Det kommer kanskje ikke som en sjokk at nok en studie anbefaler å fylle opp lagrene med Vitamin D, men årsaken denne gangen er ganske overraskende.
Vitamin D er et av de viktigste vitaminene vi får i oss, og er helt nødvendig for at vi skal fungere optimalt. Mangel på «solvitaminet» kan blant annet føre til:
Tap av muskelstyrke og nedsatt prestasjonsevne.
Utfordringer med å bygge muskler.
Gjør deg mer utsatt for diabetes type 2 og hjertesykdommer.
Det kan ødelegge sexlysten og redusere energinivået.
Fører til lavere testosteronnivåer.
Men, en helt ny studie avslører at vitamin D mangel kan relateres til depresjon, og faktisk så mye som 75% økt risiko for å utvikle depresjon. Symptomer på depresjon inkluderer blant annet humørsvingninger, mangel på motivasjon og tretthet. Depresjon linkes også til fysiske symptomer som hodepine, magesmerter, svimmelhet og muskelsmerter.
Største studien i sitt slag
Resultatene kommer fra en studie av nærmere 4000 eldre personer i Irland. Deltakerne ble fulgt opp over en 4 års periode der det ble sett på symptomer for depresjon og mangel på vitamin D. Tallene viste at personer med vitamin D mangel hadde 75% økt risiko for å vise tegn på depresjon.
I følge førsteforfatter bak studien., Dr. robert Briggs, ser det ut til at vitamin D har en direkte effekt på hjernen og har også blitt relatert til Parkinson´s sykdom og demens.
Konsekvensene av mangel på vitaminet gjelder ikke bare for eldre, og en annen studie fant tegn på at de samme konsekvensene gjelder for yngre kvinner.
Det vanlige har vært å tenke på vitamin D som et essensielt vitamin for beinhelsen, men disse funnene viser altså at det også har innvirkning på den mentale helsen, og gir et større helhetlig betydning.
Tidligere studier viser at så mye som 1 av 8 i i Irland har mangel på vitamin D om sommerhalvåret, mens tallene er 1 av 4 om vinteren. Rundt 8% av den eldre befolkningen i Irland tar vitaminet som tilskudd.
