du liker treningsformer du ikke trodde eller visste at du kom til å like.

Kanskje finner du ut at du opplever mestring og ro i kroppen av å gjøre online yoga, eller at du får et skikkelig kick av å løpe intervaller utendørs.

Mer tid i naturen

De som allerede hadde gode treningsrutiner da treningssentrene stengte har nok tilbragt mer tid utendørs enn de pleide. Å omgi seg med grønne vekster, få dagslys på øynene og sollys på kroppen kan gjøre underverker for helsen.

Dessuten er det en gyllen mulighet til å oppleve hva både nærområdet og hjemlandet har å by på.

Ny vending

Det kan hende at du opplever etter en periode med hjemmetrening at du egentlig ikke vil tilbake å trene slik du gjorde før treningssentrene stengte. Kanskje kjenner du at du heller vil trene mer utendørs. Eller at du ønsker å prioritere å trene på gruppetimer fremfor egentrening i studio når du skal trene på treningssentrene igjen.

Det kan også hende at du har fått tid til å tenke på hva og hvordan det egentlig er du vil trene, og at du kanskje har kommet fram til at du vil begynne å trene i et idrettslag når muligheten byr seg igjen.

Susanne Sommerseth

Susanne er utdannet personlig trener, gruppetreningsinstruktør, naprapat og sykepleier. I dag jobber hun som sykepleier i kommunen innen psykisk helse og rus, i tillegg til å ha gruppetimer på Actic. Susanne brenner for trening og kosthold for helse, og ønsker at så mange som mulig skal få oppleve de gunstige effektene av en sunn og aktiv livsstil.
Treningsøkter

Reisen til din først pull up – Treningsprogram 3!

Som en del av din reise mot å mestre din første…
Dato: Mar 17, 2024
Styrketrening

Styrketrening – Fokuser på treningsglede og helsegevinst fremfor estetikk!

Ikke bare vil styrketrening forme kroppen din, det har også en…
Dato: Mar 15, 2024
Treningsøkter

Reisen til din først pull up – Treningsprogram 2!

Før du tar det første steget på din spennende reise mot…
Dato: Mar 14, 2024
Treningsøkter

Crossfit økt med lite utstyr – På bare 18 minutter!

Crossfit og Functional Fitness er betegnelser for samme type trening, men…
Dato: Mar 13, 2024
Treningsøkter

Kort og effektiv rumpeøkt: Med en spicy variant!

Å forme og styrke rumpen trenger ikke å være en tidkrevende…
Dato: Mar 12, 2024
Gratis Treningsprogram

Effektivt styrkeprogram for økt muskelvekst!

Er du usikker på hvordan du skal dele opp treningen slik…
Dato: Mar 11, 2024
Slanking & forbrenning

Skap sunne spisevaner – Oppnå langvarig vektendring!

Det å oppnå og opprettholde en sunn vekt innebærer mer enn…
Dato: Mar 10, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Gratis Treningsprogram

Reisen til din første pull up – Steg for steg treningsprogram!

Det er flere fordeler som følger med både mentalt og fysisk,…
Dato: Mar 09, 2024
Kondisjon & løping

Få glede av spinning: En 45-minutters økt tilpasset ditt treningsnivå!

En 45-minutters treningsøkt på spinningsykkel! Den er tilpasset både mosjonisten og…
Dato: Mar 08, 2024
Fysisk og psykisk helse

Stressmestring for slanking – Reduser stress, reduser fett!

Stress er en uunngåelig del av livet, og det kan hindre…
Dato: Mar 08, 2024
Styrketrening

Oppdag de utallige helsefordelene ved styrketrening!

Styrketrening er en form for fysisk aktivitet som fokuserer på å…
Dato: Mar 07, 2024
Nybegynnere

Overvinne treningsutfordringer som nybegynner: Få en sunn holdning til trening!

Å starte å trene kan være både utfordrende og givende. Mange…
Dato: Mar 05, 2024
Kondisjon & løping

Effektive kondisjonstreninger: En guide for alle nivåer!

Å komme i gang med kondisjonstrening kan virke overveldende. Spesielt hvis…
Dato: Mar 04, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Styrketrening

Kvinner og styrketrening: Bryt mytene og bygg styrke!

Alt for lenge har styrketrening blitt assosiert som en arena dominert…
Dato: Feb 07, 2024
Slanking & forbrenning

Fettforbrenning-hacks: 10 ting du ikke visste!

For å oppnå og opprettholde en sunn vekt kreves det ofte…
Dato: Feb 07, 2024